对于很多人来说，好像什么道理都懂，但做起事来不尽人如意，在知道与行动之间仿佛隔着一座难以逾越的大山。我们都知道学习的重要性，计划看一本书，手机却好像和手黏在了一起。我们都知道健康的重要性，制定运动计划，却躺在沙发上暴饮暴食。
我们明明知道什么是正确的，也知道自己该做什么，却总是在做相反的事，反复的告诫自己行动，要养成好习惯，坚持去做一件事，最后却没有几个人能够做到。
为什么会存在知易行难的情况？我们知道做一件事，本质上是动力与阻力的博弈，那么你不去做一件事，无论背后有什么原因，最终，一定是因为做事的收益比不上成本。
今天为大家总结了四个远离知易行难的方法，希望能够对你有所帮助，能够在生活和工作中运用。
一、抛弃漫无目的的思维
我们很多次告诉自己要行动，要自律上进，不能荒废时间，做起事来却我行我素，完全把计划抛之脑后，原因就是我们的思维是无法落空的，一定得有一个焦点。
在心理学中有一个非常著名的白象效应，给你5分钟的时间什么都可以想，就是不能想白象，结果却是白象在脑海中怎么赶都赶不走，背后的原因就是我们只能控制自己想什么、做什么，却不能控制自己不想什么、不做什么。
改变坏习惯最好的办法就是用一个新的行为去代替他，并持续不断地产生动力，你对生活一定有某些期待，也一定有某些需求不能满足。
当你想要满足某个需求后，不妨想象一下这些需求满足后的情景，越具体越好，场景越具体，对你的激励就越大，描绘出这个场景以后，就要对其进行分解，这就是我们之前文章中提到过的大目标与小目标，逐个的再去攻克，就有了正确的方向。
二、从最简单的事情开始
很多人给自己制定了过于复杂的计划，过于复杂的计划会使你内心感到畏惧，把注意力集中在了今天还有多少任务没有完成，偶尔一两天没有完成任务，就会成为压力，让你感到压迫感，使心情沮丧，导致难以坚持下去的情况发生。
更好的办法就是，从最简单的事情开始，通过一点点的积累，慢慢对其进行优化改造，最终实现制定的目标。一点点的积累可能花费的时间更长，但是完成的可能性会更高。
三、用产出倒推行动
习惯之所以无法坚持，一部分是因为缺了奖励这一环，变得难以持久的运转下去，让自己获得反馈和成就感就能够增加坚持下去的动力。
产出不一定是具体的产物，也可以是虚拟的比如满足感、虚荣心，也可以是别人的感谢、认可和称赞。他们会不断强化你的存在感，使得你能够持续努力。
四、以量化代替定性
把收益和风险量化，用量化的思路去思考事物，量化的东西是最直观的，也是最容易让人信服的，能够直观的看到收益和成本，就能够成为不断鞭策你前进的动力。
总结：
这四种方法就是在给我们建立一个有利于实现自己行为目标的空间，通过自我激烈和外界的刺激来改变自己的观念，最终做出正确的行动。
知道与行动之间的确隔着一座很难逾越的大山，但是很难逾越不代表无法逾越，只要我们想提升、方法对，就一定能够成为更好的自己。
