你想坚持每天做的事情是？
跑步5公里
这件事情对你有什么重大的意义？
通过跑步，锻炼身体，增强体质。
你准备在每天的什么时间做？
晚上。
它的触发器是什么？
21:00闹钟
做这个事情的标准动作是什么？
微博分享打卡。
做完之后，有什么样的内部奖励和外部奖励？
提高睡眠质量，减轻焦虑。
你觉得在做的过程中会遇到什么样的挑战？
加班。
你准备怎么去克服这些挑战？
早晨提前跑步。
30天跑步习惯培养
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
