一、『每周任务』
上班时，公司里有明确的任务，听从上级指示就好。工作以外是自由时间，要靠自己安排，很多人就没了头绪。合理列出每周的任务清单，可以很好地解决这个问题。到底怎么计划每周任务呢？需要遵循两个原则。
001 分清三类事
你感兴趣的事情可能有很多，但每件事对你的影响是不同的，大体上可以分为三类：
第一类：影响超过5年，比如学习一门语言，参加职业技能培训；
第二类：影响超过6个月，比如为年度总结积累素材或者准备一场演讲；
第三类：影响短于6个月，比如上街购物、看肥皂剧。
列清单时，多选择第一类、第二类，少选第三类。分类可以让你理清思路，辨别出能让你未来真正领先的那些事。
002 T型能力模型
T是一横一竖的字母T，一横是说，我们要提高经验见识，比如广泛阅读各类书籍、学习各种生活技能；一竖是在某个领域深度学习专业知识，比如报专业培训班、向行业顶尖者请教经验；这样规划精进路线，既能增强自己的职场竞争力，又增大获得其它机会的概率。
二、『每日冠军』
每周任务确定后，每天要做的事，就是分解和执行它。
每天早上，评估当天的自由时间领取任务，如果比较充裕，可以多领一些，如果很紧张，则少领一些。领取任务有两个原则：首先是在保障七天内完成任务的基础上，做灵活调整；其次是每天只领一次，争取刚刚好做完，一旦提前完成任务，也不要领新任务。
三、『精力达人』
你真正缺乏的不是时间，而是精力。有的人就算工作十个小时，下班后还能学习、健身，而有的人，下班回家只想倒头就睡；同样的工作，疲惫时用两个小时完成，状态好时用四十分钟便能完成，这就是精力差异导致的。
如何提升精力，做一名精力达人呢？可以从三个方面入手，分别是动力、体力、创造力：
001 动力
把每天的任务写下来，贴在醒目的位置；或者把这个目标说给朋友听，从他们的鼓励中获得力量；也可以寻找钦佩的榜样，通过关注他们的动态来激励自己。
002 体力
在忙碌的生活中，运动是绝大多数人首先放弃的事情。其实，适当地运动可以给身体充电，让人保持良好的精神状态。实在没有时间，就原地做蹲起或者俯卧撑，也可以把收拾家务当成锻炼。
003 创造力
创造力能够激发人的活力。不管是写东西、做设计还是其他任何事情，可以先构思一个创意想法，然后假装自己是另外一个人，严格挑剔这个想法的问题，加以完善。在改进的过程中，你会产生新的灵感。
