除了安眠药
我们更需要一份
入眠的“仪式清单”
#不失眠的5样小物件#
有时候，醒不过来
真是感谢那股异于平日的“寒冷”
厦门最近刚经历一波寒潮
也算是，短暂告别了失眠困扰
作为一个南方的孩子
只知道下雨的日子，尤其冬季会变得好眠些
不知道北方的雪是否也奏效
“不过也是，不时常缺乏睡眠
好像都没法浑浑噩噩的面对漫长的一周”
以前猪一般的睡眠力日渐消散
次日的闹钟在耳朵旁边
像颗定时炸弹在倒计时提醒
当寒冷
都不足以让我迫切沉睡
那就先温暖身心 再入睡吧
喝最浪的酒，睡最稳的觉
不失眠小物件-01
晚安的酒
其实干型的红葡萄酒都很很适合
推荐澳洲梦幻屋或者波尔多中级庄梅尔
如果喝不来干型
可以选择月光宝盒，一款格鲁吉亚的半甜红
或者梅子威士忌也不错，因为总觉得有春日气息
所以打算春天的时候仪式感地换上
冷峻的冬日 则更喜好红宝石波特
大酒的气势，甜美的口感
名副其实的“晚安酒”
19.5%vol 分分钟抵达微醺
是小众 但不可不试的葡萄牙国酒
晚安配搭：书本/剧集/音乐
《心是孤独的猎手》-卡森▪麦卡勒斯
《This is us》我们这一天（美剧）
不失眠电台-进入网易云音乐搜索歌单栏
失眠人的苦
在微博每个凌晨后的“晚安”里可窥见
连续的加班，以及加班以外
夜生活的召唤
当我们躺平，决心开始酝酿睡意
伴随着窗帘透过的路灯，窗缝飞进的车辆尖叫
城市里确实是更容易失眠一些
不过，至少
还有这些催化剂，比 “安眠药”让人心安
按下世界的静音键
不失眠小物件-02
HAY/Be Quiet 耳塞
相比无印的耳塞，这款的舒适度更好
大概是因为前面尖头一些的设计 让耳朵舒适很多
并且有效隔音 真的是世界瞬间安静的那种
无印的优点在于，有搭配一个防尘透明硬盒
现在我就是拿着无印的盒子装着HAY的颜料款
嗑药使人松弛
不失眠小物件-03
Swisse/sleep 睡眠片
以前在广告公司，放眼望去
几乎每个人桌上都备有一瓶
因为建议要睡前30分钟吃
常常因为吃完 有借口地多熬了1个小时夜
不适合拖延症
如果你是加班狗，好吧，那你试试看
“当一切在我们周围暗下来”
不失眠小物件-04
花王/蒸汽眼罩
常年累月，无限回购
对于功效里，改善黑眼圈和保护视力不敢说
但消肿和舒缓眼压是非常明显的
助眠效果因人而异（据说有人带上死都睡不着）
至少挡住50%的光 可以多睡2分钟
当然，长得很像一张姨妈巾也是真的
空气的颗粒都在催眠
不失眠小物件-05
深睡喷雾thisworks
这个在年度最爱来也推荐过
喷雾中的主要成分是薰衣草精油，野生柑橘精油和岩兰草精油
各大平台狂推不是没有道理的
个人觉得对压力型失眠比较有效
以及浅眠的时候，会比价容易直达深睡
香气令人松弛，即便是心理作用也好
我们对睡眠的拖延症
比任何事都容易坚持
除了雨雪与寒冷外
可能有效的 不失眠清单
默念最后这句晚安，就睡吧
