如果，我们喜欢一个人 ，就会投射出一种 幻相 ，认为TA是超好人 。后来 ，TA做了 一些事 ，威胁到我们的自我 ，这时 ，我 们对TA 的幻相变成了完全的坏人的幻相 ，于是我们十分生气 。我们虽然只感受到自 己对TA 的幻相 ，从来没有真正见到TA ，却经历了一切情绪。

最简单的禅修不但安全， 而且你不需要借用任何外在的物质， 你所需要的一切就是使用你的心， 而你早已拥有， 多么经济划算啊！ 但人们总是太缺乏耐心， 他们总是希望能立竿见影。

人们更愿意在静处的禅垫上打坐，而不愿意思考明天和来生哪一个会先到来。外在的修行显而易见，我们的心很容易把它们贴上佛教的标签；然而“一切和合的事物皆是无常”却是无形的，我们很难认出它。讽刺的是，无常的证明随处可见，但对我们来说，却不那么明显。

——宗萨蒋杨钦哲仁波切