内功
昨天晚上刘老师的第十次课，又讲到内功的修炼。讲到焦点的理念至关重要，咨询过程可以没有技术，但是没有焦点的基本理念是万万不能的。技术会使咨询的效果锦上添花，但是最基础的，最根本的还是焦点的理念。
昨天讲咨询的流程，我听到的焦点理念有什么呢。首先是尊重和接纳，刘老师讲到递纸巾过程，让我觉察到这一点。当来访者哭时，等几秒钟，然后轻轻的把纸抽往他面前推一点点，注意是一点点。接着如果来访者自己开始抽纸巾时，咨询师接下来可以给他递了，并且可以说，“哭一会儿吧，没关系的。”这个过程中的“等”、“轻轻的”、“推一点点”、“递”、“哭一会儿吧。”让我真真切切的感受到了刘老师的尊重和接纳，对来访者的细致入微的尊重他这个人，对他的哭一会儿的接纳。
联系到我的生活，如果孩子情绪比较激动，哭出来时，我该怎么做呢。也需要让他先哭一会儿，等几分钟左右，把纸巾再轻轻地放到距离孩子近一点点的地方，真诚的看着他，如果他开始抽纸巾了，接下来我再抽、递纸巾，注意这个抽、递的动作要慢一点，配合他的需要。同时这个过程中，可以说“哭一会儿吧，哭出来会好受些。”这是我现在觉察到可以去做的内容，希望运用到自己的生活中。
刘老师的几个动作，不仅仅是几个动作，体现了焦点的尊重，焦点的接纳，这是焦点的理念，我认为这也是做人的原则。尊重他人，接纳他人。那么我的生活还有哪些是和尊重，接纳相关的呢。比如家庭中，爸爸给我说周六去看爷爷这件事，先听听他怎么说，怎么做，准备买什么东西，什么时间去等等，不打断他，不否定他，即使我没有时间去，我相信他记得周六上午我要上班的。我感觉自己就这么做，就是尊重和接纳爸爸，让他说出来，他的想法，他的安排，虽然我没有时间回去，我也不立刻否定他，而是选择相信他，相信他记得我周六上午要上班的。这么做，没有争执，没有否定。有的只是倾听和相信，那么是不是大家都觉得挺好的，挺开心，舒服呀。我想是的。慢慢的觉察，慢慢的反思，如何把尊重和接纳运用到我的生活中，工作中。相信自己，相信家人，相信焦点。
持续我的焦点学习。
