半夜醒来，闷热的天气，茁茁出了一身汗把衣服都湿透了，起身给他换好衣服，又辗转的睡不着了。躺在床上看手机，在一家中医火球店里，越看越入迷，这家店的评论也特别多，有的用户是来咨询病情的，有的是来答谢的。火球买手的用户都是衬衫滑板的feel，平时都是少言寡语的，这里求医问药的感觉特别有意思。
看到说脾胃差、湿气重的人怎么表现？
O 舌头有齿痕，参差不圆滑，有红点或者发黄
O 舌头胖大肥厚，上面水汪汪的
O 腹部游泳圈过重，肉很松散、胖、肿，体重降不下来
O 拉粑粑发现马桶冲不干净
O 容易胀，吃一点就顶
O 食肉过多，包括鱼虾蛋奶
O 疲惫，小腿沉重
O 困乏，睡不够
O 容易出现耳鸣
O 容易紧张、焦虑、发怒
O 睡眠经常不好
O 容易出汗，汗味大，出汗后皮肤变凉
感觉全家都中枪了，大半夜的，看的睡意全无，就想赶紧跳起来和湿气大干一场，从身体里把它赶出去，把它治的服服帖帖。继续往下看，什么东西都想买，感觉一家人什么病都有点.......看到手机没电才闭上眼睛，脑海里一直想着各种中医的病症词汇，最对症的，拿的最准的就是湿气了，就先从湿气开刀吧！闭眼睡觉。
第二天上班把手头工作做完，就度娘了一下心心念念的“湿气”，出来一堆文章，看来湿气真是个常见病。
现代人为什么普遍湿气重？
①冷饮喝的太多，会伤了脾阳。经常吃冷饮的人，会造成习惯性腹泻，一吃冷饮就腹泻，是脾肾阳虚了。看到这个里，心里咯噔一下，这个状况和句句完全相符呀！
②吹空调太多，抑制汗腺分泌，多余的水分无法排出。而脾主运化水，它无法消化过多的水，造成脾湿。平时工作时间都希望干干爽爽的，会把空调开的足足的，总还抱怨大热天出门容易中暑，看到“天人相应”才反应过来，夏天就是应该出汗，就是应该让身体感受到热的。
③户外活动太少，应该运转的新陈代谢，缺少动力。日积月累，无法排泄的代谢物在体内累积，影响气血运行。这一点平时只是觉得运动了之后心情特别好，深究一下，其实是气血运行开了，整个人状态就好了。
一句话，因为吃的湿冷东西多，出的汗又少，进出量不均衡形成了一个差值，身体内的水湿形成负担，造成了湿气。
道理明白了，那我们日积月累的湿气怎么办？
一、增加户外运动量
其实出汗正是气血运行，排除湿气的一个途径，挥汗如雨的户外运动，非常重要。运动不一定会掉下来体重，但是会让肌肉比例增加，体积会减小，减小的部分就是湿气。人也会看起来又精神又瘦，没湿气，不肿了。
二、温胆汤泡脚祛湿
药方：茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。
药方熬水大火煮开，再小火熬制30分钟，泡脚20分钟，凉了再加入热水。上述症状符合五条以上的，说明湿气已经很严重了，刚开始最好连续泡10-14天，后续可以每周2-4次。句句明显属于这个程度，要泡2周，我和茁茁连续泡8-10天。
排湿期间一定要忌口！
生冷食物不能吃了，吃生冷食物就是加重湿气，会让病灶更加严重；油腻食物也不能吃了，会加重脾胃负担，比如奶油、巧克力、大鱼大肉等等，对于这些食物有个词叫做“肥甘厚腻”，有湿气导致脾胃功能下降的时候，这些千万不能吃。
能吃什么呢？应季的蔬菜，粗细粮搭配，新鲜的肉类，食谱要广，要好消化的。
下班回家买温胆汤，开始泡脚~泡了之后继续更新~
