有没有发现，导致你内耗的事基本都有一个共同特征——不可控。这些事都不是你能单方面控制的。
比如喜欢挑刺的同事、自己不擅长的领域、自己不会的东西。
做这些事情可以预想到结果大概率是与期望相反：挑刺的同事会难为你、不擅长的领域和不会的东西会搞砸。
那么，我们为什么不去做自己掌控得了的事呢？
比如找一个合得来的，性格差不多的同事合作、选择自己擅长的工作、挑自己会的乐器、运动项目去表演。这样预想到的结果都是好的，能给自己带来正面的反馈，自己也会因为这些正反馈的激励变得更自信开朗。
如果你觉得自己可控的事情太少，那就从日常最简单的事情做起。
比如整理书架、把卧室打扫干净、给鱼缸清洁换水、给爱车清洗。
这些小事操作都比较简单，可以得到即时的反馈（由脏变净、从无序到有序），试着做这些从熵增到熵减的事情，逐步给自己打造一个正反馈循环圈，做完会有小小的成就感。
