是的，你没看错，我说我自己成功，至少已经有一定程度的成功。当然，我并没有很多钱，也没有很高的社会地位，但我仍然觉得如果成功也可以打分的话，我能给现在的自己至少打60分。
那既不是富翁，也不是名人，你凭什么说自己成功？我相信有不少人会这样问。可是，正如美国心理和管理专家丹尼斯·韦特利在《成功心理学》这本书里所写的那样，成功是一生的成就，它来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。我非常赞同这个观点，我认为成功不是别人的评判，也不是单纯的财富和地位，更重要的是内心的感觉。
而我一直在努力认识自己，有人生目标，有内在动力，有良好的家庭关系，在大部分时间都感到平和及快乐，而这不正是成功最初的一个历程吗？就像书上说的，成功是一个历程，而不是终点。它应当包括内省、思考你所重视的事物，并探索对你而言最有意义的人生道路。
那究竟该如何探索这样的道路呢？书中从心理学角度出发，系统又详尽地介绍了成功的七个构成要素：自我意识，自我引导，自尊，积极思考，自律，自我激励，积极关系。
这些要素有着内在的逻辑顺序，我们总是先了解了自己，开发了自我意识，才能明确我们想要做什么，真正希望成为什么样的人。然后，想要过令自己满意的生活，我们又需要知道自尊和积极思考的重要性。同时，在向目标不断前行的道路上，我们又需要不断自我约束和自我激励。而在掌握了这些向内的探索之后，我们就可以学习如何更有效地管理资源（包括时间和金钱），营建积极的人际关系。
由于篇幅限制，我没法一一介绍这些内容，仅选取其中我感触较深的一个点：自尊，给大家介绍一下。
关于自尊，我小时候常常听到大人评价某个孩子的一句话，会说，这个小孩自尊心特别强，说不得。因此，在我印象中就形成了自尊心强就是对批评反应大，自尊心弱就是对批评无所谓——这样的概念。
但原来，我这个印象跟真正的自尊含义是有出入的。自尊指的是信任并尊重你自己。
高自尊人的表现，往往是：
·认可你的强项和弱项
·表达你的真实想法和感觉
·建立和他人的情感联系
·给予和接受赞美
·给予和接受喜爱
·尝试新观念和体验
·表现你的创造力
·捍卫自己
·镇定地处理压力和愤怒
·乐观看待未来
低自尊人的表现，则往往是：
·不信任他人
·难以发展亲密关系
·害怕错误，难以作出决定
·无情地批判自己，但难以处理来自他人的批评
·预感到问题、危机和失败
·忽视他们自己的需求
·屈服于不合理的要求
·不喜欢成为关注的中心
·对他人保留自己的真实想法和感觉
·生活在对拒绝和不赞成的恐惧中
·担心成为他人的负担
·感觉自己对生活缺乏控制
·错失人生的欢乐
对照这些表现，我才发现原来小时候理解的自尊心是十分片面的。比如说，对批评反应大，跟对批评无所谓相比，这样的孩子确实表达了自己的真实感受（相信没有一个孩子会真正对批评无动于衷，除非受到太多的批评已经麻木了）。但是，对批评反应大的孩子也未必一定会被批评所激发从而发奋改善现状，相反，他们很有可能就因此一蹶不振了，这就未必是高自尊的表现。
因此，能够直面自己的优缺点，坦诚接受别人善意的批评，寻求不断改善，保持乐观和探索精神的人，我们才认为他是具有高自尊的。而高自尊，从上述表现就不难发现，对于我们的人生是非常重要和有帮助的，它能使我们始终走在快乐的成功道路上。
但是，形成这样的高自尊不是那么简单的，这跟我们的成长教养也有关系，因为社会环境的因素，我们很多人都没有接受过父母无条件的积极关心，也就是说我们很多人在小时候仅仅因为表现好才会博得父母更多的疼爱，表现不好随之而来的可能就是惩罚和责骂。
“别人家的孩子”这个段子之所以流行就是这个现象一个很好的例证。
那么，即便童年不怎么美好，难道已是成人的我们就没法改变我们的低自尊了吗？答案当然是否定的。
我们可以通过下面这些途径来提高自己的自尊。
1.确立你的自我期望
自我期望是相信你能够实现自己人生需求的信念。它来源于你对获得成功和实现目标的能力的信心。建立这种信心的一个极好途径是仔细观察你过去的目标和成功。这有助于提醒自己已经拥有了多少技能和成就。
另一种很好的方式是设置并完成一系列越来越有挑战性的目标。随着从一个目标前进到另一个目标，你对自身能力的信心将会提升。
随着你对自己和自己的技能建立起信心，你就会获得应对越来越艰难的挑战的勇气。应对困难意味着我们可以勇敢挑战一些令我们不适的情形，而与之相反，逃避就会降低我们的自尊。
2.学会自我接纳
自我接纳意味着认清并接受你自己的真实情况。人无完人，我们在拥有优点的同时必然会有很多缺点。不要把注意力过多放在自己的弱点上，一并接受自己的强项和弱项，就是健康的自我形象观。
在形成健康的自我形象观过程中，首先要修复消极的自我形象，这个过程可以通过下列方法来实现：
·列出你的强项和弱项清单，客观全面地了解自己
·接受你的外表，不论皮囊的美丑，要相信从内心认可自己的人会自然散发魅力。
·告诉自己你是好样的，世上没有完美的人，我们每一个人都是宝贵的。
·戒除比较的习惯，自尊来自内在，而不是通过比较得来的。
3.运用积极的自我对话
自我对话是你对自己所说的关于自己的事情，可分为消极自我对话（也称内在批评）和积极自我对话。除了要时刻暗示自己使用积极的自我对话，比如说，告诉自己：我能做好这件事、我是专心和执着的、我感觉良好之外，还要注意自己内心冒出的消极对话，要适时对自己说，快停止这些想法！
改变消极对话可能需要长时间甚至几年的努力，但这能让我们提高自尊，能获得成功的状态，因此是非常值得花时间好好改变的。
4.积极对应他人的批评
他人的批评分为破坏性批评和建设性批评这两种。建设性批评往往针对的是具体的行为，而不是进行人身攻击，对我们改进自身是有益的；而破坏性批评则不会指出具体的分析，往往进行人身攻击。比如，建设性批评会说，“你这份报告做得很差，根本找不到中心点。”破坏性批评则会说，“你真蠢，一份报告都做不好。”
当我们面对批评时，肯定会感觉很糟糕很受挫，甚至有可能还会憎恨批评你的人。可是，不妨等受挫的心情平静下来之后，冷静地想一想，如果这批评是建设性的，那你不但不该觉得愤怒或憎恨，反而应该感谢对方，指出了你的不足让你改善，如果你能够顺势询问对方对自己有何建议，那就收获更大。
而对于那些破坏性的批评，我们则可以通过探究来要求批评者提供细节，从而决定是该认同对方批评的内容还是予以否定。
下表提供了一个直观的回应步骤。个人觉得非常值得参考。
破坏性批评对自尊伤害很大，而又很常见，尤其是亲密关系当中，夫妻间口不择言时容易会冒出这样的批评。因此掌握如何积极应对这类批评对我们处理人际关系都是非常有用的。
而以上这些提高自己自尊的过程可能并没有那么简单，也许也需要几个月甚至一年、乃至几年的时间，但只要你形成这样的意识，不断在内心提醒自己，不断练习，就能逐步养成习惯，假以时日就一定可以成为一个高自尊的充满自信的人。
而我，若是早看过这本书，一定可以更早地避免一些批评对我的困扰，能够使现在的自己感受更高程度的成功。不过，这个世界没有如果，从现在开始又有何不可呢？毕竟，成功不是终点，而是历程，而这条路还很长，不是吗？
