By 小雨读书 2017年7月9日
从7月2日到今天刚好一周，总结下这一周来简书的情况。
共更文10篇，阅读2134、讨论 46、喜欢 238、关注61。
除第一天更新4篇外，每天完成1篇。
每篇的喜欢量平均23.8个，最高是44个，最低8个。均完成了最初制定的每篇7个喜欢的小目标。（我有个梦想，11个月收获1000个喜欢）
一、量的问题
1.传播渠道很关键
第4篇是以前写的贴过来的，没有在朋友圈分享，阅读量只有19，所以想要提高阅读量，还是要发朋友圈，发群。
2.朋友支持很重要
以前我是很腼腆的，很羞于说话的， 在同学的眼里应该就是哪个蔫蔫的、内向的小孩。这一周，我放下了心中的顾忌，将更文发到同学群。很多同学都支持我，还有几位老友加了我的微信，和我聊聊人生，所以同学很重要。
二、内容的问题
1.关于书籍
共提到书目13本，每篇至少提到一篇，我读过的纸质书12本，听书1本。
其中只有一本是听书的《写出我心》，这篇的反应还可以，说明些问题，一个是日更来源其实不一定非要自己读过的书，可以是感悟，可以是心得。
但荐书一定要自己读过，哪怕分享会有些无趣，但我可以努力，主要是为了对大家负责。
本周读书明显少了很多，朝夕、熊猫2个公众号不看啦，成甲的每天听书也跟不上。
2.关于素材
我文中的例子好几个都来源于微信群的聊天、来源于最近的活动。这说明素材随处可见，要留心生活，随时记录感悟、心得。
三、对我的提升
1.读书更功利了
为了输出读书心得，最近读书真是很细致，却也收获了不同的感受。以前快速的过完，实际的收获并不大。还是要有目的性的读书，功利性的读书。
2.不太怕写字了
每天50字，只要开始就没有失败。不过一般50字都不够，50字刚好能起个头，列提纲都不够，写着写着就多了。加上月初一直在写工作报告，感受上没有以前那么怕了。
3.感受到不一样的世界了
关于生活我的观察力真是有限，通过习作我开始有意识的观察、感受，随时的记录。看到了不一样的自己，开始尝试认识他人，更开始从新认识自然。
4.人也开朗了不少
和别人打交道其实没那么难，以前的自己总是不敢把自己亮给别人看，怕出糗。自己给自己打下了内向，不善言辞的标签，可不善言辞一样可以交流，只要付出真心，有共情力。
四、下阶段的措施
1.提高休息的质量
本周有3天都是5点就起来，这样会影响到身体、影响到工作。所有的自我提升，都在建立在良好的身体、良好的工作上来。
一方面，要保证睡眠时间，每晚10点前必须上床，每早5点后再起，保证7个小时。中午午睡14点10点要放下手机，要睡足20分钟。
另一方面，想办法提高睡眠质量，保持锻炼（平板、腹肌轮），体验冥想，在有限的时间内要提高质量。
2.保证阅读的时间
每天的听本书、剽悍晨读不能、弗兰克每周1本停，且要固定时间，计划安排在每天骑行和地铁上。
纸质的书也要读，这周剁手了6本书，加上之前的今年买了快80本书了。有意识的开展主题阅读，每天读书时间保证30分钟以上，放在早上。
3.提升写作技能
一是读最近买的文心、小小写作书、谈读书等书目，学习方法；
二是是每天回答整理班班的每日思考，每天15分钟，下午上班前的时间。
4.断舍离
放弃朝夕、熊猫的日读，原地铁时间留给每天的简书。
暂时搁置每天15分钟的手绘，安排妖胖的每日思考。
暂时搁置每天的2页日记，保留每天3件事5年日记，具象日志，每天下班后完成。
争取按时下班，回家陪妞读书30分钟，留给自己30分钟简书。
不纠结日更，能有多少就是多少，保证每周3篇即可。
5.开始建立自己的素材库
一去读班班的经验介绍，二是列出自己的清单；三是开始记录；四是反思回顾分类。这个要慢慢来，不过要开始做，争取让刷微信都变得有意义。
6.不忘初心
持续地、专注地读书，不断重构，提升心智。不为成功，为成长。
无戒21天日更训练营第五天。日更二组。
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