【早上好#淑萍#20240904日精进686】

1.早晨直播大纲

心理暗示，精神图景，爱自己，接纳自己一切。种子力量，笔的故事。

做快乐自己

感受到自己内心快乐种子力量，格局做大，帮助1W的人做到破局思维提升幸福生活指数做快乐自己，很自信自在自如的面对自己的亲子关系，亲密关系，及事业人脉关系。

2024.9.4

觉察日记的模板：

1、发生的事件，产生的情绪、念头或想法。

昨天收集辩论赛的问题，突然之间感到好多事情在内心找到答案，事维与人维，人维提高，事维就降低，突然之间好多事情答案，原来我是有愿景价值观，比如说以前面对别人质疑自己能量低，内心恐惧，现在自己就是静静的看着她，内心平和，没有畏惧之心，而后思考底层逻辑。从每时每刻都能觉察自己当下的活动。

2、看到自己的意图、期待。

享受做事情快乐，每件事情一开始，内心就是喜悦。

3、为什么会有这样的意图或期待；

找到自己活着的意义，为开心而活，为体验生活而活，为觉察内在而活。

4、现实的情况是什么，中立的去观察；

《家庭的觉醒》让我认识自己内在活在当下一切都是那么完美。

5、我的卓越品质有哪些？即在这个事件中，我觉察到自己是一个怎样的人。

关注点在自己而不在他人。

6、我可以为之做什么？或者行动是？

在做事情中去不断觉察，改善，直到开悟。

1.内心平和，爱自己，欣赏自己，爱他人，欣赏他人。

2.微笑，语言，观察他人表情动作行为

3.激励他人，为他人作想同理心

4.提问激励他人启发他人，回应

5.产生行动。

信：致良知

环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。

我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人

我要怎么做？动：实践_思考_总结

内心：格局升维。

能专于道，就像树的根一样，扎根大地。

✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）

【今天日三只青蛙 】（和目标相关）

1.读书《家庭觉醒》

关于觉察，我们唯一需要练习的是觉察！觉察你的每一个行为，觉察你脑海中闪过的每一个想法，觉察你心中的每一个欲望，觉察甚至细小的动作——走路、说话、吃饭......觉察即看见，看见即清理，清理即疗愈！[爱心][玫瑰]

行动是最恳切的语言，奇迹给相信的人，每一次觉察都是一次自我精进，你相信什么就会拥有什么[机智][机智][机智]

烦恼即菩提，心不苦，则智慧不开～✧٩(ˊωˋ*)و✧

生活中工作中太繁忙的时候，有需要通过恰当的休息、放松，找回能让自己舒适的节奏。真正高质量的休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。前进是种能力，但会休息却是一种智慧。一个人如果一味地追求效率，不懂得休息的话，往往会适得其反。科学有效地努力，学会在前进中好好休息，调整节奏，人生才能绽放。('ω')

教育不是填满一桶水，而是点燃一团内在的火焰。——威廉·巴特勒·叶芝（爱尔兰诗人)

一个人不是因为他是好人，他就会说好话，而是说好话，说多了就会变成好人。因为承诺会促进他的行动和说的一致。[爱心][爱心]分享给教练们

天赋不能被传授，只能被唤醒。——华莱士·斯特格纳（美国著名作家、环保主义者、历史学家）

@芳教 您会赋能就行，哎呀不用啥都会。要卷死我们啊[呲牙]

话糙理不糙，何苦给自己添堵[偷笑]

好教练的特质，永远保持好奇心[色][强]

我做不好，你下次教教我，我都不敢挑战文推[流泪][流泪]@晓白

你不是骨灰级的吗？@陪伴教练+童童老师[捂脸]

我听力不差也做不了，我天生愚笨[捂脸][捂脸][捂脸]@高境晨需要刻意练习

@高境晨哎呀，想那么多干啥？你妈妈也没怎么管你，你一样非常牛逼，自责个毛线[色][拥抱]

[偷笑][偷笑]我也看他越来越帅了

[强][强][偷笑][偷笑]这个赞美太高级了

任何时刻我们都有两个选项：前进一步求增长，或者后退一步求安全。

雇用聪明人，告诉他们该做什么，这毫无意义。雇用聪明人，是为了让他们告诉我们怎么做。——史蒂夫・乔布斯Steve Jobs(美国发明家、企业家，苹果公司联合创始人)

越想逃离，越抗拒什么，越会被困在其中，把自己不原谅、不接纳的都放下，会发现没有什么是不能和解的，原谅和接纳，不是别人得到多大的好处，而是自己内在会升起力量——放下即改变、放下即菩提[太阳]

这段话其实是我自己最近一段时间的现状，我内心也有很多的内心戏，也有很多的纠结、担心，但是这些担心，除了拉低我的能量以外，其他什么也帮不了我，这几天身体不好，胆结石犯了，很痛没精神，就想睡觉……所以我昨天做了一个重大的决定，就是放下，决定放下时流泪了，当我说出来放下时，昨天后来突然感觉放松了，想要跟大家去分享的，这段话就是每个人都会去遇到的状态，及时的接纳、放下、调整，一定会让我们看到新的希望……[呲牙][呲牙]所有身体的原因都来自内心的负面情绪

昨天身体的疼痛告诉我要爱自己，所以我很艰难的做了决定：放下，不再执着。关注自己的成长，聚焦目标，未来十年成为优秀的值钱的策划师、咨询师[偷笑]

人们会忘记你说的，忘记你所做的，但是他们永远不会忘记你带给他们的感受。——玛雅·安吉罗(Maya Angelou）美国黑人作家、诗人、剧作家

《庄子》有言：“大辩不言。”真正的道理是无需争辩的，因为学习的本质是思辩，而不是争辩。所以对于别人的意见，要字字反思，而不是句句反驳。当你提升自我、超越了自我后，那些质疑的声音都将变得微不足道。

当看着日落时，我们不会想去控制日落，不会命令太阳把右边天空角落的橙色调柔和一点，把云彩的颜色加紫一点。我们只能满怀敬畏的心情欣赏它。对人我也有类似的看法，像欣赏日落一样欣赏一个人。——卡尔·罗杰斯Carl Ransom Rogers（美国著名心理学家、人本主义心理学发起者）

一个孩子或青年人，在他具有一个严肃而富于创造性的目标时，他就会心甘情愿地忍受巨大的厌烦，因为他发现这是成功的必要条件。——伯特兰·亚瑟·威廉·罗素（英国哲学家、数学家、逻辑学家）

我将轻轻叹息，叙述这一切。许多年以后：林子里有两条路，我选择了人烟稀少的那一条，它改变了我的人生。

——罗伯特·弗罗斯特（美国著名诗人）

摆脱一次幻觉比发现一个真理更能使人明智。——路德维希.伯尔纳（德国作家、政治家、文艺评论家）

这短短的一生，我们最终都会失去。你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。——电影《大鱼海棠》

我们欣赏那些了解自己局限性的人，他们知道在什么时候该停下来。——山本耀司（日本服装设计师）

有时候，我们只能看到人与人之间的不同。但如果你仔细看，你会发现我们都很相似。—— 电影《阿拉丁》

决定我们生命价值的不是我们得到了什么，而是我们付出了什么。——阿玛Sri Amma(印度合一大学的创建者之一)

人的一生，无非是构建三种关系，分别是：与自己做到真实，与他人要多宽容，与自然要知敬畏。——季羡林（国际东方学大师、国学家、史学家、教育家）致自己（自勉）[爱心][爱心][爱心]

人唯有依靠优势，才能真正实现卓越，人不能依靠弱点做出成绩，从无能提升到平庸所要付出的精力，远远超过从一流提升到卓越所要付出的努力。——彼得·德鲁克（现代管理学之父）

如果你不想做，会找一个借口；如果你想做，会找一个方法。——巴鲁赫·斯宾诺莎(17世纪荷兰哲学家)

我想世上也许并不存在对人人管用的经文，要调伏各自的心性，每个人有每个人的偏方。——陈春成(90后作家、《夜晚的潜水艇》作者)

要想钓大鱼就要有孤身入深海的坚毅、单刀刺鲨鱼的勇气、扬长庇短的智慧和周旋到底永不放弃的韧劲。——海明威(美国作家、《老人与海》作者)

改变的秘诀，是集中你的所有能力，不是摧毁旧的，而是建造新的。——苏格拉底(古希腊哲学家)

销售，不是关于“信息”，而是关于“转变”。客户认为你可以改变他的（状况/状态/未来/当下），他们就会付费你。

别愚弄你自己! 记住，你是最容易被自己愚弄的人。—理查德·费曼(美国物理学家、1965年获诺贝尔物理学奖）

聆听的十个建议：1、需要听的时候不要说话!你不可能一边说话，一边聆听；2、让被教练者放轻松，帮助他自在地说；3、让被教练者感觉你很愿意听，你必须表现出很有兴趣的样子。别在别人说话时看邮件、信息等；4、将容易使你分心的事物移开，不要看手机，不要在纸上乱画、拍打，也不要同时整理你的文件；5、设身处地感受被教练者，这样你才有可能从他的角度理解事情；6、有耐心，给对方充分时间，并不要随意打断他；7、管理你的情绪，愤怒的人通常都会会错意；8、小心你的争辩与批评，那会使说话者处于防御地位，千万不要强辩，即使你口头上赢了，也可能事实上输了；9、适时提出问题，这会鼓舞被教练者，同时也表示你在认真聆听；10、需要聆听的时候不要讲话!这是第一点，也是最后一点，其他建议只有在这一点基础上才能派上用场。

教育，若失去了价值观的层次，不管它多么有用，都只能塑造一个更聪明的妖魔。——克莱夫·斯特普尔斯·刘易斯C.S Lewis(英国20世纪著名文学家、《纳尼亚传奇》作者)

不要以成功为目标，你越是对它念念不忘，就越有可能错过它。因为成功如同幸福，不是追求就能得到;它必须因缘际会……是一个人全心全意投入并把自己置之度外时，意外获得的副产品。维克多·弗兰克(奥地利心理学家、《活出生命的意义》作者)

吸收有用的，摒弃无用的，再加点你自己独特的东西进去。——李小龙(世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家)

在和别人交谈时，要克制去纠正别人的冲动，尽管我们这样做出于好心。因为想要伤害别人很容易，但是，想去改善别人，即使没有阻挠，那也是很困难的。——阿图尔·叔本华(德国哲学家、《人生的智慧》作者)

照顾未来的最好方法是照顾好当下此刻。—— 一行禅师（现代著名佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者）

一个人越是善良，对待人的底线应该越高。这样才能避免纵容他人，同时也能保护自己。——慕言歌（畅销书作家、《你的善良必须有点锋芒》作者 ）

像专业高手那样了解规则，你才能像艺术家那样打破规则。——巴勃罗·毕加索（西班牙画家、雕塑家）

有一种东西不能遵循从众原则，那就是人的良心。——哈珀·李（美国女作家、《杀死一只知更鸟》作者)

折磨你的，从来都不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待，世间万物都在治愈你，唯独你自己不肯放过自己。

你去爬山时，被告知的第一件事，就是别去看顶峰，而要专注于在爬的路，一步一个脚印地耐心攀登，如果你不断看山顶，就会泄气。——黑泽明(日本电影导演、编剧、剪辑师、制片人)

你担心什么，什么就控制你。——约翰·洛克（英国哲学家、自由主义之父）

伟大始于谦逊，始于单调乏味的工作。这意味着你是房间中最微不足道的人物——直到你用你的实际行动来改变这一切。

——蒂姆·费里斯（美国知名作家兼创新精英、《巨人的工具》作者)

对话是一门艺术，这门艺术的核心就是，要把另外一个人放在舞台的中心。——约翰·戈特曼(华盛顿大学心理学教授、 《爱的沟通》作者)觉醒式的教养，让我们紧紧关注现。

我们对孩子的期望与他们真实的身份匹配，而不是把他们与我们幻想匹配，不是让孩子使用教育方法，而是让教育方法使用孩。

把焦点转移到父母身上，需要被教养的应该是父母。

一旦父母认亲，绝情不是一种身份，而是一种存在的方式，他们便能清明白，没有完美的绝情，只有不断追求和持续的成。

2.直播1小时5：00-6：00。

3.在日常生活工作中实践思考。

4.诵跟背写作讲。

感恩：自己成长之中格局托起大家。

感恩：感恩每次愉快体验带给我思考，带给我感悟，带给我改变，带给我无限美好的未来，带给我走到未来的愿景。

感恩：先相信后成，先相信后拥有，先相信后遇见。

日记本

日记本