摘抄

1. 这就像猎豹CEO傅盛所讲的那样，成长就是认知升级，只有认知升级了才叫成长。学习成长的本质从来不是知识量的积累，而是思维通道的改变

2. 自己其实是最需要研究的，中国老古人说的“慎独”、“自省”、“反求诸己”，其实就是一种“研己

3. 在我看来，复盘有三个依次递进的层次，分别是反观、反思、反省。，所谓“行有不得，反求诸己”。按照心学的理解，这里的格物，实际上就是“格念头”、“正念头”，物就是“念头”，让不正的念头正起来；“致知”就是“致良知”，到达良知，取用良知

4. 实际上，改变不是给自己增加什么，而是要去掉什么。这需要去掉的就是人的不切实际的欲望，或者说是小我。

5. 全心全意地做好你喜欢做的事，做到极致，做到顶峰，做到能见度最高，资源自然会流向你，不需要先担忧经济的问题。

6. 达利欧在《原则》中指出，进化是宇宙中最强大的力量，是唯一永恒的东西，是一切的驱动力

7. 樊登说，圣人没有什么“私意”，私意重的人才会患得患失，才会怨天尤人，才会负重前行。圣人做事不是为了自己，因此也就没有什么好纠结和痛苦的了。这就是王阳明的第一性原理所在。

8. 阳明先生在龙场悟道时突然明白了对于生死的执着，其实是因为还有一个为着自己的“我”存在，把这一点破除，不就是本自具足圣人心境吗？龙场悟道后，王阳明做事做人如有神助，原因很简单，一个没有私意的人时不会把时间浪费在情绪上的。由此可见，所谓的圣人，只是“无我”而已。

9. 有人说，人永远赚不到超出认知范围的钱，除非靠运气。

10. 真可谓“一沙一世界，一花一天堂”。

11. 江南春却并不这么想，他懊恼不止。

用他的话来讲，“有良知的举动”应该是看到旁人有危险时，毫不犹豫地挺身而出，也就是直奔电梯而去，此应该是发自下意识之举动。至于中间审时度势，以至于放慢脚步，甚至评估“无碍”后即停止奔跑，虽然从结果上没有造成损害，但“在发心动念之间，增加了审度的理性因素，这种发心便是不完满的，这种内心的修养也是不到家的。”

12. 稻盛和夫非常强调反省，以至于在他的“六项精进”当中专门有一条：要每天反省。

他每天都会不断的自问：今天有没有让人感到不愉快？待人是否亲切？是否傲慢？有没有卑怯的举止？有没有自私的言行？

通过这样的一些问题，不断回望自己，回顾自己的一天，对照做人的准则，确认自己的言行是否正确，这几乎是稻盛和夫每天的必修课。

13. 第一条：懂得顺势而为，绝不要做逆天而动的事情；

第二条：颠覆创新，用真正的互联网精神重新思考；

第三条：人欲即天理；

第四条：广结善缘；

第五条：专注，少就是多

14. 复盘的核心特征

01 跳出画面看画面：反观有什么特点呢？就是你能够从事件当中跳出来，把目光放到自身，以一个第三者的角度开始反求诸己

第二步：反思。

就某个点、某件事慢慢进行剖析，比如为什么有这种情绪？为什么不愉快，发生了什么？为什么发生？我的判断是什么？我为什么会有这种判断？这种判断是一时的还是一种固有的模式？怎么做，才能避免？

这一步涵盖了“复盘七步”当中的静（剖析）、安（处理情绪）、虑（模式识别）三个步骤。

15. 复自己的盘，有一个词叫反求诸己，好的复盘，它一定可以指向行动，让你更好的行动，甚至是及时行动。

16. 复盘也有这样的几个字：慢、写、真、问、离、行。打蛇要打七寸，当默念这其中的任何一个字的时候，我们就知道复盘的要害所在，只要勤加练习，每个人都可以掌握这其中的诀窍。

17. 人生是由每一天所构成的，对于时间管理来说，最重要的其实不是时间，而是你：你的每一天该如何度过，你的每一天该坚持一些什么。安顿好了今天，也就安顿好了一辈子。这就是每日的兵法。

18. 过好了今天，就过好了一辈子跟今天做朋友

没有昨天，也没有明天，只有今天、今天、今天、今天、今天、今天、今天、今天……

你既不能活在过去，也不能活在未来。你既不能活在昨天，也不能活在明天。有本事你活到昨天试试，有本事你活到明天试试，你只能活在今天。

一年365天，实际上就是365个“今天”。

19. 时间管理的最小单位应该是天，只要做到日拱一卒、日日不断，就有机会积少成多、滴水穿石。曾国藩有一个非常重要的原则，叫做“日日不断”

20. 一日一生，这也是日本高僧酒井雄哉毕生的信念和修行哲学。所谓“一日一生”，就是以“一日”为中心，去安排自己的一生，珍惜每天的“缘”，感恩度过每一天。

21. 每日磨刀，打造个人的每日成功。

第一件事：早起

一日之计在于晨，很多时候，你能够利用好早晨，很多问题都会迎刃而解。有人说，人生的秘密就藏在早晨里。

一个人要想真的做出一点事，还得有大段的完整的时间，还得能够天天如此，持续不断，这最好是在早晨

第二件事：早读

读书最好是早读，如果中午去读，或者下午、晚上去读，状态都不一样。我试过很多次，比如晚上读书，会越读越困，读不下去，早上读就不存在。

第三件事：读书

黄庭坚说，“一日不读书，尘生其中；两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。

曾国藩说，读书能改变人的性情，甚至能改变人的骨相。我想，读经典，才有可能改变人的性情和骨相，一般的书，远远达不到这个效果。

第四件事：交流

有一句话说，你能走多远，取决于你与谁同行。我们要谨慎选择那些与我们同行的人，这些人最好是高手，我们要把这些人作为我们的导师。

最好的导师总是可遇而不可求的。

如果你在现实世界里没有找到合适的导师，那么古今中外的任何一位高手都可以成为你的导师。

交流有两种，一种是见面社交，一种就是上面提到的“神交”，两种方法皆可。

美国的成功学大师拿破仑·希尔生前经常做一件事，他称之为“圆桌会议”，相信大家都很熟悉这个故事了。

每天晚上，拿破仑·希尔都会抽出一段时间，闭上眼睛，想象着一群伟人和他坐在一起进行交流，这些人都是他最崇拜的人，他称这是他与伟人们定期举行的“圆桌会议”，这些人一共有9位，分别是：爱迪生、达尔文、林肯拿破仑、波明克、福特、爱默生、潘恩和卡耐基。

第五件事：打扫

第六件事：运动

即使你不做运动，只是下楼转个圈，哪怕5分钟的时间，就这样一个小小的举动，都可以让你舒心醒脑，让身心得到一定的调节。

第七件事：干活

稻盛说，没必要，红尘中就是最好的修炼场。在世俗的工作中，天天努力干活就够了。这就是精进。

我们一般的思维模式都是，赶快干活，干完可以好好回家休息，休息才是目标，休息才是目的啊。

但是稻盛跟我们讲，不是这样的，休息是为了干活，干活才是主旋律啊，干累了怎么办，稍微休息一下，接着干，继续干，努力干，拼命干，也就是说，一天的主线就是干活，这样才能得到提升。

稻盛说，每一天都要极度认真。他说，这是人生最重要的原则。在每天的工作和生活中，每个时刻都要全力以赴、拼命奋斗。

如果能做到不亚于任何人的努力，那么就能触摸到智慧的宝库，给自己的人生打开一道门，并不断达到提升心灵、磨练灵魂的目标。

第八件事：复盘

世事洞明皆学问，生活是最好的老师，每一天的生活当中都隐藏着很多的学问和智慧，等待着我们去采撷。

22. 社交，是最好的学习

他认为，吸毒者对毒品产生依赖，不是因为毒品本身有多大的吸引力，而是很多吸毒者，和周遭的世界，丧失了连接。

其实，戒除对于手机等电子产品的上瘾也是如此，关键问题不是如何戒掉手机，我们的关注点不应该盯着手机，而应放在如何促进人际连接上，以更好的促进学习行为的发生。

23. 复盘，是最好的学习。所以我据此提出了一个公式：成果=一半行动+一半复盘。

教，是最好的学习。

24. 情绪是复盘当中的一条主线，大多数人都会在看似平静的生活之中“暗流涌动”，如果长期忽视这种“暗流”，慢慢整个人就会变得非常麻木，甚至当自己深陷焦虑、煎熬等情绪的时候，不知道原因所在，也不知道如何去应对。

25. 先记录，等痛苦过后再去反思，最后提炼出相关的避坑指南。

于是她开始将愤怒与恐惧的频率转化成爱的频率。

她问自己，此时此刻，我要感谢什么？

她提醒自己，并祝福所有的病人：一切到底为止，我们一起好。

我们也可以像李欣频那样，问自己几个问题：

01 它想告诉我什么？它想让我看到什么？它想让我学到什么？

02 如果我是一切的源头，如果痛苦是由我自己引起的，那么源头在哪里？

03 我要感谢什么？

26. 把情绪当作朋友，你需要这些锦囊

01 情绪没有好坏之分。

就像罗伯特·沙因费尔德所指出的那样，情绪没有好坏之分，情绪就是情绪而已。如果你不给他它贴上标签，你就能从情绪中解脱。

02 不要有感性的烦恼。

这是稻盛和夫“六项精进”中的一条。

意思是指过去的失败，反省之后就坚决把它忘掉，将精力投进新的工作。他年轻时有过各种各样的烦恼，因此觉得这一条很重要

03 按下暂停键（Stop）。

意识到情绪的时候，尽量不要和别人沟通，带着情绪只会越“沟”越不通。适时按下暂停键，也是一种智慧。这种时候，明知山有虎偏向虎山行，是不明智的

04 先处理情绪，再处理问题。

27. 我本来就很好

你不必变得“值得被爱”，因为你就是爱的化身。真正的转变在于我们不去寻找，就知道它依旧在那儿