不少的人经常问我又没有什么好的提高意志力的方法。我碰到这种问题，我直接回答：有啊，跑步！在我看来跑步，是一个很神奇的运动方式。
它不需要任何的天赋，只要带上双腿向前跑就行了。然而跑步的核心的是“用意志力去坚持”，许多人跑步只是跑那么几分钟或者几天就放弃。
跑步不是一时半会的事情，是一个你需要用几个月时间才能见证初步成果的运动（ps：无论所有的运动的核心都是用意志力去坚持）。所以在这里我提供几个提高意志力的小技巧。
我整理的意志力小技巧(’’)ﾉ
1、设立跑步大目标和小目标
心急是吃不了热豆腐的，我们不可能第一次跑步就跑十几二十几公理。所以这里就需要我们设定一个合理合适的跑步目标，比如我第一次跑步的时候我就给设定了要跑5公里这个小目标（轻松完成目标~~笑）。
跑了几天了觉得没有什么成就感，于是我又设定了一个大目标暑假结束要跑完200公里，现在app记录我的跑步公里越来越接近200公里的时候，简直刷爆了我的成就感啊。
2、跑步前得要有个跑步仪式(..•˘_˘•..)
在我看来跑步是一个很神圣的运动，在跑步之前需要准备个仪式。这样我们的心理就会产生一种尊重跑步目标的状态，从而潜意识会促使我们去完成这个跑步的目标。
例如我为自己准备是跑步出门前先抬一抬裤头收紧一下裤子，摆一个帅气POSS心里默念着“仪式完成”就可以出发了。
当然啦，你可以不用学习我，你也可以为自己创造一套属于自己一个人并跑步仪式，听起来是不是棒，来吧行动起来。我们一起去跑步吧gogogo。
3、跑累了停下来步行一下
跑步运动要循序渐进，千万不要一开始就强烈的运动，要缓慢而来，每次跑到累的时候。我总会停下来步行3~4分钟。这样会形成一个良好的循环。而且还不会预支我们对明天的意志力，毕竟我们是不会想要着每天都跑步都像跑地狱似的。
人嘛，终归是懒惰的生物。哪怕是运动都要让自己变得更加轻松，不是吗
ps：在开始跑步的时候，记得要先喝上一杯。
与君共勉，我们一起前进吧。
个人介绍：学生，大一狗。嗯，呆头呆脑的呆头瓜。不是大头瓜呦。
