不让堵继续

今早五点不到就醒了,怎么也睡不着,起身静心。

昨天的情绪还在身体里,堵的难受。双盘,自然呼吸。没有多久泪水滑落,悲伤、委屈涌来。我看到了一个孤单的小女孩瑟瑟的蜷缩在一角,泪止不住的落。沉浸在这份伤感中一会儿,出现了内在的成人搂住了这个小女孩,告诉她我可以做她的好妈妈,就像对待小妞一样爱她、疼他、呵护她、怜惜她。温柔的抱着她,轻唱起了摇篮曲。小女孩渐渐停止抽泣,依偎着甜甜的睡了。

似乎又出现了几幅画面,我记不清了,只记得是五年后的我和我的家。我的画面很清晰,身型、场景很具体,和天爸携手前行,我们一手搀着天天一手搀着小妞,爸爸妈妈婆婆在我们身后目送。顿时,背上暖起来,脚下更稳。慢慢的天天和小妞松开我们的手走到了我们前面,他们拉着手昂着头,稳稳当当向前迈步。

这个画面之后,我眼前出现了妈妈,面对她,我说出了一直想说却从未说过的话。有委屈有悲伤有愤怒有遗憾,泪水再次汹涌。说完之后,胸口不再堵,气似乎也和顺了许多。说完了那些,我恭恭敬敬地朝着妈妈行了一个跪拜礼。

心渐渐安定下来,放了首欣频引导词里关于新生的冥想。想象自己在宇宙的子宫中重新孕育生长。之后再放了一段音乐治疗的音乐,温暖安稳。看了一下时间,过去了一个半小时。还想着是否来得及练瑜伽,就听到小妞唤我,收拾起心情,开始新的一天。

这个过程我似乎自己做了自己的治疗师,每个环节依稀记得但对于具体的过程似乎又有些模糊。我记得有个片段脑子里跳出个声音,要不要和妈妈对话,但最终尊重了当下的自己,先冥想了自己五年后的小家的情景。出现和天爸携手的画面时,一再和自己确认孩子的位置。整个过程走的很慢很细,处理的很到位。每个阶段都是自然流动,没有设想没有刻意,完全贴着当下的感受与需求。给自己导剧不是第一次了,这一次处理很到位。

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