生命故事疗愈日记书写营21天    复盘

从25号就开始书写复盘，却一直没完成，断笔。原因，对于写下的500多字不满意，直觉未能表达吾心意。不知如何下笔，看着伙伴们一篇篇新鲜出炉，引人深思，更是大脑空白。心里还是有比较，有框，似乎要写1000多字才够，而突然记起营主规定在500字以上就成，这字数对我来说基本不成问题。可自己却无形中加码，欲造成足够的障碍让自己停笔。幸好，练习让我养成了一个觉察的习惯，会让我停下来思考一下，自己当下的所思所想，确实是真相吗？

学会反思，是这次刻意练习带来的一点收获。虽然，检查了一下自己的记录，加上不完整的书写，在16天左右。可是翻看它们，看到在遇到问题状态时，自己是如何去剖析，比如在“我的故事”和“别人的故事”中，去看清自己是如何陷入这个漩涡，有哪些地方还与他人缠缚。

是的，看到自己有不少的一部分集中在与孩子的亲子关系上，她生活学习中的一些表现，如钩子般地钩起我青春期时的一些恐惧和不安，看到很多情绪是我还未处理好的，是属于自己的，而不是孩子的。她是她，我是我，我们有交集，却不能代表彼此。把我的痛苦加在她身上，对孩子来说太不公平。这正是需要我承担起责任的时候，去滋养内在小孩的机会，给我看见自己脆弱的机遇，虽然这个过程并不愉悦，正是痛苦让人成长吧！

还有一部分在亲密关系上，对他的期待和要求，反过来会让自己难受。把满足权交出，希望对方能满足我，而不是自己。这是自私与逃避吧，所以鼓励自己坦诚面对，交流彼此的需求与想法，把重心放在我的身上，而不是他的身上。

看到对母亲的一些看法，正在渐渐转变。通过书写，让我看见母亲某些行为背后的意图，看见她的艰辛过往，看见她现在的努力和追求，看见让我产生悲悯之心。岂不知，如此的看见实际上对自己的疗愈最大。

“木马程序”提醒自己，可以超越哪些限制性信念，可以翻转当下哪些“自以为”的编织。原来很多时候的心态，都是一念之间可以去转化。只是有时需要不断重复，强化新的信念，确保它们的地位。

发现自己欠缺的地方，是没去和自己好好对话，做冥想，比如用白光疗愈，说实话，我还没好好听马老师的音频，只是自己简单做一会小冥想，还是在完成任务的阶段。也让自己期待，下一期的投入，会有什么样的呈现。

自己的最高人生故事版本和现阶段成长主题，也是我在不断探索和实践的，有模糊有清晰，能明确它们，即为自己定了一个方向，心中将有光，并朝它行走，想想都是非常幸福的事情。而书写，就是为我寻找自己心中的那束光，相信它会越来越清晰，早日出现并指引着我！

生命故事国境线的扩大，不太明显，但我知道它在细微的变化着。我知道这是一定的，当自己迈出步子，去多接触未曾做过的事，去多认识新朋友，这将是对我的挑战，目前我的工作也算是如此吧。我愿意去尝试更多的可能性，让生活呈现出更丰富的色彩和内容。心里会有很多的想法，要做的是把它们一 一列举出来，再一样样去尝试并体验，相信自有分晓。

对于做的任何承诺，对于我来说，牵扯到时间管理和精力管理，是两个非常现实重要的管理工具。而这一块内容，对我来说，还有不小的空间可以成长。如何安排好承诺，即是合理安排好行程，这是一门践行的学问。

跟宇宙下订单，可能我还不够强烈诚挚。这与我最近缺少静心有关，没能好好静下心来，去与自己对话，关注内心。说实话，还未学会使用宇宙的力量，还未学会臣服。可它的存在，却一次次在提示着我去检查自己的信念，是否在做“心想事成”的心理状态调整，让自己同频。其实生活中常有发生神奇的现象，却未得到足够重视任其流走。是该相信了！

最后第十条，发现自己可以做出的新选择和决定，给自己提供了多角度思考和积极性，一个问题的解决都有三个以上的方法论再现。从这个层面来说，不断带动我的积极思维，减少我的悲观性，更乐于去解决生活中出现的问题。

晚上从7点半开始写，只有一小段话完成，暂时放下，对自己未有评判。去接女儿一子晚自习回来，再重新执笔，怀里踡着温存的小猫咪，坐在大桌前，看着前两日我捡回小公园里被园丁修剪扔弃不知名枝叶，插成四束形态各异的花景，依旧活力呈现；看着窗台上那用发芽的洋葱做的小景，已是一片绿葱葱，长得茂盛有力；不禁想到，世间并无一无是处之物，看它用在何处，自有回馈。在它们的陪伴下，在书写营伙伴的陪伴下，在营主金陵的用心指引下，在听从内心声音自然流淌时，书写就成轻松，毫不费力。上前还担心写不了几字，此刻看着字数的显示已近两千。

虽知写得粗糙，却不碍表达，此期我的不完整书写，能有此感悟，已深觉感恩。下次自己的投入和书写，会发生什么样的故事，让我好奇与期待！