最近在学习《反焦虑思维》《积极心理学》这些书，内心感受挺大的。
就是每当自己情绪特别焦虑的时候，想到书里学到的内容，就会将它灵活地运用到生活中，比如运用深度放松、培养未来思维、切换情绪回路这三个步骤可以摆脱焦虑，让我们成为自己情绪的主人。
每当自己情绪特别低落，特别难过的时候，此时此刻，我可以试着对难过的情绪喊停，比如掐自己一把提醒自己，做一些其他的事情，分散自己的注意力等等，防止低落的情绪一直在控制我的思想。
对于未来我们要敢想，强烈的想，也要相信自己可以。
马云说，梦想是要有的，万一实现了呢。将我们的梦想拆分成具体的行动，放弃每个月，每个周，每一天里，会让我们的生活更有方向感和充实感。
最近这两天我时常会感到焦虑，我就想到了运用未来思维的方法，去想未来我将成为的那个人每一天都在做什么，听到什么，会看到什么？都在每天接触什么样的人？去过什么样的生活？做什么样的事情？以什么样的精神状态，什么样的妆容服饰来面对每一天，和每一天拥抱。
昨晚我看了一位大咖分享的直播，她真的超级厉害！她从去年到今年真的成长了很多，也经历了许多痛苦的事情。可是她认为每一次的痛苦都会让自己重新认识自己、接纳自己。把每一次的负能量，每一次的痛苦转化为正能量。并且把这种这种能量感染给身边的人，让他们也能够感受到这种氛围。
她说了一句话，我觉得很有哲理性。就是说人为什么能够接纳自己，接纳不好的自己，接受痛苦？最重要的原因是：我认可我的价值，在社会中去确认我的价值，然后去做对他人有价值的事情。可以让不一样的我，负能量的我，痛苦的我，也能够带给我能量。
我觉得这些话说得太对了！每一个人一生中都会经历各种各样的痛苦、焦虑和挫折。有好的也有不好的一面，我们要试着不断去接纳自己，不只接纳一个静态的自己，还要努力尝试去接纳一个动态当中的自己，不断的发现自己动态成长。
我相信我可以，此时此刻，正在阅读这篇文章的你照样也可以！！！
