戒烟最有效的办法

红军不怕远征难,只怕路上没有烟。这只是一句玩笑话。相信大多数烟枪永远是饭后一支烟赛过活神仙的感觉。其实每个人抽的都不是烟,是种习惯。要改变这种习惯最有效的方法就是简单粗暴,戒!没有任何辅助,理由。什么循序渐进法,递减法,替代法,个人觉得都不彻底。唯独没有任何借口的强制性戒,才可能去改变习惯。

会有朋友说这不可能,只能说你意志力不够。抽10年戒掉的很多,抽几十年戒掉的也很多。你的叔父长辈有很多突然就把烟戒了。你为什么不行?

1,你能你行你不是一般人,李大嘴这句话非常管用。戒烟就是要自信。抽烟这种看似很小的事情,是上升不到什么道德层面,基本就是伤害自己。但是全世界56亿人,只有你是唯一的你,你是怎么死的?你是被自己抽烟抽死的。这事情对于烟民来说是很正常的事。你要鼓励自己,我可以做到不抽烟!

2.学会说不,即便是身处在烟文化的氛围也要克制自己。你抽你的,我坚决不抽。即便是谁给烟,你都果断有礼貌的拒绝。你可以站起身子,挺起腰,大声说,不好意思我戒烟了。你说出去了第一次,每个人都会怀疑的态度,和看笑话的心情来看你能坚持多久。那么就请你为了你的自尊,坚决的拒绝下去,大声说不,为了自尊而战。

3.克服生理习惯。很多人会说烟瘾上来的时候,不是你坚持的认为你不是一般人就不抽的了啊。会想啊,流口水,就是控制不住。是不是可以吃个糖,壳个瓜子啊代替下,分散下注意力。可以。但是基本没有用,如同你想吃的是大白兔,给你把砂子塘你就忘记了大白兔什么味了么。所以说替代法都是骗人的。烟瘾上来的时候,你应该静静的看书,或者数数,看自己到底能坚持多久。现在很多APP搞坚持连续打卡十几天送什么样的礼物,自己也可以采取这样的措施,我已经坚持3天了,再坚持几天家人可以给我奖励什么。有打电话抽烟的,上卫生间抽烟的,饭后抽烟的,这些习惯都是长年累月的。你不可能为了不抽烟,不电话吃饭上厕所吧?

4.坚持,坚持,还是坚持。不装打火机,不买烟。把买烟的钱都存起来,你会发现一个月就可以多千八百块钱。多和小孩玩,因为你没有烟味,孩子会让你抱。你会有当一个好爸爸的自豪。强制戒几天后,你会发现你变的自信,你要完成一件事。这是一个男人意志力的考验。你需要给自己的孩子做个表率,需要让父母觉得自豪。戒烟不是多大的事,但是因为失败率很高,你成功了,所以旁边的人就会对你刮目相看。

我抽了20年,有了小孩,就强制戒了。3个月后也想再抽,但是都戒了3个月了,旁边的人也会给你加油打气,你会变得坚持。你也会发现你改变了很多陋习。很多你觉得困难的事,已经不是那么困难了。烟都能戒,还有什么办不好的事。什么压力大,社交多,身不由己。。。其实都是借口。戒烟就是一场战斗,最后就是心瘾做斗争。你需要从生硬的现实上挫断足胫再站起来,从高傲的眉毛上滴下汗珠来赚取自己衣食的决心。男人就应该对自己狠一点!

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