这本书开篇就告诉大家，如果一个礼拜里的1~2天由祖父母来参与养育的话，那么对祖父母的身体健康是有帮助的；但是如果超过5天都是由祖父母来养育的话，这会对祖父母造成压力和负担，反而不利于他们的健康。

第一章，我们首先要了解孩子的早期发展。实际上很多人忽视了孩子在0~5岁时大脑发育的重要性。

“大脑在宝宝出生时就有超过1000亿个神经元，……当你的孙子、孙女接触到大量的生活经验时，连接的神经元数量将迅速增加，大脑结构也将变得更加复杂。

在孩子1岁时，脑容量会翻一番，新的连接以每秒超过100万的速度形成。”就是你要知道，你跟孩子互动的时候，每一秒钟他的大脑当中就会增加100万个神经元连接。“在个体成年早期，大脑将拥有超过100万亿个连接，其中有90%是在5岁前发育完成的。在25岁以前，大脑依然存在着活跃的变化。”

在祖父母参与的0~5岁的过程当中，孩子将完成大脑90%的神经元连接数。

从儿童2岁开始，大脑不仅仅建立连接，还执行‘整理’功能，通过‘修剪’，清理未使用的大脑连接。

大脑发育有如下几个阶段，我们来看看这个相应的标准：

0~6个月的时候，大脑要发育到通过自主反射刺激感官和运动，那么关键的技能就是翻滚，还有把头抬起来，就是头部的控制，这是0~6个月要做到的；

6~8个月的时候，大脑要能够感觉刺激运动，所以这时候他要学会腹部贴地，缓慢地爬行；

8~14个月的时候，他应该学会攀爬，蹑手蹑脚地移动；

12~18个月的时候，要学会行走，这个时候大脑的发育就是运动能够刺激感觉；

18~24个月的时候，也就是1岁半到2岁的时候，他的大脑要能够平衡和姿势得到改善，就是他能够修正自己的姿势，能够找到平衡，这时候他的动作需要能够双手悬挂，能够跑步；

2岁到2岁半的时候，运动有助于加深儿童对自己身体、空间和时间的理解，那么他需要跳跃、左右腿换着站立，每条腿保持平衡1~2秒；

2岁半到3岁时，他要开始说话，惯用手开始发展，单腿站立能够超过5秒钟，眼球运动控制，控制眼睛平稳地移过身体中线，掌握2~3个单词的短语；

3~4岁的时候，孩子要能够开始形成复杂的运动模式，熟练地接球和投掷，跳跃，熟练地握笔，握笔就代表着精细的动作控制；

4~5岁的时候能够读写、跳跃、齐步走，画一个完整的人，完成4~5个连续的指令。

接下来，讲陪孩子运动。

5岁以下的孩子，每天需要3~5个小时的运动。孩子控制身体有一个规律，首先要学会控制大肌肉，才能够学会控制小肌肉。所以从控制身体，到控制铅笔，到能够在椅子上坐定，能够专心地学习，这些都跟童年时期足够量的运动是有关的。

多运动，最好光着脚。

科学家把脚叫作宝宝的第二双眼睛，他的脚是能够摸索到这个地面的。

然后进行眼部的锻炼，进行眼部锻炼的时候，可以把一个东西从左边挪到右边、从右边挪到左边，让他转头、转眼睛。

比如说盘子里面放几个东西，然后拿走一个，问他哪个东西被拿走了、这里边少了第几个东西、少了哪个颜色的东西等等，这是记忆的游戏。

还有配对的游戏，谁跟谁是一对、哪个跟哪个是凑在一起的，这种游戏的玩具也很多，也可以自己发明。

还有红绿灯的游戏，红灯停、绿灯行，然后现在是什么灯、现在可不可以过，大人跟孩子一块儿去玩这种简单的游戏。

第二件事叫行为塑造

塑造怎么做呢？首先我们要知道，这种情绪调节大脑的连接在孩子1岁的时候就已经有了。

这里边有几个词很重要：可信赖、可预测、稳定的家庭环境。

当一个孩子对于周围的环境无所适从，找不到稳定性和安全感的时候，他就不知道自己的行为该如何规范。所以稳定、友善的家庭环境，对于孩子是很重要的基础环境。

培养孩子的适应力，就是提高他的自尊水平。自尊水平越高的孩子，适应力就越强。

那如何提高孩子的自尊水平呢？就是在孩子做对事的时候，父母一定要告诉他这件事做得对，并且说为什么。自尊水平提高了，他的适应力才能够提高。

几个关键词：始终如一、富有耐心、快速应变。

在照顾孩子的时候，我们的态度是始终如一的温柔，温柔而坚定。然后有耐心，看到孩子做错的事，我能够有耐心地包容；做对的事，我能够有耐心地立刻指出来。

孩子在对你产生需要的时候，你要能够快速反应，而不是对孩子冷战。

其实我们需要处理孩子的情绪，需要对他的情绪表达理解。他的要求你未必要满足，但是你需要认同他的情绪：我知道你很着急，我知道你很想要这个东西，我能够理解。

针对不同年龄阶段的孩子，感觉-运动整合问题（全称感觉统合，是指大脑和身体相互协调的能力，即人通过感官来获取外界感觉信息，并进行加工处理、做出积极反应的一种能力）应该怎么做呢？

0~12个月的时候，对于孩子的求救、哭喊，我们要迅速反应，让他有安全感。

1~2岁的时候开始建立规则惯例。

在孩子的生活当中，尽量少说No，不如告诉他哪些是Yes，哪些是可以动的。

在1~2岁的时候，还可以带孩子多运动、保证睡眠，等等。

在2~3岁的时候，孩子的好奇心开始爆棚，我们需要鼓励他探索。

要鼓励他的探索，但是也要设定边界。还有创造更多的欢笑声，不要整天对孩子催促。孩子有他的节奏，我们不需要使劲地催促他，让他有点掌控感，让他自己能够培养自主的动机。

3~5岁的时候需要有规则，帮助他建立规则，也可以允许他参与独立的探索。

在一个规则体系之下问孩子有什么想法，有什么建议，如果觉得需要改的话怎么改比较好。就是让孩子能够参与到规则的制定当中来，允许试错。学会反映情感，因为3~5岁的孩子已经会说话了，他会说很多话表达自己的不满。

在3~5岁的时候，可以跟孩子建立时间观念。

然后当孩子描述未来的时候，给他更多积极的肯定：如果你想要成为一个宇航员的话，我认为没问题，你要愿意的话你可以成为宇航员；

我们喜欢把一个积极的事说得非常消极，这种施加压力和消极的表达方式，并不能有助于他大脑的发育，而开心、兴奋、乐观才能够让他的大脑发育得更好，所以我们需要给他更加积极的未来。同时，保证他的睡眠。

饮食

肠道对于一个人的大脑发育是非常重要的。

有一个状况就是肠道渗漏。

麸质不耐受、过多的糖分都会导致人肠道的渗漏。肠道的渗漏会造成睡眠不良、易怒、暴躁这样的状况。

还有食品添加剂的问题。

作者说：“阅读食物标签，避免食用含有食品添加剂和防腐剂的食物。

避免食用加工食品和快餐，包括合成肉。一种食品越不新鲜，通常含有的添加剂和防腐剂就越多，营养流失的也就越多。（就是尽量不要吃罐头类的、储藏类的、腌制的，尽量吃新鲜的食物。）

研究发现，去除新鲜食物中的化学物质的最好方式是：在3升水中加入1汤匙的盐或30克小苏打，将水果和蔬菜在其中浸泡15~20分钟，然后用流动的清水冲洗干净。还可以用水或柠檬汁来清洗味道鲜美的水果，比如覆盆子、草莓和蓝莓。”

断奶后，孩子要多喝水。

尽量避免孩子喝高糖、调味、色彩鲜艳的碳酸饮料和运动型饮料，提供适量的纯果汁。孩子如果能直接吃水果，那是最好不过的。但是也不要让孩子摄入过多的水果。

接下来这个话题是睡眠。

睡觉能够促进大脑的发育和学习，并且能够帮助我们减压，睡觉是非常重要的一件事。

那么一个孩子在不同年龄阶段该睡多长时间呢？

4个月以下，每天14~17个小时；

4~12个月是12~16小时；

1~3岁是11~14个小时；

3~6岁是10~13个小时；

7~12岁是10~11个小时；

12~18岁要睡到9小时；

18岁以上至少要睡到8个小时。

孩子睡觉的时候一定要仰卧，尤其是婴儿，一定要让他仰卧睡觉。

因为孩子身体会有抽动，他的神经是自主性地抽动，这种抽动会导致他半夜突然惊醒。有一个帮助婴儿能够睡得更好的方法，就是给他裹上襁褓，裹上襁褓以后他手脚就不动了，这时候他睡得非常安稳。但是醒来了以后，要把襁褓打开，要让他的手脚不受束缚。

婴幼儿如果打呼噜的话要去看病，因为很有可能是扁桃腺肥大，这个会影响到孩子的呼吸。如果他在睡觉的时候长期呼吸困难，会影响到大脑的供氧和发育。

尿床的原理是什么呢？尿床是来自婴儿脊柱的格兰特反射。就是他有一种原始反射还没有消除。

怎么检测这个格兰特反射呢？你让孩子趴在那儿，然后用一个手指，轻轻地沿着孩子脊柱的一侧滑下来，这时候如果你发现他的屁股会朝着这一侧挪过去，这就代表着他的格兰特反射还在。格兰特反射只要还存在，这个孩子膀胱的压力就传递不到大脑，所以他就会尿床。

那怎么能够减少这个格兰特反射呢？

每天按摩他的背下部和臀部，帮他揉一揉，按摩；玩爬行游戏，爬行有助于臀部的移动，刺激和放松背下部的肌肉；让孩子反复翻身，从一边滚到另一边，并且询问孩子：“你能不能像鸡蛋、皮球一样地滚来滚去？”让他在床上滚；让强壮的人帮助孩子倒立，这有助于孩子伸展背部肌肉，而且孩子也喜欢上下颠倒的感觉；3岁以后，可以让他做一些躺卧的运动，例如，握着自己的脚，像翻过来的甲虫一样移动。

有很重要的一点，提醒那些爱发脾气的家长：“尿床也可能是因为压力大或者缺乏安全感。关心孩子，让他们感到安全、爱和可信赖，保持生活规律和顺其自然的态度，都对孩子的睡眠质量很有帮助。”

接下来是语言和大脑发育。

作者说，一定要远离高科技的各种玩具，玩具越原始越好

科学实验证明，当一个孩子开始玩光电游戏的时候，他就很少说话了。这是不利于孩子大脑的发育的。

然后在游戏的过程当中，帮助孩子建立关系、探索世界、产生推理能力、产生认知的多样性，最好的方法是阅读，读绘本，能够有效地促进他建立关系、探索世界等等。

还会有戴眼镜的问题，要限制孩子看屏幕的时间。

在孩子0~3岁的时候，作者的建议是完全不看。

3~6岁的时候，每周最多1个小时；

6~12岁的时候，每周最多2个小时。

接下来就是听音乐、唱歌、跳舞。孕期的音乐其实也是很重要的

在怀孕期间母亲的肾上腺素水平、多巴胺的水平是会影响到孩子的。所以孕期的时候，要让这个妈妈听更加舒缓的音乐，比如莫扎特这样的音乐，是非常有利于孩子的宁静与节奏感。

然后孩子出生以后，给孩子演唱，保持节奏性、节律性。会让孩子很开心、很快乐，而且他也会培养出良好的节奏感。

关于好奇心、想象力和创造力的问题。好奇心会因为压力而减少，好奇心最大的敌人是压力。

怎么样能够帮助孩子持续不断地去建立对于世界的好奇和想象？

时刻关注孩子，孩子希望得到父母和祖父母的关注；

保持积极的态度；

鼓励孩子尝试独立完成任务，即使只是一小部分；

积极参与孩子的生活；

在他们尝试接受或完成任务之后表扬他；

认同他们的回答，采纳他们的意见；

寻找他们建议或意见中“正确或恰当”的内容；

不强迫他们做所谓“正确”的事，就是父母认为正确的事。

多进行户外运动，大自然是最好的老师，可以经常带孩子去爬山、去森林、去湖泊。

跟孩子玩“为什么”的游戏，孩子在6岁以前，遇到什么东西特别喜欢问为什么。

跟孩子讲故事，和孩子一起做美术和手工。

带孩子去参观父母的工作，把孩子带到父母的工作环境，让他看看妈妈是做这个工作的，妈妈每天在做什么。孩子会觉得特别开心，因为他得到了尊重和重视。

关于买礼物。

在给孩子挑选礼物的时候，要注意适合、安全、耐用。如果能够给孩子带来一些小小的挑战，就会更有意思。比如说，摇椅是很好的礼物选择，还有婴儿车、床、安全座椅。要禁忌的是那些小零件，有的玩具特别容易掉小零件下来，孩子可能会吞咽。可以给孩子买一些有节奏感的东西，比如说沙锤。

作者说有一样东西永远都可以买，就是书，”在各种不同的阶段，可以给孩子买很多有意思的书。

这本书核心是我们整个家庭都是一个生态，在养育孩子的过程当中不仅仅是孩子得到了养育和进步，参与养育的所有成年人也一样得到了滋养和进步。