我一直睡的很晚，自己也知道晚睡对身体不好，第二天工作也没精神，但头脑就是控制不了自己睡着。这两天因周末索性仍由它去，也想看看到底为什么？昨天晚上熬到三点多还没睡，后面睡着了睡的质量也不好。今天白天也沒补觉。今天下午在街上逛了一圈回来，晚上把孩子哄睡着了就回自己房间安静的坐着，知道反正也睡不着。坐了近一个小时感受到自己浑身肌肉由紧张逐渐放松，同时大脑中对近日工作中遇到的一个问题有了一个解决方案；到这个时候认为自己可能能睡着了，就上床去睡，结果到床上翻来覆去一个多小时仍无法入睡，感受到身体特别是腰部的僵硬，也感受到平时身体缺乏锻练，自己一直用大脑在控制自己，并未感受自己，感受真正的自己和内心深处真实的想法，一直活在头脑的世界，所以并不快乐；索性再次起身到客厅活动一下身体，感受自己离自己的身体很远、离自己的心很远，活在头脑的恐惧中；最后感觉还是能睡下了，躺回床上，写觉察日记、睡觉。
我的晚睡
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