1.对自己高要求。第一天第一个环节，何教练要求我们在十秒内对身边至少6位以上伙伴握手，只有一位伙伴最高达到握手8位，大部分都是6位或7位。于是又展开了第二次握手，这次大部分人在十秒内可以达到连续与十几位小伙伴握手，结果截然不同。
一开始就陷入了思维安全区，我们只注意到了“6位”，忽略了“至少”“以上”，这两个词都是“≥”，给自己定的目标太低，以至于会提前3秒就站在自己的位置上等时间过，第二次为什么可以握十几个人的手，把时间利用到极致，所有人都全力以赴。我们可能经常会有这种思维，觉得完成了就OK完事了，从来没有想过给自己定一个高点的要求，自己可以做到高效全力以赴为什么不这样做呢。工作中同样会遇到困难，要给自己要求高点，慢慢的对自己要求更高，做到更好。
2.相信你的伙伴，相信团队。有四个环节，要求在99秒内团队合作完成。演练的时候效果就很差，我们队（雷霆队）经常有翻车的情况，就是一件事情越想做到，结果往往差强人意。这个环节第一次比赛我们最后一名，中间失误很多次。第二次比赛，我们刚刚进入99秒，失误少点，还是最后一名。直到第三次比赛终于逆袭成为第一，58秒，打破前面几期的记录。
①平常心。好胜心能够激发人，同样也会打破沉稳。在第三次比赛前，提醒大家一定平常心不要急，越急越容易出错。
②合适的岗位合适的人。在前两次的比赛，6根管子6个人一秒换的过程中，有伙伴身体不协调、反应比较慢、握管放管方式不正确等，演练了好多次都不能做到好的效果。最后第三次才果断换人，结果就做到了意想不到的效果。
③相信团队伙伴，最好不要临阵换人。经常说临阵换人是兵家大忌，同样在比赛前一刻换人也是，因为从一开始就安排了固定的人演练固定的项目，而且是团队合作需要配合与默契。既然团队演练了那么长时间，你就应该相信你的伙伴可以做到。除了实在不行怎么做都达不到要求，情况又紧急没有办法的这种情况，伙伴要勇于把岗位让给比自己更合适的伙伴，更好的完成这个项目。
3.勇于挑战自己。无论是跑步5㎞，还是从9.6m的高空一跃抓杆，都是在不断的挑战自己。可能还没做之前就有点害怕，觉得自己做不到，可真正开始，坚持、咬牙就对了。我也没有想过我站在那么高的地方居然不害怕，甚至很兴奋，很享受，上面的空气很新鲜，风都柔和了，还和下面的伙伴调侃真爽还想在上面多待一会。这是我第一次挑战这个项目，站在高台上，那一瞬间想的是，以后在人生的道路上可能也会有颤颤巍巍（在圆盘站起来时）的时候，心态要稳，自己要敢于去挑战，也相信自己可以做到。
4.感恩。我这人平常就特别容易感动，特别是触及内心时，第一天夜课哭的稀里哗啦。放了一个超级煽情的音乐配上教练深情的嗓音，主要讲了朋友、父母、公司、同事。我的爸爸已经离开我两年了，最不能谈父亲的点，甚至有时不小心听到有关父亲的歌我也会哭。那天晚上我几乎把两年前有关父亲的一切回想了一遍，他特别爱我，特别舍不得我，他也不想因为病痛离开。总是有那么多的无可奈何，送了我一程又一程，而我只能送他一程，想见只能在梦里。这两年我的妈妈特别辛苦，要照料我们姐妹两上学，白天工作，晚上偷偷哭。自己终于毕业了，尽力成长去回报那些曾经帮助过我的人。
5.团队凝聚力。在团队合作翻越4.5m墙搭人梯的时候，我哭了，看到底下做人梯的人脸色惨白嘴唇发白肩膀通红咬牙坚持，没有一句怨言，那一刻大家就只有一个信念：我们所有人必须翻过去。总指挥因为团队伙伴的不小心违规，连续做了两百多个俯卧撑，也是没有一句怨言，反而还安慰大家相信我们一定可以做到的。那一刻是我感觉这31位伙伴最团结最凝聚的时候，之前都是小组pk暗暗较劲，这一刻我们才是一个整体一个真正的团队。女孩子力量是天生的劣势，自己唯一可以做的就是做好保护，每上一个人都担心他会不会有危险，万一摔下来，我们一定要准确无误万无一失的接住他，保证他的安全。在自己上去的时候，计算好先上那个脚，尽可能早一点上去，不拖泥带水，不让人梯承受更多的重量。
6.固化思维。这是一个缺点，在运送“核弹液”的过程中，我虽然帮助团队找对了方法，团队也得了第一名。事实是我们本来可以更快更高效的完成，第一次把“核弹液”运出来了，结果在陆地上全洒了，全军覆没，队长因此做了22个俯卧撑。第二次第三次才很顺利的完成，比第二名仅快了2秒。中间教练在监督的时候提醒我们思维，最主要我没听懂，一脸懵逼的看着他，他都大白眼了。
人很容易形成固化思维，也可以说是所谓的“经验”，脑袋转不过弯来想到其他更容易的解决办法。我们要打破这种思维固化，多思考多学习多见识多实践。
