一、初阶咨询技能整体回顾

1、技能标准化流程：自动化==不假思索状态==随意后注意==技能==如何练习（被动成长慢）

1）、如何安排学习与生活：加强练习的时长，可以通过更频繁的练习与积累有效的提升，实践才能发现问题。

2）、练习的作用：落实大脑无形东西时是怎样的，自动化的状态是在实操作中来，必须经过大量的练习与锤炼才能生成和达到这种状态的，停顿与卡壳（边想边做）是因为练习不够。

2、内在成长部分：

1）、在生活中经常性保持一种觉察的习惯

探索、觉察发现并整合内在冲突及创伤体验的部分，它决决定未来工作的广度与深度。

2）、成长的方向有几个层次：

A 、道德评价不理想的：如人性的坏的、邪恶的、原始（与法律道德相冲突的如抢劫、杀人）越接纳内在力量越充足（能量方式存在，力量是最强的）；

B、不够好：他人的评价，他人觉得我们不够好，或者他人要求较高觉得我们不够好，无力、无能、弱小、脆弱、无助（会以相反的形式存在极度的无能感会带来极度的膨胀感，如婴儿的全能自恋，会有情绪是因为触及到这个部分，它是和基本的情绪相连接的是特别柔软的比如它在危险面前带来恐惧，压力面前带来痛苦，无能感最强的是抑郁状态，彻底完全丧失了内在力量的支撑）被触及时会带来大量的情绪，程度可能比较深，这也是我们会特别在易别人的评价，此时我们是依赖于他人的，会形成有条件满足。如家庭教育中的有条件的爱，人本主义把它称为价值条件化，符合别人的要求才能得到别人的接纳、喜欢、帮助、支持与爱，如果接纳它时需要给它设置一个外壳，如牛皮一样触及时可以吼得住它，与它的连接需要一个过程，需要慢慢增加它的厚度，韧性，非常坦然接受这部分，可以把它视为内在有局限性的部分，不完美的地方，特别能引起他人的攻击，是一种投射是自己不能接纳的部分，同时也是最有价值的部分，婴儿的状态可塑性、发展最大的空间可能性所以称婴儿为宝宝，为何无能的部分称为宝？一方面能够满足成人的内在需求，被人需要是很享受的过程，能体验我们的价值感，也是很多母亲控制孩子的原因，我控制你，你需要我，我觉得我活得有意义，如果你不需要我了，就感到被抛弃了就没有价值了，所以孩子会有强烈的反控制，会极大压抑孩子的内在成长，是一个积极的解读。在家庭教育里面家长的局限性你怎么可能做到无所不能呢？你怎么可能做到无所不至呢？若引起内疚，是持续很久还是时间是长还是短，如果是中等内疚情感对人有积极的意义表现在：调整与他人的关系及相处的方式，社会心理学。有一种人格障碍反社会人格障碍，没有任何羞愧感的人这部分是残缺的，这部分人是基本都会走到监狱中去，经常性的蔑视习俗违法乱纪，甚至对亲人都能下去狠手，这是破坏性人格缺陷程度最深的，对外的攻击性也是最强的。   

听到一些好的教育方法内疚是可以的但是持续的内疚就没有必要了。怎么办呢？：硬撑着，老娘就这样，爱怎样怎样。这已经是我现在能够做得到的最好的，不管你们是否满意，可能我也不够满意，但是我知道我作为一个人是有局限性的，我就这么大本事、能力和精力了，适可而止的地步，对自己比较弱的状态现在力量要站出来保护它，需要一些赖皮的精神很坚韧的部分，生命力最强的，不能完全不要脸，有时要有时不能太要脸面，健康的是有时可以不要脸有时要。自己内在的东西需要去守候时脸面已经不太重要了，实质内在的权益最重要。主动把自己完美的形象拉低到普通的层次，看起来有点庸俗，中间的部分是很重要的，道德的洁癖，超我太强生命力不够的，有时很脆弱，要看到中间地带对过黑过白的补充，像大地一样，藏污纳垢它就是承载。有机肥是很好的促进生物的生长，能能的转换，也是能量的转换可以保持极高的道德有时也要允许自己有一些时候不那么好，不那么光鲜亮丽。这是和本我的部分，最有生命力的部分。在心理学工作者眼中也没有废弃的能量，咨询师的三个阶段，第一是垃圾桶，第二是净化器，然后到聚宝盆，净化器部分就是沼气池的活，有机转化的部分，所有的负性的东西背后都有正性的方面，指情绪能量的部分所有背后都有有益的部分。

人本主义认为，人所有不好的品行都是对不利或者不良的环境反应的结果。比如这个人为什么这么凶残？过去所在的成长环境太恶劣了，不这样不至于生存，脱离了这环境后已经形成了这种固化模式，所以他有很多人性中不好的东西，作为心理学工作者在某方面对自己和对来访者所作的工作是一样的，就是涉及到个人成长的，这块怎样很好的去接纳连结，把它转化内在力量能量的一部分，是一个很重要的过程。

初中与高中是属于自我意识飞跃的第二个阶段，那个时候开始思考一系列的关于自我的东西，这种思考实际上是贯穿一生的，其中比较重要的时期就是青春期与进入中老年期，也就是中年转换期，这个时候我们也得重新思考：自己的定位、角色、存在的价值、下半生的方向等，这两个时期自我意识是非常活跃的，这是个好事，其实终身都在进行，有些放弃没有意识到，这块成长任务还是很重的，经常要和自己打交道，基本的目的是和解，讲和保持一种不排斥不纵容平和连接。不断的传送能量像沼气池，人在心态上能够做到这些时内在状态是非常饱满的，关键时最宝贵的部分不再像早期特别容易受到别人的影响。特别是不接纳的状态特别容易触及到你带来一些各种各样的情绪。

C、非常坏的邪恶的部分，不够好，够不够，源于别人的评价与眼光。《被讨厌的勇气》不管你喜欢不喜欢，我明确我活着的任务不是为了取悦你们，更重要的是我知道我为啥要活着，这对自我内在力量是坚信的但没有达到偏执的程度，不是完全不在意别人的看法，这个时候我有能力去作出判断那些对我有用的好的我提取，哪些是我现在的能力水平不能用的暂时不太在意的去掉。非常知道自己是谁，要什么，要往哪里去的状态，咨询师达到这种状态才能保持一种稳定，对来访者来说要做到的一种状态，但是它急不来，但是方向很明确。

成长的第一个层次：觉察到这些，和它连结，接纳，没有其它的评价，我知道自己的状态。进一步的话是悦纳，它是更积极的。有时人们太重视一个问题弄清楚事情的真相，实际上它不重要，从悦纳的积极的角度说你更愿意相信什么？主动把这些通过积极赋意变成对我们非常的意义变成对我们生存、成长和发展变成非常有价值的东西，这是一种能力，需要大家去培养，内在达到这种程度的话，内在就不会有那么抓狂也不会引发那么多的情绪，刚开始学好多东西都不熟练不会很正常，终于开始萌发了，如果没有这种真实的感受：觉得不够好不理想的。你是记过没有成长的可能性的，我们内在发现了一些不够好的，不够理想的，你如何认识它决定了它是否会继续的有所发展，你能够认识到这种状态的积极意义你就知道作为咨询师你就终于迈出了咨询师向上提升的动，而不是按照过去习惯来评判自己或者批判自己，人负性状态当中跳出来。

3、回顾课程 自我角色的探索：意识层面、形像层面的、意想层面；自己成长史的探索，即往史用的人生线。

1、我们的成长是持续的

1）、0-3岁的经历，有没有意义，什么样的意义以及情绪有主主观感受。还可以用比如：无忧无虑的童年，处处小心讨好，或者战斗五味杂陈的童年；

3-6，6-12，12-18作一下梳理。

2）、回顾一下在关系中模式是怎样的？投射性的小测验

3）、自我概念。我是一个什么样的人，15-20个句子。看它们之间相联系和相冲突的部分，如何和平共处冲突部分。它是持续的。

整合好的状态：

与人相处的关系当中有一种感觉自如感：一般的大多数状况下远近亲疏都舒服，有灵活感；

第二对于来自于他人的眼光、评价、看法有关的东西，也有一种自由的自如的灵活感：不是特别在意这些东西，尤其是说得让人感觉有压力的，过去都以为是我们的问题，现在你知道不一定是你的问题而且大多数都是别人的问题。（别人又犯病了，管你啥事？）你的言语、行为特质触及到她内在的一些东西，她又犯病了管你啥事？

攻击性释放时状态：会看起来还非常的有道理，她会迅速找到道德的致高点，攻击性退行的状态释放聪明背后是恐惧，如果不站在一个好的位置上时是不敢啃声的，但它表现出来的攻击性是特别强的，让人挺不舒服的，莫明其妙的。

为什么是好事：在成长过程中敢于去释放攻击性时是很不容易的，按照文明进度来说它一直是被压制的，我们是要遵从的。敢于去释放是自我内在一些东西的苏醒与释放，和他有关系与你没有关系，当他发发病，症状释放一下。你顶撞我听听，呵呵一笑：你的意见是有道理的就不再多说了，成长好后看见别人就没有那么大的怨气了 。咨询中咨询师有时也会是这样的，会引发对方的攻击性，这在动力学很多都是因为攻击性受挫折才导致一系列的问题，如移情不官是正移情还是负移情，以前非议时特别有压力时现在也不是特别的在意。帮助也不用感谢不用去斥责。

自如感的第三种状态：坚持自己会让某些人不舒服，可能会伤害到别人。没有成长好时是慌张的，以相反的形式表现出来比如装作不在意，不像别人有什么表示，实际上是不敢面对对别人带来的伤害，有可能双方就杠起来了，对立性的冲突会持续性的存在。但是现在不一样了，我知道那个时候不是有意的去伤害你，由于我当时的能力、精力、状态、资源没有办法兼顾到的太周到，但是他并没有在这里停止，他会根据需要事后去弥补，这是我们内在整合相对比较稳固的时候，我们会有的一种自如感。

练习中也会触及很多的情感与议题：慢慢来，不着急。怎样和这部分连接不用刻意的强行的连接，现在能够做得到的状态就是最好的状态：一切都是刚刚好。这些是要用在局限性部分，我知道我能做到这种程度已经很好了，实际在内心深处与自我的一种和解，宽慰、谅解对自己的一个放过，过去太善长难为自己了，内心深处能够相信。

咨询师成长过程要能够很好的去面对自己有缺陷的不完美的部分，大部分的创伤感不是个体性表现出来不是比较严重的暴力所带来的创伤，很多时候是单次的强度不太大的无数的创伤体验组合起来的，往往和不够好的部分有关系，这块是最需要我们去连接的部分。

2、初诊接待的部分

只是初步建立关系说明心理咨询的保密原则，性质过程，咨询者的权利义务，特别能反映和训练一个咨询师的功力的：态度、耐心、热情、共情、积极关注、真诚等部分。

3、建立咨询关系的方式方法：言语与非言语注意的地方。

4、共情：初步的、中度的和深度的共情等，

5、咨询的会谈：问诊资料的收集（事件、症状、成长史的资料），决定我们咨询的第一个阶段诊断是否到位。运营当中为分三个阶段：正式咨询前（预约、接待、服务）决定了接下来的咨询是否能够进行，正式咨询第一个阶段是实习咨询师重要阶段（诊断阶段：建立关系，进行会谈，要搜集资料与信息，要确实动机、目的、期望所有这些必须梳理非常清楚能够形成个案概念化）第一步，这一步很关键，决定下来的咨询进程，完成之后才能制定咨询方案。

咨询方案：咨询目标；咨询方法（过程、相应疗法与原理）；咨询效果的评估（角度）；双方的责任、权力、义务；时间、次数频次的安排；费用；其他说明

关注：

目标  a 性质上来讲：心理学范畴；b 积极；c 具体；d 可行；e 可评估；f 双方接受的；g 多层次统一的

考查的是心理学研究的内容 

基础心理学里面对心理现象的分类体系 ：心理过程（知、情、意-行）与心理特性（动力：需要、动机；适宜性：能力；人格：气质和性格）

目标分为：近期（心理过程的知、情、意行的的改变）与远期的（人格的成长与完善变化）促成人格的改变、多层次统一。

1）、不管是哪块，比较具体的知、情、意行首先是积极的:促进个体的成长与发展方向，不是放弃、随便妥协、回避而是面对问题，提升自己内在的能力。

2）、具体的：认知层面是能具体的语句呈现出来，情绪层面是能够用主观的方法进行评估或者量化的手段来进行评估。具体是指比较明确的。

3）、可行的：作为来访者是否具有可实现的资源？他的资源与能力等。可操作、可实现、可落地、可持续的。

4）、可评估：跟具体联系起来，可以用明确的语句的可评估的。比如行为可以观察和记录，可以明确的语句或者数据的形式来进行评价叫可评估。在现在的咨询过程中很多咨询师的目标是不清晰和明确的，所有的具体量化过程当中我们主要关注情绪与行为比较容易去评估的，内在的探索部分把量化的目标定在情绪上。

资料收集过程中关于心理学症状围绕着知、情、意、行这些点进行：怎么想的？头脑中浮现了什么想法、观念、念头？浮现出来什么场景和意相；你的情绪你的感受是什么？用多个角度去评估、认识它，最后要用明确的词语来去描述它，比如直接说我的害怕、紧张或者说内疚、后悔，如果不是特别到位的话我们还可以用其它方式来了解比如：身体的身段动作呈现了出来这种情绪；身体的感觉（生理改变）；面部表情、声音表情、言语表情，甚至意志部分，这种情况下你想做什么？有作什么的冲动？通过这些可以了解情绪；甚至还可以通过内在的意相部分来反应。知、情、意、行是相联系的，可以通过认知还可以通过意志、行为、意相、身体的动作与生理的改变与变化都可以。

如中阶小组中只要说到情绪马上就会说到你希望改变成什么样？介入到基本的目标探索，反应当前主观的评价，咨询之后你希望变成什么样？这是比较核心、具体的目标，往往与个人内探索困扰有关系，如果更多表现在情绪上我们就要非常明确的来和对方设定情绪的咨询目标，如果在其它方面行为上，就有所不一样。咨询目标必须心理学的目标，不是成绩，不是多长时间回学校，婚姻给方案，不是现实目标。睡眠是中间化的状态，辅助化的。情绪的干扰导致的睡眠。

对方资料搜集的足够充分我们再对资料进行重新梳理，排序形成对他的心理评估形成对她的个案概念化，之后就是商定目标，这是方案不可缺少的一步。其次她的根据问题和原因，我们来选择针对性很多的方法意相、催眠、绘画、沙盘、宣泄（说、吼、身体表达），人际关系中的情绪可以用空椅子技术。涉及到情绪与情感的表达不管是正性的还是负性都得表达，特别是正性也得表达，如暗恋的问题：情绪不稳定、心思恍惚、搞得心理压力非常大。表达：我们去吃饭吧？我喜欢你身上某某特质，作我的男朋友吧？正性的不表达会让人变得精神质。在与父母正性情感不表达爱会转化为内疚，无形当中一定要出人头地、我们一定要混出个人样来，我们一定要获得足够的成功。直到与父亲核实，我现在这样你满意吗？以前觉得怎么做你都不满意都想和你打一架，会变成其它的进攻，正性的情感不表达负性的情绪，会压抑下来，这个火会憋着，一直在，更会更恶略的反达，有一天会用各种方式来暴发，背叛的方式、攻击性的方式。

反向表达：对你特别客气和尊重（有名气时例外）反应出一种现象，犯罪心理学家说到幽微的人性。成长过程中家庭教育功能的缺陷，这些人连续做案，会杀很多人的，第一种反社会人格；犯罪人格（面对努力奋斗因文化知识能力局陷性影响带来生活状况的极端窘迫，没见到时非常愤怒了解后心里非常沉重）；缺陷人格。12岁左右女孩把宝宝从楼下扔下去的新闻分析，可能脑部创伤，这种人发病时攻击性非常大，大脑的病变造成的，可能癫痫发作（不公平的待遇）时，房子点了，把孩子扔进去产，有气出不来，只有这样我才能出这口气，这是非常麻烦，只有这样气才能出来，对他人生命的蔑视。马加爵等都是内在有缺陷的。

专业工作来讲对人的心理有认知前有一个谦卑的心态，因为人真的很复杂，复杂的心理不固守成规也掉以轻心。不要那么快的明确问题，没有足够好的氛围和关系不到火候真正的点是不会呈现出来的，一旦呈现出来是非常敏感和娇嫩和脆弱，要学着把自己的心整合好，变得足够的有韧性、柔软、自如才能正在做好这些工作，否则是非常可怕的。成长不好的开刀证明我自己了不起，特别容易害人。按照规律性积累。

6、咨询师的工作模式提问：开放式的提问，最有价值的提问叫启发式提问，对方表达就可以让她总结。（你刚才说的这一断请你总结你表达的是什么？你想起的事件及经历和你当前的困扰有什么联系？这一连串的事件我们共同之处及不同之处在哪里？你觉得问题在那里？什么原因之前的应对不是太有效，那块出问题？启发引导第一让对方明确可能的问题，明确问题的可能的原因也明确问题可能的解决方法。问题、原因、方法是啥？前期这三个点上特别容易失误和犯傻，得意过程控制在内部训练过程中，那个阶段来访者又纯又笨，显得我们聪明。必经之路，也是一种攻击性，要压倒对方比你更有能力。

7、倾听部分是非常费劲的部分，梳理过层次：最表面的是说的内容；说的模式和语言风格；说的表现如何：说的情绪以及声音和身体语言都跟情绪有关系的；再深处就是说的动力。提问、倾听、最后一部分是适当的反馈。

8、工作模式最后一部分反馈 反馈内容有很多：比如表达关切，澄清，启发引导，共情，比如来做什么？或者在进行一些影响。

咨询从始至终就是提问、倾听、反馈三阶段不断进行循环。

9、上次是关于评估：性质、严重程度、症状表现，不同的来访者症状主导是不一样的，有的情绪、行为、冲突等为主有所不同，要根据不同的个案进行必要的梳理有必要的话还要去验证，验证资料和信息的方式有很多：补充提问、问卷、测验，其它来源来了解（当事人说的不可信，第二咨询师临床观察，会谈获得的，周围人士提供的家属报告，测验结果给到的，作品分析等等，不同来源相对应的资料应该是一致，如果不一致一定要弄清楚，资料的可靠性。没有验证的话我们是不敢用的，我们只能推测，这个推测没有太多意义的，真实情况不知道，不了解，往下走有风险，第一个阶段的资料要进行验证、分析、排序、梳理等）

根据他的症状、表现、原因我们来商定解决问题的方案，一定要和对方沟通，比如这里面有好几种情绪，你还在现实当中遇到某些方法或者技巧的困惑，或者行为上面也有一些很困扰的东西要和对方去交谈，每个问题的点以照我们专业的技术的点都有两个备选的方案，比如说情绪，意相还是催眠？绘画还是沙盘？还是空椅子？本性？这些方法来访者他是有知情权的。早期资料评估完之后，方案制定完之后是方案的落实，在咨询中要落实那些，咨询之外要落实哪些？一个是咨询师在咨询室之内，另外一个是助理在咨询的间隙对来访者目标的完成来进行监控，咨询师的工作是比较核心的，咨询助理也很重要。我们要了解完成的过程怎样？是否顺利？哪些没有完成？遇到了什么样的问题和困惑，生活中要去完成的。是一个系统工程，整个咨询过程都是非常清晰和明确的，咨询后咨询师要整理咨询记录，条件允许的情况下早期是要全程录音的，要整理逐字稿，是要进行督导的，开始纠错、后来是纠偏。优化和提升，技术方法问题还是成长问题，是否有投射、移情、是否暴露出你内在没有整合的东西。

登山的感觉里面有案例说大学生在学习方面怎样，出现了反移情倾向，督导老师指出来还不同意，这是我们咨询师需要去成长的。

表达：信息的表达；第二是情绪的表达特别是不满时自己一个人时骂人这个很重要的，语言信息出来情绪没有出来；

这十次连续学习与成长当中系统总结一下 1、你的收获是什么？  2、你从中发现自己的不足是什么？3、下阶段你这方面继续学习成长的可行的计划是什么：如建立小组需要什么支持？指导什么时间？4、动态的咨询师成长方面你现在有的困惑是什么？后面又出现的困惑是什么？会谈和座谈形式沟通。

一、十次连续学习与成长我的收获

1、梳理个人成长史

0-3岁的经历：幸福的幼年

画面一：冬天穿着新毛呢大衣在家属院放电影占位置；（新衣服可拽了）

画面二：跟着母亲路过卖气球一起看，母亲拉我走时发现我手里一个未充气的气球，母亲刚开始高兴了一下马上严厉教育我以后不能这样；（上街开心）

画面三：母亲教我唱歌和儿歌的场景。（母亲是都是，从小很重视对我的教育）

画面四：刚搬家到楼房里初遇发小建立了友好的友谊。（体验到了善意）

画面五：睡醒总是不见妈妈，昏黄的灯光，哭了好久。（每次睡觉时妈妈总骗我说不走，努力不睡）

画面六：发烧被爸爸扔高高逗的嘎嘎笑，教我吃花菜，说是花做的。（有什么事情发生时父亲总会把我逗的异样的开心）

画面七：坐在爸爸的大脚上被他扔高高，疯的不易乐乎。

那个时候跟母亲是最亲的，会有点怕爸爸，他严肃样子挺吓人的，每次被爸爸凶或者被打哭都会去找妈妈，只要她抱着我就不怕了，有时母亲也会说父亲，但是她好像从来都不拦父亲，也不会护我。与母亲有很好的依恋关系，母亲就是我的偶像，母亲的每句话都信奉为至理名言从不怀疑。

3-6岁：从老城老式平房搬进了市中心三楼六户用公厕的红砖碧瓦的楼房 变化的被忽略的孤独又快乐的童年

画面一：被送往亲戚家一段时间后回来多了个妹妹，带着发小去看妹妹，我要抱我妹，母亲紧张的交待后让我试抱了一下，感觉有妹挺拽的。（发小面前很有成就感）

画面二：我们两个被锁在房间里，爬在窗户上等伸着脖子看自己的父母咋还没有下班，听大人吆呼说你看谁家孩子爬到窗户上也不怕掉下来。（引起关注觉得很厉害）

画面三：爸爸给妹妹做了一个手工木制的推车，新奇极了，她走不稳不会玩，但是她不让我碰，我一摸她就大叫，然后我就被父母训斥。只能看她不会玩还得看着她（那时开始很烦她觉得是个麻烦）

画面四：从此以后再也得不到母亲的抱抱了，总是说我大了。笑着满眼都是妹妹的可爱，母亲好像对妹妹很满意总是当着我的面和其它大人的面夸她。（遭遇冷落）

画面五：和发小捡了朔料花我俩玩得不易乐乎，我提议为解放军叔叔问候、唱歌跳舞，发小很是配合，竟然时不时有解放军叔叔配合回应我们也给我们问好，我们两人都玩得很兴奋。（初获领导力的成就感，两人的表现欲得到极大的满足）

画面六：我也想吃冰糕知道说了也不会买，妹妹要了于是我也得到了一个，妹妹三下五除二嚼完盯着我手里刚吃了点要，父母训斥我让我给她。她吃完了还要，又上演第一根的场景。（她是可以要的，我得让不知道为啥，她们说是我大，我也觉得我得让）

画面七：圆桌上放了刚蒸好的炖鸡蛋，走不稳的妹妹跑去我训她不让她去，谁知道她按翻了桌子，大哭被烫伤了肚子。大人们跑来恶狠狠的骂我说等着回来收拾我，我吓坏了，一个人在家。回来后也没有打我，但是不怎么理我。（替罪羊根本就没有机会张嘴）

画面八：听见邻居老奶奶带着小朋友在走廊玩 ，我从门缝里递出去钥匙请她帮忙打开门。急着想出去跟小朋友一起玩，羡慕人家有奶奶。（没有陪伴？）

画面九：医务室的常客，所以跟大家都很熟悉，被一个阿姨特别的喜欢，总是说我长得这么漂亮长大后当演员，她买了新围巾高兴地抱着我放在桌子上给我试，说你看多漂亮。（收获最多赞美）

莫明其妙的变化，生活环境和人口变化，父母的态度变化，特别是原来跟我最亲的母亲这个阶段再也没有看见过我，开始总是要求我，训我，夸妹妹不避讳我。就是精神分析说的典型的第三者吧，体会到了孤独，从那时起就好像很少被母亲看见过。

6--12岁：小学及小学毕业  快乐、孤独、惊吓、独立的小学阶段

画面一：下雨了，别人的家长都来接了，我自己冒雨回家。

画面二：妹妹撕心裂肺的哭不从黏着的母亲身上下来，爸爸强行抱走，母亲无奈不舍。大人们不知在说什么事。（离异前有大人见证吧）

画面三：母亲把她的衣服改改给我穿，虽然是旧的但天天换也挺拽的，她给我穿衣服、做饭是我至今最温暖的画面。

画面四：我发烧了，母亲到学校给我送药不让我请假，为了学习，经常把大安片塞进我嘴里，咽不下去被扇巴掌，哭着也得喝，嘴里苦的滋味现在还很清晰。

画面五：晚上睡觉把冰凉的小脚塞进她腿窝里冰的她大叫，我开心的咯咯大笑，夏天母亲给我扇扇子直到睡着，肚子疼她就给我揉肚子。

画面六：清晨天黑洞洞的就被她叫醒，带我默写生词，粉笔在地上画还挺好玩的。

画面七：发小家我们一起写作业就是我最开心的时光了，领着一帮子小朋友玩过家家，大家都从家里偷面粉等小工具玩得不易乐乎。带他们上课我当老师。玩的主意挺多的，好像都是我出的。

画面八：发小帮我家务，一起把我的房间变成了公主房用粉色的纱巾，美极了。兴奋的不得了，还帮我整了公主头，第一次发现我挺美的。

画面九：好像要见什么重要的人物，母亲竟然买了一兜的大苹果（那时根本吃不上的），路上看着我老想吃，让我吃了半个。最后到了幼儿圆才知道那一大兜是给妹妹的，妹妹改了名，变化挺大除了那个性的有型的厚唇我都认不出来她了。她一个人在幼儿园花园的一角不会笑。

画面十：老远妹妹看见了我，欢叫着姐奔向我抱着我缠着我的腿说：姐，我是蛇，要缠着你。

画面十一：母亲自己打着自己的脸，已经不是第一次了，用窗帘绳勒着自己的脖子，要死在我面前，满脸通红的威胁我让我跟她回老家，我吓呆了，大气都不敢出，再无反抗一句话不说像个行尸走肉一般木纳的跟着她。

画面十二：黑戚戚的天空，我们俩踩的月亮的影子去上学，我带着妹妹饭店没开门就等在那里了。（母亲夜班我们自己在家，自己吃饭上学）

画面13：被从老家的接回来的我得到了妈妈的奖励，从衣柜高处的箱子里取出了一件新衣服，有一点点开心。

画面14:参观学校的美术展，奇怪怎么这么多以我为名的画，我并没有画过。后来明白了非常关心我偏向我的美术老师帮我画的。

这个阶段经历父母的离异、妹妹的离开又回来、母亲的颓废到振作。母亲比较关心我病，我的学习。小时体弱多病，也被母亲用故事和榜样激励和教育家务，妹妹被接回来后我更多跟小伙伴们的互动，玩得也很开心。只是有时还是感到寂寞。

12-18岁：风光又孤独青春期

画面一：北京街头母亲大声呼喊着我的名字，吓坏了，她去商场的时间太长了，差点把去北京看病的我丟在那里。（无所谓，这个病让我总以为自己要不了多久没了）

画面二：带领班委晚自习邀请大家帮助我指正缺点的个人总结会

画面三：带领班委召开班委会布置、落实相关班委工作，前期班务工作的重点与难点以及相关活动还有下步团委培养对象以及纪律全校排名。

画面四：母亲满眼都是妹妹，给她新买了玩具，我也好想要，我从来没有过。她们又一次欢笑着从正在学习的我身边走过如同我不存在一样。我很愤怒，立志在学习上更加出色，让母亲高看我。

画面五：各种打工、赚钱回来全数上交母亲。从来没见过母亲满意，不是训斥就是拿了钱主走。

画面六：住院时遇到病房里的病友两个是学校的校长，叮嘱母亲要让我结交异性朋友。每天很快乐帮送饭的推车报饭，不管到哪里总是能找点事干，没多久就混熟了住院部里的大夫与护士甚至实习生。其中一个实习生说你母亲不容易，你应该好好学习，觉得你学习成绩一定很好呢。

画面七：每次陪伴闺蜜（父母不在身边送到这里复读初三）都可以享受到她母亲买给她的一大包好吃的零售，那是初三阶段压力之下最幸福的时光。我们有聊不完的心事，她喜欢写字，也时那时的我情感寄托。

画面八：在班里挑选班委和组长替老师改卷子和作业很神气。

画面九：班委集体帮我家搬煤球。地理老师叫我问为啥这次考试失误不理想让我把卷子拿来他看，然后帮我改了分数。（难得很优待的体验）

画面十：高中班主任老师一路寻着来找退学的我，我怕他劝，连忙藏了起来。

画面十一：90度高温的机器前全副武装的我帽子、口罩、围巾也档不住的粉尘和烟务腾腾的甲醛，妹妹试了所有岗位告诉我所有活都不能干。心想我不知道啊，家里经济不好，不干吃什么？

画面十二：讲台前老教授饶有兴趣讲解诗词主人的情感和心境以及背后动人的故事，我被深深地吸引了。

这个阶段的我跟母亲对抗的最厉害，长期积累的不被满足的需求和被忽视和不公平对待的愤怒已经到了顶锋。经历了因为家里经济状况放弃自己喜爱的高中和大学梦，也没有自己喜欢的播音主持专业，选得是我不喜欢的财务中专，后因母亲误诊高一退学在家开始上班赚钱和自考学习，也就是这个阶段喜欢上了文学诗词，发现原来可以用这么美丽的词句去表达内心的感受。压抑心情得到了极大的疏解，后来工作当中也偿试把营销方案及操作关键点编成押韵的小诗句朗朗上口，在营销队伍中广为流传。

二、回顾一下在关系中模式是怎样的？投射性的小测验

在关系中因为社交、能力锻炼机会比较多，是被放大的，过度责任承担者。母亲一切都以我们为主，又是老大责任自然承担的就多，是妈妈的荣耀，老公的荣耀，不能倒下，全都指我呢。大部分情况对我都是认可的，一般大事的决定把控基本拥有绝对的话语权，同时责任也承担很多，资源支持不够总是处于孤军奋战的状态。一个人决定，一个人干，有时会感觉很累，感觉连个可以商量的人都没有。

三、自我概念：我是一个有着自己的梦想和追求的人，我是一个害怕按部就班平庸生活的人，我是一个要求精致的人，我是一个追求生活情趣的人，我是一个喜欢挑战的人但是不喜欢挑战和压力太大的人，我是一个喜欢不断创新的人，我是一个爱静的人，我是一个为志趣相投的人可肝脑涂地的人，我是一个慢热性的一旦进入关系里面又深情的人，我是一个喜欢生活的人，我是一个喜欢寻找事物趣味性和变化的人，我是一个喜欢孩子的人，我也是一个有时有点拖延的人，我曾经是一个使命必达的人，我是一个容易忘记自我的人，我是一个特别讨厌浪费时间和做一些无意义的事情的人，也是一个喜欢随性害怕限制的人，也是一个有自我管理标准的人，也是一个容易妥协的人。