我已经差不多两个月没有掉秤了。
我是从去年十一月份开始生活化减肥的。截止今天，已减十七斤，目前体重124斤。距离我这个身高标准体重最大值还差八斤。换言之，116斤，是我这个身高的标准体重里的最大值了。
生活化减肥，不是节食，而是去学习营养学搭配，吃饱的前提下，去规划每顿饭的食物搭配。不需要可以去吃那种减脂餐，其实家常菜就很好。例如说，今天的午饭里有炖粉条和玉米粒，这俩属于碳水，虽然在菜式，但也属于主食了，吃了这俩，那我米饭就少吃一大半，多吃蔬菜和蛋白质。基本上这顿饭的营养就是均衡的，不会过多摄入主食，而适当增加了纤维素和蛋白质。
同时也搭配运动。每周有三个晚上去散步，如果下雨，也可以来回爬爬楼梯，也是很好的方式。
所以基本上不存在不能吃的食物，五花肉可以吃，蛋糕也可以吃，但不能没有节制，要调节，例如今天下午吃了蛋糕，那晚饭少吃油腻的食物了，就吃清淡一点的，然后散步的时候多走两圈。说白了，就是不断调节，达到一个动态的平衡。
到现在已经差不多八个月了，已经到了一个比较大的平台期。
坏消息是两个月没有变化。好消息是，我的身体在减下来十七斤后，逐步适应了，两个月没有反弹，因为我已经养成了相对稳定和健康的饮食习惯和运动习惯。
当老师有个好处是有暑假。暑假快要来临，打算暑假再去学一下跳舞或者是瑜伽，培养一些别的运动类的爱好。说不定，就能突破平台期了。
最艰难的十七斤已经减下来了，接下来，更需要我平稳的心态。
