1. What's up:

a. 加班加的很惨烈，不断奔溃又逼自己心理重建

b. 通过回溯发现这一周还是挺有成就的嘛，每天记日志的时候总觉得自己这个打卡没完成、那个打卡没完成。这样一周汇总来看还是棒棒哒~

2. To grow up, not to be grown up

a. 108天梦想清单进展

b. 个人年度回溯及计划简表

c. 家庭大会的一些随想：

i. 30日晚上成功举办家庭“年度大会暨2018年总结2019年计划”，大家一起回溯2018年，规划2019年，这已经是第二年举办家庭大会了，感觉很棒。

ii. 爹的2018虽然工资少了，但他通过努力在其他地方获得的收入增加，最终全年总收入比我高了好多，突然觉得有点愧疚呀，我才做一份工作都累成这样了，他算是同时做两三份、还都做的很优秀，真是有些惭愧。因此现在严格意义上来说，我还没有开始赡养他们，反而是爹娘还时不时在帮助我。

iii. 娘虽然退休了一直在“玩儿”但也在不断的反思自己，比如觉得今年自己打牌的次数太多了，明年会更多去上些课减少打牌的次数；甚至会“逼迫”比较内向的自己主动走出去认识更多的人、承担更多的事情，比如当老年大学课程的班长。感觉他们也都在不断努力的呀，我还有什么理由退缩。

iv. 说来也比较奇怪，之前就都知道“正念的力量”这个理论，周天早上k叔的课也只是对他理解的更深刻些，但也没有很放在心上，晚上在年度复盘的时候爹说到他现在觉得他特别累，周六上午要去陪她娘，周天下午又约了一个朋友喝茶聊天，就是感觉每个周末都在奔波很疲惫，我却会下意识的运用“正念”和他分析现状，并安慰他。从这个角度来看，即使我本身并没有那~么相信“正念”，但也至少算是很好用的说服人的工具吧hhh

v. 今晚和爹娘比较深入的聊了一下我的工作现状，特别提到了我对工作的热情好像在褪去，每天不断的被工作逼疯心理崩塌一百次，需要不断的进行心理重建然后才能好好面对工作，连主管最近都感觉到了我经常性脸臭。爹娘给出了一些方向吧，我自己也在思考思考。

vi. 今晚在进行2019年规划的时候娘亲有提及我没有把“认真相亲找个好男人结婚”这件事排上议程，我很认真地和他们分享了我对婚姻的观点，虽然最终没有说服他们，但至少又一次表明了我的态度了吧。

d. 若有所思

i. 平安夜的晚上饭都没吃加班到十点，下班前叫了葡萄酒和肉桂棒的外卖，本想着再迟也要煮个热红酒，这样一整天至少有个好的结尾。回家的时候好累好累，瘫在爹妈的床上撒娇喊累，爹就给我拍拍背安慰我让我放松，真的整个人就松散了下来。圣诞加班的怨气突然就消散了，整个人也平静了下来，于是就洗洗睡啦。仪式感这种东西，是用来让人生活的更幸福的，如果本身已经有了足够的爱（又没时间），那也可以不要呀。就像我原来是想通过一杯圣诞热红酒来疏解加班的怨气的，但是我爹给我拍拍背聊聊天，整个人就已经放松下来了。这时候更重要的是足够的睡眠，而不是捣鼓捣鼓喝酒。

ii. 通过全年总结，发现1-9月整体过的还是比较浪费松散的，还好平时工作忙、以及报了考试，被动迫使我成长没有整天瘫在床上。倒是从写周记、特别是108以来，好像一下子有了很多突破很多成就：戒掉了小说，开始学习架子鼓，重新捡起python，泛听了很多HP。。

iii. 娘亲主动来找我聊她做的一个重大决定，之前好像很少这样，应该是最近几个月和她的耐心深度聊天使得她开始把我当一个可以走心的朋友来看。其实我自己是很感动的。她在说的时候我就一直在鼓励她，仔细一回想这些话很像班长组长平时鼓励我们的话哈哈，现学现用。

1) 娘亲说了她的勉强以及逼迫自己走出去。反思自己现在打牌太多太闲了。对瑜伽啊埙啊有了新的认识不再那么排斥了，真的很棒

2) 我也鼓励她去写周记，因为真的是一件非常值得记忆的事情，甚至可以算是她退休生活的一个人生转折

3) 感觉乐器类，娘是对埙感兴趣，下次劝她尝试要从这里入手

iv. “正念的力量”现学现用【即对我爹“每个周末都在奔波很疲惫”的说服】

1) 首先，不是每周六上午陪老娘占据了你的时间，而是你选择了每周花半天的时间在陪你娘尽孝心成全了母子情谊；不是每周天下午陪朋友占据了你的周末，而是你选择了每周花半天的时间去跟朋友聊天放松，这是你自己的选择。不是时间被占据、被动消失。

2) 其次，现在这个状态其实不是最差的情形。从另一个方面看，至少你现在每周只要陪你娘半天，其他时候都有你姐在照顾你娘，要是没有你姐，你娘住在家里，你得天天照顾她，这其实是你姐帮你节省了很多的时间和事情，你更要感激她。

3) 再次，你娘今年已经95岁了，你就是每周去陪她半天，一年52周，把一天分成三段（早上/中午/晚上）的话，那也就是一年只陪你娘十八天。那说起来这个时间本身也是应该花的。

4) 最后，在优化时间上，如果觉得周六上午跟周天下午都要外出把整个周末拆借得支离破碎的话，那可以把看你娘的时间挪到周天上午，那这样周六就可以有完整的一天在家里待着休息放松，然后周天上午去看你娘，中午休息一下，下午去和朋友喝茶聊天，这样一个周末就不会感觉那么零散。

v. 很认真的整理了一下我对婚姻的态度，也写在这里做一个记录吧

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vi. 今天是我第一次在108日志的小组里当值日生，很认真的把所有人昨天的日志都看了过去，平时有空也会随便翻翻但就只是看过、没有用脑子，今天因为要评论每一篇日志，看完以后就会去反思，我如果在他的位置上能做到什么程度，还有哪些可以提高的。感觉像是一下子走进了好几个人生，很有意思的一次体验。另外也是倒逼文字水平不好的我要多输出。

3. Feeling for the log：

因为加入108每天晚上要写日志，反而弄得每次写周记是好像不知道要写什么，现在更多的是把一周的日志做一个浓缩，也要好好想想周记和日志怎么配合不写重复的东西