种子灵操与信念萌发
一把圣剑作者开启朝圣指路，一个结果促使所有人开始自己的朝圣。往往得到结果前不会去想没有人关心过程，毕竟快时代结果为王，没有最终结果，就没成长吗？在追逐权势、财富、智慧的路上剑走偏锋，即使得到结果，往往会不满足，因为只是结果，并没有看到沿途的风景，尝过流过的血和汗。与其让人仰望，宁愿别人当自己做一个奔跑的阿甘。
速度灵操与沿街风景
《小王子》里面，轻轨上忙忙碌碌的地球人，为生活，每日重复同样的事情，走着同样的轨迹，往往只有孩子才会欣赏窗外的景色。速度灵操，让一切放缓，那么，为啥不叫迟缓灵操？因为只有放慢才会注意以往注意不到的风景，一个个细节和变化，有时还会加速结果的到来，闲庭信步也可出奇制胜，正如太极，以慢打快，以柔克刚。
残忍灵操与定力
头悬梁，锥刺股是古人对自己的残忍，正式这种残忍，才时刻警醒自己，依靠坚持与定力，一年顶十年。只会一种技能，坚持做就会被封神；会两种，会被人称赞；会三种，常常被人需要；会五种，很牛，大神，往往只是别人拾级而上的工具。
信使仪式与旁观者
往往都知道，面临选择，心里都会出现黑白两面，信使却不同。当坚定自己的选择，信使才会清晰，而且会当做旁观者来对待问题，旁观者清，为自己在心底树立一个信使，如良师益友，陪伴终身。清醒的自查，旁观的视角，看清自己。
画水灵操与即使反馈
覆水难收，不如在覆水消失前，将其变化自己的记忆映在脑子里，这就提醒我们在做事后即使将信息整理，变化成自己好记忆的样子，及时反馈，及时记忆。有水迹的地方，会孕育生命。
蓝色之球灵操与链接
蓝色之球灵操为什么不能自己进行，暗示我们要找到自己的伙伴，通过灵操来彼此赋能，不仅可以做到心灵相通，两个人的力量会接受到更大的能量。一个人很快，一群人很远。
活埋灵操与死亡的觉悟
一个可怕的人不是:我曾经经历过多少坎坷，而“死过”会让我异常强大。死亡才是最真实的恐惧，体会过死亡，一方面经历了最可怕的洗礼，另一方面再次面对恐惧的时候，会觉得弱爆了。
拉姆吐纳法与充能
累了，愿意以放纵的方式去休息，并不会得到休息，反而会更伤。真实的休息，会在刺激过后的一吐一吸间。
影子灵操与觉察
混入人群，也许有无数个自己，纷繁中找到本我，不要忘了我就是我，不一样的烟火。
谛听灵操与接纳意见
叫天不应，叫地不灵，走进人生的死胡同，闭上眼，才会发现，水滴、微风、虫鸣、阳光都有特有的声音，他们会以最平常的方式给你爱的供养。
舞蹈灵操与传统仪式
打起手鼓唱起歌，歌唱美好的新生活。一件事后，来一个仪式，表达对自己的感谢，开启下一段美好。
