文 / 厦九九

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每年的最后几天，都是集体做年终总结的时候，打开朋友圈、公众号，随处可见。也是这个时候，我特别容易产生杂乱情绪和焦虑感。

一是因为看了别人的年终总结，有种“本来过得好好的，却突然因为别人的成功而失败了”的感觉。二是年底的这几天，因为是假期，常常没办法清静地写自己的年终总结和下一年的计划。

今天也是花了好大的力气，才能写下这篇文。对于年终总结和计划这件事，为什么我这么看重？（像王先生，就从来不会浪费时间做这件事，但活得蛮好的）

第一，生活需要仪式感，只有好好告别，才能认真开始，对人是这样，对一段时光亦是如此。

第二，每个人都是自己人生的设计师，我们需要有意识地制造一些节点，有阶段性的目标，就有阶段性地总结、回顾、反思、校准，再制定目标，再行动……再循环往复。

就像跑马拉松，如果没有阶段性的小目标，10公里，5公里，3公里，1公里，以及每个小目标达成后的肯定、休整，该多么冗长无趣、动力不足。

而每一年的结尾是再好不过的节点。总结过去，计划将来，这就像节日一样的存在。无论过去一年做得好与不好，都值得被记录下，然后欢欢喜喜地走向下一年，那里永远充满希望，永远有无限可能。

第三，这是我建立内心秩序感的方式之一。如果我不完成这件事，好像就不能好好进入下一年。

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写年终总结，不是为了贩卖焦虑，只是给自己的备忘，更确切地说，是自省。跑步圈里有一位教授说得好，年终两省足矣：“答应自己的，整没？下定决心的，办没？”

我的答案是，答应自己的整了一部分，下定决心的也办了一些。问题是先前答应自己的，也不那么重要了。下定决心的也不那么坚定了。

我一直认为2015年是我第二次生命的开端，到如今已经4年了。前两年，我活在热爱和欣喜里，一半海水一半火焰。后两年，我继续寻找生命的热情，和人生的方向，同时放下脚步，去完成了人生中最重要的一部分体验——结婚生子，这个过程从2016年的圣诞节一直跨越到2018年的现在。

2018，我该如何评价这一年呢？

我的脑海里浮现一个关键词：平淡厚实。平淡是真的平淡，好在足够厚实。

在刚刚结束的公司年会上，我对自己的总结并不满意，因为在工作上，我确实有点捉襟见肘，前4个月挺着大肚子能做的有限，后5个月脱产照顾孩子，刚回到工作岗位3个月，和同事们的成长相比，自然有点down。

但在生活上，细数起来，还挺丰满的。拉长到整个人生的维度来看，也是承前启后、举足重轻的一年啊，哈哈。

第一，生育了一个小baby。这是一段amazing，beautiful，wonderful的经历，陪伴baby girl 长大的每一天，都比以往多了很多开心、喜悦、乐趣，以及很多很多牵挂和爱。

女人生完孩子之后，真的会有很大变化，亲测属实。之前看到小朋友没什么感觉，顶多是觉得好可爱，现在只要一看见小朋友就秒变老母亲，生出许多怜爱。稍微看到感动一点的画面，就想流泪，心变得柔软了。

在各种选择面前，你会不自觉地将家庭和孩子放在非常重要的位置，但同时，在很多方面，你变得更有力量，也更强壮了。你无法去评价这样的变化是好是坏，答案自在人心。唯一确定的是 ，这些体验能帮助我们探索自己，能让自我更加趋于完善、完整。

马伊琍在节目中说过一句很经典的话——我觉得孩子真的是天使，是天上的天使看见你有问题，她下到凡间来帮助你的。

我特别认同这个观点。生育孩子最大的意义，在于借由孩子的到来，看到自己的问题，改正自身的缺点和毛病，和孩子和谐相处、平等交流，一起成长。在改正方面，虽然做得还不好，但一直在努力。

第二，成功瘦身，养成健身习惯。产后42天开始动起来，请私教做普拉提产后恢复，之后自己坚持健身、跑步，饮食尽量健康，但从不让自己饿着。半年了，甩掉至少22斤，从刚出月子的112斤，恢复到孕前巅峰状态，只是无法抵抗地心引力和岁月带来的必然变化，好在运动是我的武器，不让岁月赢了身体。

一件事情当你投入地足够多，并且投入后还有不错的回报，就会渐渐爱上它。所以，继跑步之后，我又爱上健身。每天早晨叫醒我的，不是梦想，是运动。为了有充足的时间运动，我每天五六点起床，我很享受流汗的过程，也越来越喜欢自己的身体。因为它在一点点变成理想中的模样。

第三，签下人生第一本图书出版合同。那时候刚出月子，紧接着用了一个多月的时间整理完书稿。算是对过去两年的写作做一个交代。出书进度比预期的慢，希望后面一切顺利。2018年总体写得很少，读得也少，但生活的感悟并不单薄，只是重心有所调整，花在输出上的时间不多。

第四，下半年开始认真写趁早本（趁早效率手册）。这真是一个正确的决定，因为通过这件事，我有了管理自己、掌控自己生活的载体。

每天早晚写趁早本，计划这一天要干什么，梳理这一天都干了什么，动荡飘摇的心、纷繁复杂的情绪，以及外在喧嚣浮躁的一切，都与自己无关，内心归于平静，这一天，我只对自己写下的东西负责。当我对着写下的事项，一个个打勾的时候，才觉得这一天没被浪费。

看着过去的一天天、一周周、一月月在纸上逐一呈现，当别人都想不起来昨天、前天做了什么的时候，你翻着本子回望，“哦，原来我的时间是这么过的。”这种感受非常值得体验。

更重要的是，你在管理自己，管理自己的生活，在增强自己对生活的掌控感，不关乎用哪种方式。

手账只是我试过觉得还不错的一种方式。当然也有一个潜在的危险，那就是陷入完成清单，丢掉目标。毕竟判断一件事情是否真的重要，是否真的值得列入清单去做，标准只有一个：是否对目标（无论长期还是短期）的实现有益。

所以新年计划很重要，它有一个重要的功能，就是确立你未来一年或三年、五年的目标。

第五，重新学英语。到现在坚持了三个多月，能感受到有进步，不过口语还是很弱，因为没有开口使用，还是以听和看为主，因为最容易。

在《认知天性》这本书里有一个很重要的认知：学的过程越是觉得困难，效果越好，反之，效果越差。用最省力的方式学习，效果自然也是最不好的那种。要舍得抛弃那些“看起来很努力”的学习方法。

第六，重返职场，重新找回热情。在人生方向上，我还在努力探索，不放弃尝试，也很欣喜地看到，公司正在变得越来越好。

03/

如果说 2018年还有一个关键词的话，那就是秩序感。

上半年，我内心混乱生活无序；下半年，我慢慢建立起内心的秩序感。尤其生活中多了一个超级不确定的因素——孩子，我更加需要建立内心的秩序感，以平衡生活的诸多动荡和不确定性事件的发生。

其实对于秩序感这件事，我一直都有强烈的需求，只是不知道这东西叫作秩序感。

这里我选用了易仁永澄的解释：秩序感是自己内心对于某一确定目标按要求和标准达成的自我要求程度。简单来说，就是你给自己定了事情并且按照自己确定的要求去执行并完成，秩序感就很强，反之，秩序感就很弱。

内心秩序感强的人，对于某一确定目标达成的自我要求程度高，你可以把它理解为守纪律。一旦确定下来的事情，就要全力以赴去做，不完成就觉得难受。

举个我自己的例子，某天我写下要完成blabla一共五件事，到了晚上，我只完成了三件事，还都没有达到自己的要求和标准，剩下还有两件事没做，那么在正常睡觉时间之前，我会想办法挤出时间去做，做完了，就觉得这一天过得还不错，对自己很认可也很满意。

如果因为自己的原因没做、没完成（比如犯懒、拖延、决策失误），内心就觉得不舒服，对自己不满意。

秩序感，意味着掌控感，如果我都不能掌控我自己，又怎么掌控生活、掌控人生呢？一旦拥有过对自己、对生活的掌控感，你就会爱上那种感觉。

都说生活的从容，来源于内心的秩序感。同样，外在越是失控，内心越是崩溃，人越需要从小事上一点点建立秩序感，并从中汲取出一股向上的精气神。

选择一件有意义的、有一定难度或者难度系数很低的、可达成的事情，长期坚持积累，就能帮助我们建立秩序感。

这样的事情有很多，每天写手账、日清，每天固定时间健身或做某项运动，跑步、读书、画画，甚至是做饭，扫除、清理也是一件很好的、能让心情变好的事。每次心情不好的时候，选择一处房间，打扫干净、整洁，心情会特别明显的转变。

在做这些事情的过程中，我们的内心平静下来，焦躁被沉淀，情绪被缓释，思绪越发清晰，目标更加聚焦。当一件件小事做完之后，我们体内的能量积少成多，积攒够了迎接真正挑战的能量。

最后，来个总结陈词吧。

无论这一年过得如何，都要认真生活，努力成长，平衡好那些无法放弃的、尚有遗憾的，对新事物永远保持好奇，对内心永远坦诚，不断探索，紧紧抓住你真正想要的、热爱的事情，像个孩子一样专注、沉迷，不辜负这仅有一次的人生。

人的一生至少有2万多天，据说坚持一件事100天，就会有意想不到的事发生。2018年，试过“用100天，只做一件事”带来的良性循环。2019，我打算用3个100天，做3件事，看看它们能带我去哪里。

我希望2019是丰盛的，鲜活的，值得被书写的。这是我对自己的期许，也是对你的祝愿。明年的今天，我们再来看。