一

奔跑、奔跑、奔跑。

小鹿已经殚精竭虑，离同伴死去已经超过一周了，但它无法忘怀。只要一停下来，那天充斥着血腥的风就打在脸上。

本来可以逃跑的，小鹿听到了那细微的树枝断裂的声音，它抬头看了看，云静静的停在原来的地方，太阳西斜了，空气中的燥热渐渐退去，像往常每一个觅食的傍晚一样，同伴们散落在各处，悠闲地吃草。

然而一切发生在一瞬间。

一只斑斓大豹裹在一团腥风中，转眼就到了跟前，那滴着涎水的尖牙，让人晕眩的次声，铜铃般的大眼陡然放得无限大，大得好像天地都不存在了，只剩下恐惧。

“快跑！”放哨的鹿大声叫唤起来。

小鹿惊醒了，撒开蹄子开始拼命奔跑，然而豹子早就瞄准了目标——那只上周才刚刚从病中痊愈的小母鹿被吓得不轻，回魂的一瞬间，喉管就被豹子的尖牙刺穿，温热的血气霎时喷涌出来。

奔跑、奔跑、奔跑。

小鹿再也不能停下来，再也不能听见树枝断裂的声音，再也不能经过猛兽狩猎后血腥的草场，它的神经绷到了极致，也许直到它死亡，也再也不会松懈下来。

一个月以后，人们在小母鹿死亡的草场又见到了那头不停奔跑的小鹿，它悠闲地吃着草，一双眼睛清澈透亮，仿佛刚出生一般。

二

动物真是幸福，伤痛虽然让它们更警觉，但它们终会遗忘。

如果死亡的威胁对于动物是一种刺激，逃跑就是对于这种刺激的回应，“刺激——回应”模式在事情发生的当时是强烈的，然而随着时间的推移，这种“刺激——回应”模式在有的动物身上会淡化下来，它们会忘记刺激带来的恐惧，于是在强大的自然法则面前，“记性不好”的动物就可能被淘汰。

但无论这种“刺激——回应”模式是增强还是减弱，固定刺激引发固定回应这一点却不会改变。

有时候，在人类身上也是如此。

比如美食是刺激，“我明天再减肥”是回应，陷入这种“刺激——回应”模式的人觉得自己永远都在立志和后悔之间徘徊；

比如恋人之间“翻旧账”是刺激，一方只要“翻旧账”，另一方就大喊“你怎么总喜欢翻旧账”，然后摔门而去是回应，陷入这种“刺激——回应”模式的人明明很相爱，却要悲哀地说我们是因为了解而相离；

比如压力是刺激，想要立刻解决问题消除压力，进而烦躁，情绪不稳定是回应，陷入这种“刺激——回应”模式的人会发现压力越来越多，好像全世界都在与之作对；

更可怕的是，陷入“刺激——回应”模式的人类因为“记性好”，会一直处于奔跑的小鹿状态，疲惫，惊惶，迷茫又无奈，仿佛驱使自己奔跑的不是自己的双腿，而是冥冥之中一股不知名的什么力量——有时人们会称之为命运。

三

那么，谁就应该是肥胖的命运？谁就应该是分手的命运？谁就应该是焦躁的命运呢？

有的人在经过了几轮“美食——明天再减肥”命运之后，痛定思痛，看到美食的时候，马上把自己P掉20斤肉的照片拿出来看，然后坚定的离开美食区，做一些别的事分散注意力；

有的人在恋人又翻旧账的时候，强忍不快，坐下来一件一件把旧日的心结解开，与恋人共同回忆美好的过去，畅想未来，终于言归于好；

有的人面对压力先不是急于去解决，而是强迫自己静下心来，深呼吸，将压力的来龙去脉写在纸上耐心分析，或是与朋友沟通咨询解决方案，终于不再为压力所奴役。

史蒂芬•柯维在一次去图书馆随意浏览图书的过程中，看到一句几乎改变了他一生的一句话；

刺激和回应之间，还有一段距离。

因为有了这段距离，我们才可以改变回应的方式，对有的人来说，就是改变了命运。

四

之前在奇点读书会群里有人说到情绪管理，我觉得人的情绪好像一片湖水，必然是有东西投入，才会引起波澜。

如果产生了不好的情绪，比如有的人总是迟到，等待的人就会产生“生气”这一种情绪。等待的人心里的湖水几乎要翻起滔天大浪，原因是什么呢？

有的人说，那还用问，肯定是迟到啊？

在一次集体旅游的归途上，闺密一直跟我抱怨另一名队友有多爱迟到，总是不能在规定的时间出现。我问她，她迟到了，你跟她表达过你的不满了吗？

闺蜜说：我为什么要表达，她自己心里难道还不清楚？

我说：那如果换成是我迟到呢？

闺蜜想了想说：我要么觉得你肯定是真有事耽搁了，要么就臭骂你一顿。

我问：你会这么生气吗？

闺蜜摇了摇头。

所以，“生气”这一种情绪的产生，是因为“迟到的人”的刺激，而不是“迟到”这件事的刺激。

五

我们总是来不及思考就给出了回应。

下次在心情不好，愤怒、伤心，自责等的负面情绪来袭击，像那只惊惶的小鹿时，答应我先想一想，到底是什么在你的心湖引起波澜，而面对这种刺激，真的只有目前的回应方式可以应对吗？

我相信，经过几次对真正刺激的寻找和延长回应时间，你终将改变回应方式，打破负面的“刺激——回应”魔咒，于是你也可以像小鹿一样，享受悠闲的生活，拥有清澈的眼睛，就像北岛在诗里写的：

那时我们还年轻。

穿过残垣断壁苍松古柏，我们来到山崖上。

沐浴着夕阳，心静如水，我们向云雾飘荡的远方眺望。

其实啥也看不到，生活的悲欢离合远在地平线以外，

而眺望是一种青春的姿态。