如今，下班后去健身房锻炼，成为了许多上班族的常态。但是健身房复杂的器械，对小白来说并不友好。于此同时，6ys幸动健身发现，很多初入健身房的小白们都陷入了一些健身误区里，让我们来看看，你是否也在其中吧
1.论男女老少，只要晚上不吃饭，就能减肥
真相：首先，相信大家都知道减肥的关键是：热量摄入< 热量消耗。所以跟吃什么、吃几顿没关系，只要摄入小于消耗就能减肥成功。早些时候，朋友圈流行的那些“过午不食”减肥法也是非常扯淡，不吃晚饭对心灵和胃造成的伤害都比较大，所以推荐大家少吃多餐、均衡饮食，这样比不吃更好，也能坚持地更久。
2.难度越高越好
些初学者，看到有些专业的人训练动作高难度很大，就误认为想要练好身材，就需要进行一些高难度的动作训练，小编认为健身新手想增肌、减脂效果快，首先从基础打起，就好比方我们盖楼房，地基没打好，就用石灰板盖起高楼，这样的楼房你敢住吗？不久就会倒塌，同样的道理如果我们只盲目的追求健身动作的高难度，忽略了基础动作，这样的健身会给我们的身体造成很大的伤害。所以做好每个动作的基础训练，达到准确度，才能更有效的感到每块肌肉的发力，你也会锻炼成充满力量的肌肉。
怎么样你是否也存在着这些误区呢，快来6ys 幸动健身房改掉吧！
