番茄工作法精髓
行动指南：
番茄应用
总结：
• 能力：时间管理，高效能
• 理念：专注高效，劳逸结合
• 问题：告别拖延，低效，打断
• 方法：番茄工作法
• 适用：整块时间，需要深度思考的任务
• 定义：列出每日任务，分解子任务番茄钟s，执行番茄钟
• 流程：PDF
要点：
• 准备：2张纸 + 预估番茄钟
• 执行：专注-心流，休息-发散
• 回顾：复盘找改进
注意传统GTD区别：
• TASK导向 → 番茄钟导向
• 休息是为了更好的专注，放松大脑，潜意识创造灵感
• 脑力活动周期形成节奏感
链接：
微习惯
GTD
集中性学习
经验：
接触番茄钟很久，没有持续练习，感觉没有看到时间管理的问题，
通过复盘思维的学习，回顾番茄钟的运用模式，可以做大做强。
管理有效人生，大事化小，做精要主义者。
行动：
手机下载了APP，在块时间的基础上，进行有效番茄钟的练习。
梳理每日常规TASK以及成长项目，从2个项目开始微习惯导入。
每日目标：1个番茄钟
今日已完成：3个番茄钟
