文/ 深谷幽兰
外出8天，下午终于回到家了. 东莞的天气真的是异常的闷热. 今天依然是30度的高温.回到家把2个箱子的衣服全部洗完了，花了2个多小时的时间. 然后和郭先生一起接女儿放学.
带孩子回到家，忽然感觉昏昏沉沉的，头也微疼. 因为郭先生的几个朋友过来了，虽然感觉不是太舒服，还是陪他和女儿一起外出和朋友吃饭了. 孩子整个过程都很尊重我们，她自己吃饱，我们聊天的时候，她也静静等待，还主动给大家剥橘子吃…师姐还给我送了一个礼物，有人惦念着真是幸福！
师兄师姐们聊天，说的都是一些课程过程中的趣事，偶尔聊到一位美女师姐，关于大家被踢群的事情；直到今晚，我才发现，我竟然一点儿也没有留意到这个事情，如果师兄师姐不提起，我想我也不会知道. 平常太忙，要工作，陪孩子，看书，写写字…还真没有空闲的时间关注到这个事情的发生，更没有时间去猜想别人为什么要这么做. 今晚有人提起，也就听听罢了，不同的人，不同的做事方式，我们怎么知道群主是怎么想的呢！
郭先生和孩子约好，回家一起下楼打球；我走在他们的后面，困得脑袋疼, 回到家，看到家里的东西有些乱，边收拾边和妈妈沟通，希望她有空的时候多收拾一下家里，及时让物品归位， 说是沟通，其实是抱怨，我看得到自己有情绪. 妈妈最近半年迷手机小说，对此，我经常说她，希望她有空多下来逛逛，多和小区的老人家一起跳广场舞，或者多睡觉，总之，希望她少玩手机. 平常不敢多说，今晚没有管住自己.
后来在外面踢球，看到郭先生和女儿的沟通有些不妥当的地方，虽然做到没有带情绪和他沟通，但自己都觉得自己很啰嗦，像个老妈子. 虽然看得到自己的行为模式，但是还是让情绪和宣泄发生了.
郭先生说，他最喜欢我的一点，自己懂得反思和臣服. 回想起今天的这些事情，想起洪导曾经跟我们讲过的“反省、觉察、觉知”.
我现在大部分的时间还是在“反省”的层面，事情发生过了，懂得自己去反思那些做得对，哪些做得不对；偶尔在“觉察”的状态里，事情正在发生，看得到自己的状态是在抱怨和指责；而洪导一直告诉我们，希望生活中的我们可以“保持觉知，活在当下”. “觉知”是指有了这个念头，事情还没有发生，有了念头那一刹那被自己看到，然后被控制住了. 希望今天之后的自己，可以慢慢从“反省”的状态，活出“觉知”的状态！
