写在前面：读这本书，让人头皮发麻，心里不断在说：“对，没错！就是这样的！”文笔流畅，思想深邃，作者和译者的水平都令人叹服。他们所写的，正是我能感受到但无法描述的东西。
文中提到现代人被高速运行的社会所裹挟，即使是再高效的时间管理也无法保证我们有精力处理好每一件事。盖普洛公司的一项研究也表明，劳动者在工作中的全情投入程度之低，令人咋舌。消极的劳动力带来的损失数以万亿美元计。而要改变这种状况的关键在于有技巧的精力管理。下表列明了精力管理与传统时间管理理念的区别。
精力管理，需要把握四个基本原则。第一，必须全情投入，因而我们需要调动四种独立但相关联的精力源：体能、情感、思维和意志。第二，使用过度和使用不足都会削弱精力，必须有节奏地消耗和更新精力。值得注意的是，使用不足也会让精力衰退，这一点常常会被忽略，因此也更应当重视。第三，为提高能力，我们必须突破惯常极限。压力并非是我们的敌人，相反，它是我们成长的关键。我们锻炼情感、思维和意志，采用的是与锻炼体能相同的方法，即所谓的“高强度间歇训练”。任何会导致不适的压力都可以帮助我们提升能力——在体能、思维、情感和意志上都是如此——只要事后得到有效恢复。所以，遇到压力，不要退缩，而要用系统的方法利用它提升自我。第四，积极的精力仪式习惯，是全情投入、保持高效表现的诀窍。仪式习惯，是指定义明确、具有高度计划性的行为。我们都是习惯的产物，有意做出的改变常常无法坚持下去。如果某件事每次做之前都需要思考，那我们很可能不能长久坚持下去。所以，仪式习惯的优势在于确保我们在非必要情况下自发地运行在某条轨道上，尽量减少意识精力的消耗。
而实践精力管理，需要三个步骤：目标——事实——行动。第一步，明确目标，知道真正想要的是什么。第二步，认清现实，找到问题的症结。第三步，建立良好的仪式习惯，创造并维持全方位的精力充沛。
下一章节，将进入具体案例分析。
