当前社会飞速发展，经济越来越繁荣，人们的物质生活水平越来越高，这本身是一件大快人心，利国利民的好事！
可是伴随着社会的高速发展，人们的生活节奏也越来越快，因此人们开始慢慢变得越来越焦虑！在这种社会大背景下，我觉得正念是一个非常重要的话题！
今天我就来跟大家聊聊什么正念，以及什么是正念的心智模式！
近几年来，有这样一本书:《正念的奇迹》（作者：一行禅师）风靡全球，那究竟什么是正念呢？所谓正念就是：让我们拥有正确的生活方式，并长期保持幸福，轻松，愉悦的一种观念！
那什么又是心智模式呢？所谓心智模式就是：你认为某个事物将按照你理解的方式去发展，并且能对这个事物的发展做出准确的判断，这就是心智模式！
顾名思义，正念的心智模式讲的就是，你的心智模式是由正念来主导的，并可以让事物的发展，通向幸福，轻松，愉悦！
因此对于我们每个人来说，拥有正念的心智模式，无疑就是拥有了一把解锁幸福人生的金钥匙，所以建立正念的心智模式对于我们每个人来说都是至关重要的！
既然正念的心智模式如此重要，那怎么样才能拥有它呢，这就是我写这篇文章的初衷：我想给大家分享我个人的理解，关于怎样才能建立正念的心智模式！
第一点，思考静与慢！任何事物的发展都是讲究平衡效应的，而且遵循质量守恒定律，因此不要一味地追求快速，迅猛。静与慢不意味着低效率！
只有停下来，观察与思考，我们才有可能拥有正念！
这就好比每个人都有自己的时区，有的人20岁就当上CEO，却在50岁重病去世，而有的人50岁才当上CEO，却活到了80岁。所以你只管努力就好，不要着急成功，但行好事，莫问前程，只要你真的全力以赴了，最坏的结果也不过是大器晚成！
第二点，学会专注！把你所有的精力集中于眼前你正在做的事，不要去思考这件事以外的问题，去感受这件事本身的意义。一次一心一意只做一件事，专注能让我们感受到做事过程中的美妙。
举个例子，当你很专注地打扫自己的房间时，整个过程只专注于思考怎样才能让自己的房间看起来更整洁舒服，这个时候你会发现时间过得很快。
当你完成打扫，看到整个房间整洁干净的样子，令自己赏心悦目时，你会有一种油然而生的成就感，并且会感受到打扫房间这件事的美妙！
专注是正念的基础，很多人之所以一生碌碌无为，无所作为，就是因为不懂得专注！所以，无论如何，请一定学会专注！
第三点，善意！要对你所处的这个世界保持善意，善待他人。不要给别人负面的评价，更不可去中伤别人。
善意是正念的灵魂，如果你做不到这点，你就不可能拥有正念的心智模式！
这个世界的运行规律是符合因果循环的，你对别人的好，会通过一个循环回到你自己身上，相反，你对别人的恶意，最终也会回到你的身上。佛家讲究善有善报，恶有恶报，说的就是这个道理！
第四点，勇敢！我们必须学会勇敢面对生活中遇到的挑战，因为只有勇敢，才能战胜我们自身的恐惧，如果不能做到这点，那我们就一直会被我们的恐惧支配着，无法自拔！
勇敢在正念的心智模式中扮演着发动机的角色！
恐惧是我们生活中唯一的对手，只有战胜恐惧，我们才能真正地面对生活，并感受到生活的美好，所有我们一定要学会勇敢。
需要注意的是：勇敢不是让你胡作非为或者自我中伤，我们的勇敢是需要有弹性的，必须建立在既不伤害别人，也不伤害自己！这才是真正的勇敢，而非逞匹夫之勇！
第五点，沟通！良好的沟通，可以让我们避免沉迷于自己的内心世界，无法与外界保持联结！保持良好沟通的关键在于：真诚，有用，善意！
沟通在正念的心智模式中，扮演着操作系统的角色！没有良好的沟通，就好比一台电脑的操作系统出了故障，导致很多软件都没办法正常使用！
举个例子！从前有一个发明家，把自己关在工作室，一直努力在研究跑得更快的马车，不与外界保持沟通，等他发明好了，才发现，这个世界已经有了汽车，新的世界已经不再需要马车了！这就是闭门造车的故事！
第六点，淡定！有智慧的人总是懂得保持淡定，活在当下！淡定在正念的心智模式中扮演着综合性能的角色！
为什么要保持淡定呢，因为有些时候，我们只所以犹豫不决，优柔寡断，就是因为不够淡定，所以乱了方寸，忘记了自己的初衷与目标！
活在当下差不多是一个意思，人既不能活在过去，也不能活在将来，只能活在当下，所以不要花太多时间去思考已经发生了的事和尚未发生的事，把握当下才是最要紧的！
以上分享只是我个人对如何才能建立正念的心智模式的部分理解！
如果你在以上这些方面都做到了，可是还是无法建立正念的心智模式，那就证明，你在其他方面的修炼还不到位，还需要不停地提升自己！
最后，每个人的眼界不同，思维水平也有差别，我的理解并不一定适合所有的人，如果读者对我的观点有疑问或者有更好的理解，欢迎给我留言，我们一起探讨，共同进步！谢谢！
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作者：江河
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