跑步17次了，也就是17天了，今天穿裤子，才发现小肚子上的肉少了，减肥了！真是个好消息，但更兴奋的是，身轻如燕，精力充沛的感觉，身体里面有很强的动力。
身体是一个生态系统，各个器官功能不同，却又不可或缺，身体也是一架机器，每一个部件精密配合，才让它运转起来。
刀子越用越锋利，身体也是越锻炼越强健，器官的老化，机能退化，我们会越来越不中用，这是不可避免的自然规律。但是保持年轻的心态，是任何年龄阶段都能做到的。
如何人老心不老？定期规律的运动是一个办法。许多科学研究都证明，人在运动的过程中，会出现心跳加速，血液流通加快，大脑垂体分泌让人感到幸福的多巴胺，排除掉身体里的毒素，肌肉和大脑都是有记忆的，它会记住感受到的，并反馈到大脑的中枢神经，使得神经元增长，神经元越多，人对事物的反应就快速，敏捷，神经元越多，神经网络就越发达，人的记忆力，学习能力也就越强大。记忆力下降，反应迟钝，是身体机能衰弱的表现，排除掉是某些疾病引起的原因外，很可能是我们的身体需要激活，需要多多运动了。
从我自己的感受来说。第一次跑步，两个腿都不能迈开，跑了一公里，小腿就紧绷，迈大步跑很困难的，因为给自己定了目标，不能半途而废，所以是比较痛苦的完成第一跑的。跑了两次5公里，我觉得身体不舒服，特别是剩余2公里时，大汗淋漓，大口喘气。后来我改变了方法，从3公里开始，先跑一星期，第二个星期跑4公里，第三个星期跑5公里。经过这个循序渐进的过程，跑得越来越舒服，也越来越轻松。有趣的是，跑步赶公交车，以前是跑不动，赶不上，现在每次都能赶上。
当身体舒畅时，工作的效率也高，这是个好的开端，体会到了运动的魅力，所以会继续跑，不是坚持，是习惯，是美好的事。
