最近感冒，整个人都不好了!
前天起床晚了，晨练完也没休息，汗淋淋的就蹭蹭的跑去冲了个澡。
谁知道尽然没热水，哇，简直了。想我这习惯了温水澡，那冷水一上身，浑身一个机灵，嗖的一下躲到一边，感觉身上的所有神经元都被触动了，清醒到不能再清醒，惊着一身鸡皮疙瘩。
一想到时间不够充裕，就什么也不管，手接些冷水从上抹到下，又猛的冲到蓬头下，三下五除，打个肥皂就完事。冲完以后，那个冷，恰又杭州天气转凉，略显秋色，整个儿人呀都在微微的哆嗦。
一边穿衣服，一边佩服自个儿，简直是壮举。现在一想，好是嘲讽，一举把感冒惹上身。
不过感冒还是小事，要命的是把鼻炎这老妖怪引出来了!鼻炎犯了，简直是苦不堪言那，一天用完一包抽纸有木有，还是四百张的！
身边其实有好多人被鼻炎折磨着，话说我之前一个舍友，一到冬天，我两的垃圾桶总是白茫茫的一片。噗呲，我扔一坨，噗呲，他扔一坨，那速度，快赶上我码字的速度了!
想我这种，一年三百六十五天，不说天天，但少说也有两百多天在锻炼的，这简直弱爆啦！一波冷水澡，就搞得头痛，嗓子干涩，更可怜的还是我的鼻子，快摩擦出火花了!
听说用盐水灌鼻腔，可以治疗鼻炎，试完之后，我真想把那瞎说乱编的打死。灌着盐水，差点把眼泪撵出来，试用一月，还不管用。想想，自己怎么那么蠢憨蠢憨的就信了呢！
小小感冒，惹不起，惹不起！套句话就是:感冒不是病，引起鼻炎要人命。
慢跑，是一种大众化的运动项目，可对于我这有鼻炎的来说，一遇到冷风天气也是蛮痛苦，担心鼻涕流到嘴巴呀！想像一下那画面，配上灯光特效，简直尴尬。
坚持慢跑是一种态度，这也是现在几乎全民化的一种态度。不需要花费昂贵的健身房年费，只需要花园小道亦或灯火下的街道，不过我是钟情于塑胶跑道，一圈一圈又一圈，一步一步跑向万米之遥。万米，就是我的态度，只是为了慢跑，体验慢跑，享受慢跑！
在慕课闲逛是，无意中发现了湖北大学开设的一堂《运动与健康》公开课。对于我来说主要的内容包括:不同运动项目的健康机制、常见运动损伤的预防与处理及运动中的误区。
以运动损伤的预防来说，我自己有时慢跑前也会忽略热身什么的，而指点却甚是重要。有效的热身运动，不仅可以帮助我避免一些运动中软组织的损伤和肌肉痉挛，还可以有效避免运动中腹痛与晕厥。
由此可见，运动前的热身是必不可少的。亲身践行这么久，我是深信不疑。自己还是学生时，就常常去操场跑圈，由于不注意这些细节，导致膝盖受损，现在跑步都敢脚掌先着地，否则不出三公里，膝疼必然如针扎般疼痛。
当然，运动鞋的挑选也是不可忽略的，有个词叫:因地制宜。同样的道理，不同的运动项目，需要搭配不同的运动鞋，如跑步穿带有减震效果的气垫鞋，打篮球穿篮球鞋......
现在回想起来，也是后怕的很，还好现在拯救不算晚，不然这双腿离大限也是不远了。
小小的感冒，让我一下子多愁善感了!剧烈运动之后，人体体温过高，皮肤表面血管扩张，而我却此时冲了凉水澡，加速血管收缩，增加了血液循环阻力，自然抵抗力就会下降，导致感冒乘虚而入，折磨我的肉体与精神。
由此可见合理科学的运动，可以不仅帮助我们更好的强健体魄，还可以帮助我们尽量避免疾病来袭。
合理运动，理性运动，感冒这种小事，自然
变成了小事。
