在商场碰到兰，远远地就看到她又长又细的双腿。我感叹她这半年减肥的成功，还感慨她的蜕变不只是体型和皮肤，心情很好，精神状态极佳。
我跟Marc 说：“我也想要一场脱胎换骨的蜕变。”不一定是身材上，而是生活的某个方面有明显的变化，让整个人焕然一新。
Marc 说我有方便的工作、听话的儿子、漂亮的房子、有男朋友...为什么仍然对自己的生活不满意呢？是不是曾经的某件事干扰了我内心的平静，所以总觉得不满足。
他让我意识到我已经拥有了这么多珍贵的东西--健康、儿子、感情、工作、房子...那，我为什么要一次完整的蜕变呢？
当我问我需要改变什么时，他提问我为什么要改变。这个问题背后的问题点醒了我。也许需要改变的不是我的生活，而是我看待生活的眼光。内在的我是不自信的，觉得我本身是没价值的。我总觉得自己是失败的，没有倾尽全力为之奋斗的一个目标。如果失去这份工作和这个男朋友，我的美好生活就会全盘倾覆。而目前的工作或者感情又是如此的不可靠，所以深感不安。
为什么会不自信，或者不信任我的工作和感情呢？没有什么特别的原因，或者这就是人类大脑的负面偏向--爬行脑害怕危机；情绪脑总是忽略已经拥有的；而理智脑总是关注问题，思考对策。
改变这种负面偏向，有个好办法就是写下当天的幸福清单：
1. 今天找到一个U盘，把车里的英文儿歌换掉了。原本已经U盘接口已经不见了，还花了点时间找到文件路径，最终，新的动画非常有趣！我和枫枫都很喜欢。
2. 最近看的英文绘本简单又有趣，蠢萌的小毛孩总是用各种怪诞行为逗笑我们。比如“Blueberries are yummy, but blue crayons are yucky.” 他不但吃蜡笔，还把牙齿涂成了蓝色。枫枫说：“他还挺聪明的，这样他就有蓝牙了。”
3. 今天去万达享受了按摩椅。腰背那个酸爽啊！比按摩院便宜好多，但更舒服。
4. 现在我有感慨的时候，第一个会想到跟Marc 倾诉。他能100%get到我的感受和疑惑，而他的话又总是能启发到我。人到中年，还能遇到一个懂自己、关心自己的人，应该是非常难能可贵的幸福吧。
5. 今天午餐点了个烤鸭，然后做了辣椒炒蛋和秋葵。孩子们吃了好多，我们都吃得非常开心。最后食物基本被干掉了，非常有成就感！
