愧疚会在什么时候出现？在认为自己对不起对方的时候，认为自己成为别人的负担，感到自己的存在或者言行造成别人的损失的时候……更有一种情况是自己没有做错但对方却因为他的存在对其百般凌辱（哪怕是对一个孩子）也会造成这个孩子内在的愧疚，愧疚自己的存在。
愧疚来自于别人和自己共同范围内造成的某种痛苦和损失，究竟是谁来承受痛苦或者损失的愧疚？一般是心地善良的人会认为是自己的错，而心地坚硬的家伙则会甩锅。
性质上，愧疚分为正常愧疚和非正常愧疚。正常愧疚是因为自己行为的轻率造成了别人的麻烦，别人责备自己也感觉到这种痛苦……非正常愧疚则是自己没做错什么被人强加了罪责。
正常愧疚可以引导人反思，今后可能会更加谨言慎行，可能会更加努力地减少自己的缺陷以免犯同样的错误。
而非正常愧疚则会产生很可怕的后果，明明什么也没有做错，却被某些心胸狭隘、愚昧无知的人以自己无法处理的情绪垃圾无知地发泄在无辜者的身上。这种愚昧造成的恐怖——尤其在家庭中父母对子女造成的恐怖，产生的坏影响可以毁掉孩子的一生。我曾是这样的受害者，最大的痛楚是，当你的父母这样对待你，你又年幼无所依傍，这个世界再也没有别人能够给你公平，自己也不知道什么是公平，为什么父母要让你这样伤心，一点也明白，会以为——也许我就是该死的那个人，因为我让父母这样的难过，他们讨厌我，我生来就是让人讨厌的。因为作为孩子，会很自然地以为父母是爱自己，但是爱自己的人都讨厌自己，那自己一定是让所有人讨厌的。
这样地度过少年时期，一直到青年时期的时候，才会明白，原来别人都不讨厌自己，只有自己的父母讨厌自己而已，然后就会陷入一个为什么，凭什么？为什么别人不受这种罪。然后这样的发现会带来很沉重的仇恨情绪，因为发现自己那么多年的愧疚都是无缘无故被施加的，是别人故意安装在自己头顶的枷锁，是愚昧无知造成的极大痛苦。怎么可能不恨呢？
然而对于施加发泄的一方来说，他们根本意识不到他们愚蠢的行为会对对方造成伤害，所以肆无忌惮，也是因为无知。无知真的是无穷无尽。
愧疚这个东西，都是自己给自己施加的感觉，那是一种我犯错了，可是我又不知自己犯了什么错，无辜的认为自己一定做错了什么……其实这是自己给自己施加的，能不能怪别人呢？如果被无知的人无知地伤害，如果能认识到那是无知的行为就不会伤心。
关键是，人得长很大才知道什么是无知。无知并不是单纯的没有知识，还有缺少很多基本的品德，缺少对人的体谅和温和，缺少基本的关心和帮助，用冷漠和嘲讽对待自己不想承担的东西。
人要永远地学习，才能避免成为一个无知者。所谓的学习，包括道德的学习、科学、心理学、文化知识的积累。
