如果用一个字来概括现代人的生活节奏，应该当属“快”字了，以前用“日新月异”，现在恐怕得用“秒新秒异”。

尤其是在北上广深这些大都市，什么都讲究效率，什么都想要速成，恨不得把生活中一切能节省的都节省下来，用去见客户、忙事业和自我成长。

每一个人在路上都行色匆匆，恨不得长出五头六臂，同一个时间干好几件事情。下班后，随便点点外卖，就开始准备上晚课、运动或者读白天落下的书。

“对不起，我真的很忙”、“我真的没时间”成了最常用的理由。

周末，总该好好休息一下了吧？不，你想多了，天还没亮就起床做到书桌前，进行复盘，回顾这一周有哪些不足，再写下周计划。这周还有一些事情没收尾，读书笔记还没来得及做完，赶紧补吧。

于是，整个周末，逛超市、去公园，基本都是无缘。把自己关在书房，不知不觉，一天的时光就过去了。临近晚饭还在想今天有没有浪费时间，一想到过得挺充实，心情还不错。

书上说，人与人拉开距离的时间是下班后和节假日，现在看来，自己总算没有落下。

累吗，类！痛苦吗？也挺痛苦！可是为什么不想着改变一下呢？不敢啊，稍一懈怠，别人就超前了。所以，每天都想着如何精进，用尼采的话“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”来一遍一遍给自己敲警钟。

但是，就算再忙，也不要想着从以下三件事情上来挤时间。

01 减少睡眠时间来满足自己努力的需要。

鲁迅先生说：“时间就像海绵里的水一样，挤挤还是有的。”所以，那些白天来不及做完的事，就想着占用晚上的时间，凌晨一两点睡觉是家常便饭。可是，这样真的好吗？

据统计，人类在不同的生命阶段，需要不同的睡眠时间：刚出生的时候，每天睡20小时；3岁之前，每天睡14-15小时；3-6岁，每天至少要睡12小时；7-15岁，每天要睡8个小时左右；15岁以后，每天最好能睡上6-7小时。

当然，每一个人的情况不一样，睡眠时间也会有所不同。有的人只睡5个小时，一整天精神都很好，有的人睡7个小时，白天还昏昏沉沉。我就属于觉多的人，不睡满8小时，一天都打不起精神。

可是有些人，情愿低质量的努力，也不愿意休息一下，精神饱满地再去战斗。其实，如果做几天时间开销统计，你会发现，根本不用忙到晚上不睡觉才能成长的地步。

一天有24个小时，就算有全职工作，抛开8小时工作时间，其他的时间还是可以利用的，就看你能不能做好高质量地具体安排了。

伟大的数学家华罗庚发明了统筹法，它是一种安排工作进程的方法。比如，想泡壶茶喝。当时的情况是：开水没有；水壶要洗，茶壶，茶杯要洗；火已生了，茶叶也有了。怎么办？

办法甲：洗好水壶，灌上凉水，放在火上；在等待水开的时间里，洗茶壶、洗茶杯、拿茶叶；等水开了，泡茶喝。

办法乙：先做好一些准备工作，洗水壶，洗茶壶茶杯，拿茶叶；一切就绪，灌水烧水；坐待水开了泡茶喝。

办法丙：洗净水壶，灌上凉水，放在火上，坐待水开；水开了之后，急急忙忙找茶叶，洗茶壶茶杯，泡茶喝。

哪一种办法省时间？我们能一眼看出第一种办法好，后两种办法都误了工。

豆瓣红人水湄物语曾说，她可以把一天24小时过成192小时，怎么过的，就是统筹安排时间。只要我们稍微留心安排，就会发现根本没到必须熬夜拼体力的时候。

更何况，熬夜真的对身体不好。这两年，光是网络新闻报道的，熬夜猝死的不知有多少起了。都说人生最悲哀的是:人活着,钱没了。依我看还有更悲哀的：钱还在，人没了。

想起我前公司的老板，才四十岁，一天夜里猝死了。留下7个亿的资产，她老婆带着嫁别人了。想想，他要是地下有知，冤不冤啊？

当然，这里不是让大家趁早花钱及时享乐，而是让大家保重身体，别有命挣钱没命花。

02 试图减少与家人陪伴的时间。

心理学家武志红说：

“你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无法安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系。这是一个真相，我们必须尊重的真相。”

以我自己为例吧。我小时候父母特别忙，整天忙着挣钱，晴天有晴天的活，雨天有雨天的事。以致整个童年，我都没有享受过父母的关爱和陪伴。

人家的小孩都穿妈妈做的鞋，头上是妈妈扎的麻花辫，而我和妹妹从来没有过。人家门前还有小菜园，黄瓜、茄子、西红柿，跟妈妈一起浇菜，累了就摘根黄瓜，可是我家从来没有过。

这些都是我童年特别期盼和向往的生活，一直到现在我都觉得自己缺爱。

在我的内心深处，最大的幸福就是一家人能够在一起，欢声笑语，孩子自由自在地成长。家门口有一个菜园，或者花园，已经成了我对美好生活的必须规划之一。每次回老家看到别人家的菜园，我都羡慕不已，谁家阳台上要是种了一些花花草草，仿佛就是世外桃源。

可见，一个人缺什么，就拼命想要什么。有时，这种偏执，会导致一生都过得不快乐，不能很好地享受当下。

当然，这里举这个例子并不是对父母怨恨，毕竟他们也有他们的限制。如今，我们也是孩子的原生家庭，只希望发生在我们身上的悲剧不要再重演。

现在有很多家庭的安排是这样的：爸爸出去挣钱，妈妈在家陪伴孩子。看似安排妥当，实际情况怎么样呢？

有一个叱咤职场几十年的老总退休以后，回到家里，感觉自己是个外人。孩子喜欢什么，不喜欢什么，毫无所知。每当孩子跟妈妈有说有笑，对自己毕恭毕敬，心里特别不是滋味。这种尊重的本质，就是没把你当自己人。

更难过的是，妈妈稍有头疼脑热，孩子都心疼得不得了，恨不得一天24小时陪着，拉着手嘘寒问暖，而爸爸不舒服了，只是交代去医院看一下，完全没有那种亲昵的担心的不得了的神情。

是孩子无情吗？不，Ta也爱着爸爸，只是找不到爱的表达方式。爸爸在外为这个家拼了几十年，到头来却没有了亲情。这就是人与人微妙的情感，再丰富的物质赠与，也比不上交心的日常陪伴。

美学家朱光潜先生曾经说过：“做学问、做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值”。

这番话，值得我们好好深思和回味。

03 减少社交时间，杜绝参加朋友聚会。

这两年关于社交这个话题，有很多新颖观点提出来，比如，请停止无效社交；比如，你只要变得优秀，自然会吸引到人脉，用一句比较文艺的话来说就是：你若盛开，清风自来。

这样的观点的确没错，但是很多人在实际操作的时候，却成了能不参加社交就不参加社交，最大限度减少社交时间用来提升自己。

我想说的是，成为优秀的人，是我们不断努力的方向，但并不代表我们要刻意不去社交、不去关注人脉这件事情。

每个人还是有自己的社交圈好一些，身边有三五知己，开心了，就去喝一杯，最近比较烦，就约好一起喝个痛快。在这个压力山大的社会里，我们需要朋友携手前进。有一首老歌不是唱过吗，千里难寻是朋友，朋友多了路好走。

很多大咖也说过，如果你想成为什么样的人，就去靠近什么样的人。如果我们的身边聚集了一批优秀的人，那我们自己是不是离优秀也越来越近了呢？打开渠道，开阔眼界，远比一个人闭门造车更容易做成一件事情。

据心理学家研究，一个人的幸福指数很大一部分来自与外界的联结。如果一个人只活在自己的世界里从不与外界交流，那么Ta的人生不会圆满。要知道，没有人是一座孤岛，你的喜怒哀乐多少都是与外界相关，或者说是跟外界比较之后的结果。

适当参与社交活动，不仅让你变得开心快乐，还可以打开脑洞。有时候你百思不得其解的一个问题，可能在跟朋友的聊天中，就会豁然开朗，从而找到答案。

当然，社交有风险，择友需谨慎。

总结一下，即使再忙，也不要想着一再压缩睡眠时间、陪伴家人时间和社交时间。

以上三点，你想到了吗？