中原焦点团队中24期王志茹分享第393天2022年4月14日，约练共计205次，本周1次
在自我成长的过程中，好好爱自己是必修课，爱自己的最低层次是善待自己的身体，照顾好自己。最近也在好好体察这一点，有没有满足自己身体发出的信号，比如想去吃什么、想去喝什么有没有去满足呢？有没有以各种原因去拒绝自己呢，比如太忙了、比如下次吧、比如太麻烦了等等。果然会有，比如早晨去晨练，其实口有些渴了，但是会觉得时间紧张，练完再说也是可以的。比如做饭，会推给爱人做，虽然我更喜欢我自己下厨做的，除了做的慢，自我感觉自己做什么都好吃，哪怕是自己做的最简单的西红柿鸡蛋面吃起来也是无比的熨帖，可为什么总是不伺候自己做呢？
当我发现了这一点，我就开始纠正了，比如今天早晨，我在晨练离家之前，给自己先冲了一杯黑芝麻糊，垫补一下，让胃先温暖起来。上午还翻出了前年从云南带回来的老普洱，当玻璃茶壶咕嘟嘟沸腾的时候，茶香氤氲，红褐色的茶汤清亮又厚重，端起来又想着前两天下单的新会陈皮应该快到了，混在一起煮会不会很滋补呢？中午在回家的路上，小商贩路边推着车在卖菠萝，金灿灿的，很好闻的菠萝甜，忍不住动了做个菠萝饭的念头。于是，进到厨房就开始收拾菠萝刺，清洗果皮，然后就是挖出果肉，做出菠萝碗，其实菠萝壳没有我想的硬，收拾起来也没我想的那么难。没有虾仁和青豆也没有关系，胡萝卜、莴笋、火腿、摊好的鸡蛋皮、菠萝心都切丁，配着白米饭炒，一样是赏心悦目，待到菠萝壳盛满了炒米饭，并没有直接端上桌，我又继续加了一道工序，半个菠萝用锡纸包起来进到烤箱，继续烤15分钟，想着菠萝壳的清香在150度的高温下与米饭融合，应该很好吃吧。另半个菠萝直接上蒸屉蒸15分钟，也是为了果肉的清香可以更好的浸润进米饭里，同时也是为了比较一下烤和蒸哪种做法更好。在等蒸和烤的间隙，顺手又做了一大杯香蕉奶昔，边做边想，其实都不难啊，做饭其实就是最好的正念，全身心投入进去的时候，内心是充实且快乐的，感受着食材的从外形到味道的变化，自己的心也就安在了当下了。心在自己身上，就不是慌张的，一切都会稳下来。
生活处处皆道场，接下来继续好好做饭。
