决定早睡早起
我们都知道早睡早起对身体好，一直提倡要早睡早起，晚上11点前睡觉，早上7点起床。但是对于工作党来说，即使知道熬夜的危害有多大，仍然会因为各种原因而一直在熬夜，比如工作，比如娱乐。因为工作熬夜再正常不过了，心里也不会有太多的愧疚，因为娱乐熬夜也无可厚非，毕竟上班已经很累了，下班后放松下也无大碍。
在2018年1月1日之前我也是这样想着，所以每天都要一两点才睡觉，总觉得时间不够用，我还有好多事情要做，但是熬到2点睡觉前我回想这一天的事情，好像除了工作也没干啥，下班后也没有忙工作，那我的时间去哪里了？
直到看到小刘同志，几个月不见，我发现她好像有了点变化，但是又说不上来具体是什么变化。元旦三天假陪她去爬了一次山，整整6个小时，回来之后同行的小伙伴包括我都表示不行了，双腿抖得不行，但是小刘同志却一点事都没有，一脸轻松，也没有爬山后遗症，腿不酸也不痛。
晚上睡觉前，跟她聊起这个话题，她才笑着说，因为我有锻炼啊，楼下操场十圈呢。
我讶异了，看不出来如此瘦弱的她在锻炼方面一点都不含糊。我又反问她，你平时上课也挺忙的，还跑那么多圈，你不累吗？
她说，不累啊，因为我早睡早起。哪像你啊就算睡到中午，精神还那么差。
听到这我忽然想起来小刘同志的变化在哪了，相比上一次见她，她的气色好了很多，不仅精神，给人一种很阳光很年轻的感觉，而且皮肤也亮了很多，现在出门压根不用做什么保护措施，素颜朝天依然靓丽如斯。
从她那回来之后，我就决定要向小刘同志学习，便开始了我的改恶习之旅。
从不习惯到自然而然
当天晚上回到广州之后，因为爬山吹了冷风，有点感冒，便想着既然不舒服那就从今天开始试试早睡早起的感觉。于是当天晚上十点半便睡下了。
我本以为我会像往常一样，一觉睡到9点半，然而很神奇的是，我居然六点半自然醒了，关键是自然醒，换做以前是绝对不可能的。而且醒来后意识很清醒，不会再想睡觉，于是起来洗漱完自己煮了粥，看了会书，想了一下当天的工作安排。当吃好早饭准备去公司的时候也才九点。换成以前9点钟我仍然还在睡梦中，这是多么不可思议的事情。
偶然间的一次早起，让我有种发现新大陆的感觉。所以我当即决定，晚上12点前必须睡觉，第二天七点起床。
刚开始坚持早睡早起的时候，刚开始的几天是比较难的，会面临晚上11点躺床上睡不着，早上七点睁不开眼的情况，但这只是暂时的，只要保证了11点左右能躺下来并且关掉手机闭上眼睛尝试去睡觉，第二天七点起床是绝对没有问题的。这里需要注意两点，躺下之后就要把手机放到自己够不着的地方，躺床上了就不能看手机，也不要想事情，闭上眼睛就好，十几分钟之后就能睡着。实在睡不着的时候，可以想象让自己开心放松的事情，比如自己的梦想清单，而不要去想让自己的担心的事情。其次，早上七点闹钟响了之后，不管再困难，一定要起床，只有你早起了，到了晚上11点你才会感觉到困，从而形成良性循环。
现在已经半个月过去了，再也没有一两点睡觉，再也没有9点半才起床，每天早上七点多就能自然清醒，感觉非常好。
这半个月的变化，我回顾了一下，主要有以下两点：
一、白天能保持清醒
这半个月早睡早起的时间里，我开始九点左右到公司，同事们好像也注意到了我早到，都有点小惊讶。从早上九点到晚上七八点下班，这段期间脑子都是清醒的，能很清楚地知道自己在做什么，思路不会抛锚。甚至有几天因为事情多中午没有睡觉，下午依然不会打瞌睡，而是到了晚上10点左右就开始犯困了。
之前习惯熬夜的时候，我有一个小毛病，每当到了下午6点左右，眼睛就会非常酸涩，红红的，老感觉里面有东西，特别不舒服，夜间的时候也会眼睛发痒然后醒来揉眼睛。小刘同志的表叔是个中医，他说我这是肝脏排毒排不出去的症状，夜间11点之后是肝脏排毒的时间，这段时间需要在睡眠中进行。而早睡早起半个月之后，哪怕晚上九点下班，眼睛都不再发酸发涩，夜间眼睛也不会发痒了，这真是个神奇的事情。
二、时间变得充裕
以往我总觉得时间不够用，不管计划做得多周详，还是会拖欠任务，比如画画，比如写文章，比如健身，总觉得是工作忙。
而这半个月以来，好像我的时间多了很多，周末的时候我真正拥有了一天，而不是半天。我还很清晰的记得上周六我的行程表，上午写完了文章，下午开始做方案，做完方案才七点，于是去了健身房，晚上回到家洗漱护肤也才10点不到，我一天居然做了这么多事情，如果换做以前，光是做方案我就要耗费一整天。这种感觉就好像我平白多出了一天的时间给我写文章和锻炼，这种感觉简直不能太好。
除此之外，上班期间，早上七点多起床，洗漱完还能看一会儿书，吃个早饭再去公司，再也不用匆匆忙忙赶时间，不管做什么事情，都觉得时间很充裕，很从容。当早上起床打开窗帘见到窗外第一缕阳光的时候，心情就非常的好。
现在已经完全适应了早睡早起的生活，你看只要有决心有毅力，养成一个习惯是不需要21天的。我想起了《高效能人士的七个习惯》里的那句话：宇宙飞船在起飞前必须先摆脱强大的地球引力，为此在刚升空时的几公里消耗的能量比之后几天几十万里旅程消耗的能量还要多。习惯也一样有极大的引力，要根除根深蒂固的不良习性，仅有一点点毅力、只做一点点改变是不够的。“起飞”需要极大的努力，然而一旦脱离了引力的束缚，就会迎来广阔的自由天地。
