阅读目的：如何正视自己的缺点并接纳不完美的自己？

阅读方法：泛读

你那些所谓的缺点，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了，需要做的就是在适当的时候以适当的方式把这些特质表现到适当的程度，不要过度。

我只需要引导自己的行为，既不刻意压抑自己，也不可以否定自己，这样就可以化缺点为优点。承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生是一件非常重要的事情。

要追逐光明，你就必须拥抱黑暗，当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与之对应的思想和情感也会被波及，如果我们否认自己的丑，就会消弱自己的美，如果我们否认自己的恐惧，就会消减自己的勇气，在积极和消极两方面，我们每个人都拥有无法估量的潜力。

你所不能控制的东西归反过来控制你，我原本以为的缺点其实也是很宝贵的，用不着为他感到羞耻只要我能承认他的存在，它就不会莫名其妙的发作，而是可以为我所用，我把自己身上种种消极的特质列成了一张单子，逐一发掘他们积极的一面。这样一来，我心中那种对自己的憎恨也就自然消散了，取而代之的是成熟的自信。

凡是我们能从别人身上看见的特质都存在于我们自己身上，如果我们自己没有某项特质的话，就不可能在别人身上，辨认出这项特质来，如果你为别人的勇敢所鼓舞，就说明你心里也有同样的勇气，如果你嫌别人太过自私，就说明你心里同样存在自私的种子，随时有可能生根发芽，我们所欣赏的一切，所嫌恶的一切都可以与我们内心深处的某种东西一一对应，所有人都具有同样的潜能。

我们需要理解接纳和包容自己身上的一切特质，因为如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。

只要我们承认和接纳自己心中的某些消极特质，别人表现出来的这种特质就不会对我们产生影响，只有这样，我们才能与别人真诚相处。

如果你发现自己对别人的某些特质非常敏感，那就要注意了，这些特质往往正是你所刻意压抑的。我们眼中别人的缺点几乎都是我们自己内心中缺点的投射，我们对别人品头论足时，其实是在评论我们自己那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意想不到的时候突然爆发出来，伤害周围的人，也有可能会影响你的潜意识伤害你自己，你遇到的每一个人，每件事都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。

有些时候，我们给别人的建议，其实是对自己该做的事情的一种提醒。

探索阴影的第一步：揭露，向别人询问他们对你的真实看法。把你最欣赏的3个人和最憎恨的3个人分别列出来，你最欣赏的人应该是那些非常想模仿的人，最憎恨的人应该是那些让你感觉到愤怒，或讨厌的人。而这些人身上的这样的一些特质，就可能是自己刻意压抑的特质。一切消极的特质，都可以起到积极的作用，关键在于你看待它的态度，只要你能够放下心中的包袱，解除伪装，就可以在很短的时间内体验到如释重负的感觉。

只有当我们摘下面具，以真面目示人的时候，才能拥有这种自由，要获得彻底的自由，我们必须学会接纳和包容，那些令我们反感的特质，承认这些特质同样存在于自己身上。

如果我们小时候在某些方面得不到满足，或是受到了伤害，就有可能形成强烈的偏见，要解决这一问题，你需要回忆起最初形成偏见时的情境，然后再换个角度看待当时的经历。

世界就是我的画布，是我自己把这一次的经历花在了上面，为了给自己上这宝贵的一课，我看到的一切都发源于我自己的心中。

我们每个人之所以诞生在这世上，都是为了完成上天赋予我们的使命，我们所经历的每一件事情都是完成使命之前的铺垫。

当我们自己从自己的恐惧中得到解脱时，我们周围的人们也得到解脱。

我们还要承认自己的优点和长处，学会以自己为荣，而不是刻意压抑自己的才能，我们必须找出自己与众不同的地方。只要是人类能够表现出来的积极特质都存在于我们心中，如果我们能够接纳这些特质，就可以在恰当的时候把它们表现出来。

你怎样对待自己，世界就会怎样对待你，如果你关怀自己，滋养自己，从内心深处肯定自己，别人就会自然而然的关怀你尊重你肯定你。如果你觉得自己需要更多的爱，就给予自己，更多的爱，如果你需要别人的承认，就要首先承认自己，如果你觉得你已经为自己做了一切，可世界仍然对你冷若冰霜，那最好再检视一下自己的内心世界，找出那些浅尝的消极的东西。

读后感：一本非常好的书。过去，自己总想追求完美，害怕别人瞧不起自己，总想掩饰自己身上的缺点不足。与人交往时想法呈现自己最好的一面，哪怕最后自己疲惫不堪。这本书让我知道如何正视自己的缺点，如何将它们看成是上天赐给自己的礼物，好好地善待它们。知道如何接纳它们从而获得自身的自由。

看此书时，恰好要与一群陌生人打交道。过去，我会表现出一种紧张感，怕哪一点表现得不好而得不到他人的认可，怕不被人喜欢，总之，就是各种怕各种担心，然后刻意压抑自己不好的一面，而现在，我很从容地做我自己，只呈现最真实的自己，不用在乎他人对自己的看法。而在第一次接触这些学员时，我也不再带着任何评判的眼光，这使得我们的相处变得轻松容易。即使某个事件触动了那个想评判的神经，我也会有意识地去觉察，去追问，这是否是我内心的折射是否是我自己身上所具有的特质呢？如此的自省不仅让自己获得自由，也能帮助自己更好地学会与家人相处。当我给孩子提建议的时候，我会警觉地问这是否是在提醒我要这样做呢？当我有了想指责的念头时，我也会停下来问问自己，我所讨厌的这一点是否也存在于我的身上呢？当不断这样自我觉察时，也就多了一份包容、理解和爱。