怀孕之后，身边的人对我的饮食异常关心，不能吃辣，不能吃汉堡炸鸡，不能吃麻辣烫，所有他们认为是垃圾食品的都不允许我吃。虽然我非常理解他们的担心，但是孕反严重的时候，特别是饿到想吐的时候，就是想吃点酸辣的，想吃点垃圾食品。要做饭给我吃？对不起，闻了想吐。
所以我真的很想知道这个问题的答案，孕妇真的不能吃垃圾食品吗？吃了对胎儿的伤害到底有几分？炸鸡汉堡，麻辣烫，酸辣粉，雪糕，泡面，这些食物虽然我知道平时都不能多吃，但是孕妇真的一点都不能吃吗？
在搜集了众多资料，看了很多专家的解释说明之后，自己整理了一下，总结下来是“垃圾食品”可以适量吃，但是不能贪杯。
“食物的渴望”
很多孕妈可能会有这样的经验，在大半夜把老公叫醒，指示他去买草莓，冰激凌等想吃的食物……
在孕期的时候，孕妈会出现"食物的渴望"，并不是说孕妈什么都想吃，而是对特定食物会产生一种强烈的渴望，越是吃不到的东西越想吃。这是因为怀孕以后，身体内激素的改变会让孕妈发生很多的变化，可能会特别想吃某些食物。
如果不是特别过分的要求，适当的满足孕妈也是可以的，毕竟忌口对谁来说都是比较难受的一件事。如果孕妇因为没能吃到想吃的一直心情不好的话，对妈妈和宝宝都是不好的。
孕妇真正不能吃的东西
1.生食
没有煮熟的肉类海鲜，现挤的牛奶羊奶可能会带有病菌和寄生虫。孕妇吃了会对胎儿造成危险，对大人也有过敏或中毒的危险，还容易造成腹泻等状况。已经开始流行开的日本料理也是很多孕妈在怀孕之前就喜欢吃的食物，常见的寿司，生鱼片，生蚝等很多人都很爱吃，但是孕妈们在挑选菜品的时候要注意避开生的食物了。
2.烟酒
烟酒就不必多说了，这个大家都懂的。
美国国立卫生研究员的一项研究表明，孕期内经常抽烟、喝酒的孕妈妈所生的孩子患上先天性心脏病、发育畸形的几率比孕期内没有抽烟、喝酒的孕妈妈所生孩子患上同类疾病的几率高出12倍之多。
香烟的尼古丁、酒精，将严重损害胎儿的健康，导致胎儿发育畸形、患上先天性疾病，发生早产等。抽烟喝酒的孕妈不要产生侥幸心理，尽早戒烟戒酒，定期产检才是对自己对胎儿的负责。
3.剩饭剩菜
“女子吃隔夜冰西瓜险丧命”、“孕妇吃了冰箱里一道剩菜，导致胎儿紧急早产”……越来越多这样的新闻出现让人汗颜。现如今，生活中必不可少的电器就是冰箱了，家中有不少剩饭剩菜，冰箱成为一个好“归宿”。尤其是在夏天，食物容易放坏，更要放在冰箱里面保鲜。但是放在冰箱里的食物是最容易造成李斯特菌的污染。李斯特菌的侵袭能力很强，最喜欢攻击人群是孕妇，婴儿，老年人，免疫力差的人
所以孕妈们对待剩饭剩菜的态度绝对要小心，不能加热的剩饭剩菜更加不能碰。
垃圾食品可以适当吃
除了以上3种绝对不能碰的食物，垃圾食品还是可以适当吃的，比如一周吃一次，或者产检后奖励孕妈吃一次也是可以的。如果大家还不放心，可以下载孕妈用的APP，里面有提供食物能不能吃的功能，查得更清楚更放心。
