孩子停课，我也暂时居家了。每天一日三餐，家务，沟通，家就这么大，矛盾重重。

家是让人不快乐的地方么？当然不是！我们想要快乐！

第一步，要和我们的生活和睦相处，不去抗拒它。

生活就像大海，生活情境就像大海里的波浪，也许我们不太喜欢太大的浪花，但大海始终都在那儿，一直都是宁静的。

我们常常觉得不快乐是什么原因呢？因为不愿意承担生活以及生活中种种情况带来的麻烦，痛苦，耻辱不堪。

不愿意接纳这样的生活安排，所以把不快乐当成一个对抗的工具，结果越来越不高兴，变得更糟糕。这时反而把精力都聚集在不快乐的事情上，不断的去放大和增强不快乐的影响力了。

那自己究竟是想快乐还是不快乐呢？当然我们要快乐呀！

怎么做呢？把这些抗拒抱怨变成行动。

再遇到不快乐的事情，对自己说一声“虽然不欢迎这些不快乐，但是我允许它的存在。”

给自己一个力量，跟自己的关系得到改善，停止抱怨，真正动起来。

我改变不了环境，我只能改变自己。