高效能慢生活践行第268天
2018.10.16❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起6:01周二
昨日🧘午休：60min
【第三个90天目标】
* 正面管家课程开展
* 坚持运动（瑜伽）
* 坚持保养
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
效能：荔枝微课
学习：爆款文案训练＆听书＆三国心理诊所
社交：接闺蜜＆聚餐
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（134/200）
面部：每2天面膜一片（88/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（110/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（83/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（39/100本）
《掌控说话》
看书（13/100本）
《三国心理诊所》
蔡康永的201堂情商课（85/201）
4.刻意训练：
学车：（12/20）
录制视频+问候（85/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✅阅读感悟：
看书《三国心理诊所》
听书《掌控说话》
怎么感性的谈话，思考快与慢
让对方始终觉得他在掌控谈话
给对方掌控感令对方疲惫
①：重复对方所说的话
另双方心平气和-倾听（重复话语）
②：深夜电台声音，开口“对不起”，重复，沉默4秒。
③：标注对方的痛苦（策略性同理心）对方此刻的情绪
④：拔刺（指控审查）
⑤：小心“是”，引导说“不”
⑥：时效
你说怎么办？让对方先出牌，不要太残酷。给出一个范围，操作非价格条款，特定数字，惊喜礼物。
✅效能感悟：
③阶践行TB,第一次练习，创建了第一个自己的项目，旅游和学习。其实一切工具都没有想象中那么难，只要我们不断的去点问搜，还是非常的简单，只是需要我们不断的刻意练习。
昨天还学会了说字，蛮有意思的软件。
第一次更加深刻的感受人内心的惰性，就算万事俱备，他们也会觉得欠东风，积极主动性太差。永远只想看球并不想踢球。改变在行动之后。
协助为VIP三组的小伙伴们完成了初始会议的一些准备工作，希望他们能积极主动。
✅社交感悟：
通讯渠道如此发达的社会，一个电话一个微信，都能及时的与人沟通，加深链接。
和许久未联系的闺蜜，聊了一些生活感悟，和很久不见的同学聊了聊，说看我朋友圈发的旅游非常的羡慕。
❤❤昨日反思❤❤
需要保存精力，注意身体。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
信念决定人生之一切！心态好成就非凡人生！心定乾坤！
