一、班会会议记录
会议时间：6:00-7:00
参会人员：243期学员
（一）行动系统-执行【万晖教练】
【金句：真正的学习永远发生在执行之后。】
1、记录
（1）定期清空大脑，理由：
1）没有记录就没有发生；
2）专注的力量（番茄工作法）；
3）大脑是CPU，不是硬盘。
（2）记录所有，含信息、实务、文件。
（3）记录方法：
1）被动：使用番茄钟批量记录；
2）主动：软件的未完成清单；
3）随时：想到就记（用OF系统的可使用Siri）。
（4）工具：
1）纸笔
2）软件：OF、思维导图、讯飞、奇妙清单等。
2、排程
1）叶式三问：A、要不要做；B、想象达成的结果；C、思考行动步骤。
2）4D原则：删除、推迟、委托、做。
3）STEP：空间、工具、能量、人。
3、执行：255工作法。
（二）小确幸分享【石彦教练】
1、小确幸：微小而确定的幸福。
2、时间管理的基础是精力管理。
3、管理精力的其中一个版块：情绪管理
4、情绪管理的方法：
1）健康作息；
2）走在向目标的路上；；
3）精心时刻不要吝啬
4）常怀一颗感恩的心。
二、小组会议
会议时间：7：40-8：30
参会人员：鹭迎教练、红萍、立夫、加伟、俊余、陈瑜、亚磊、文丽
（一）每位组员回顾一周的践行情况
（二）需要确定的事务
1、轮值组长
（1）811-817的轮值组长为：加伟
（2）轮值组长的工作：1）监督组员在8:00前完成早起打卡；2）监督组员在8:00前完成践行打卡；3）主持本周的小组会议。
（3）组长红萍负责将轮值组长排班至9月底。
2、作业：作业委员立夫监督组员在每周六晚上8：00前完成本周作业。
3、每位组员将【个人坐标+标签+90天践行目标】在2019/8/11前发给组长红萍。
4、文丽把《番茄工作法图解》一书关于吃番茄钟中断如何处理的章节发到群里，并制作该书的思维导图发到群里。
5、鹭迎教练讲话
（1）每天在早上8:00完成打卡，方式：设置闹钟提醒。
（2）希望小组做好班会（包括筹办一次锦囊班会）、小组会工作。包括：1）提前发会议通知；2）记录统计开会人员；3）转发班会会议通知等。另外不能参加会议的组员、或者不方便发言的组员要提前说明。
（3）践行目标：关于晚睡问题，可以设置睡前清单督促自己早睡。
