昨晚做了个噩梦，具体内容记不太清楚了，不过可以确定的是，是个噩梦。早晨起来反思了一下，发现自己最近经常深夜起床打游戏，已经连续一个星期11点半以后睡觉，而且期间时不时找一些零食来吃，完全不顾已经严重超标的体重。
这样过度消耗自己的能量，身体开始吃不消了，如果继续下去，可能就会生病。但身体内的“本我”（动物本能）和“自我”（冲突调节者）都不管，那只有“超我”（理想化目标）出马，通过潜意识营造的梦境，用“隐喻”的方式，对自己做出警告。
原来“隐喻”的梦，还有如此迷人之处！有感而发，聊聊关于“梦”的事情。
我们一生中，1/3的时间都在睡眠中度过，每个人都做过无数的梦。梦，是我们与潜意识沟通最直接的方式。
心理学泰斗弗洛伊德认为，“梦是被压抑的意识，通过伪装的方式而呈现的内容”，一些不被我们接受的情绪、不被允许的感受，会在梦里以各种“古怪”的形式涌现。梦虽是“隐喻”，但有着无法替代的好处，我们白天觉察不到的隐形压力、很难理清的复杂情感、掩藏起来的内在心理创伤，往往能在夜晚的梦里得到表达和释放。
弗洛伊德指出，梦所特有的三种现象学特征：首先，梦具有不连贯性。梦呈现的场景通常不如白天的生活生动，并且很少有感觉和概念的信息，也就是说一段一段的，不连贯，缺乏细节。其次，梦具有虚构性。梦通常是不寻常的，它们不是简单地重复日常事件或特定的记忆，而是会将人或物按照非常规的规则进行呈现（比如在梦里，一个人变成了一座房子、一艘飞船等等）。最后，梦具有叙述性。以往研究表明，成年人的梦通常具有一定的事件发展顺序，这使得梦就像在讲述一个故事，尽管它们的内容可能是虚构的。
心理研究表明，我们通过对梦进行深入探索，那些萦绕于心、无法释然的“心灵障碍”，也就自然被清除。也就是说，对自己的梦进行解析，具有很强的疗愈心灵作用。
解析之前，首先要问自己三个问题：这个梦境体现了我当时怎样的一种心情？为什么我会做这样的梦？如果事情最后不是那样抉择和思考的，是否还会做这样的梦？
需要注意的是，无论梦的内容，梦里梦外的情绪都有一致性。有了这个思考，我们再开始进行自我解析：
第一步，让自己放松，感受梦中情绪。选择想要解梦的梦境片段，感受自己在梦中的情绪。是轻松？愉快？还是紧张？焦虑？恐惧？梦境可能有多种情绪，多重含义，不要贪多，只选择其中一个印象最深刻的情绪，开始解梦。第二步，进行情绪联想。体会梦中的情绪，联想近期现实生活，是否有类似感受，现实生活中发生了什么事？当时有什么印象非常深刻的时刻？第三步，进行事件联想。当情绪联想效果不明显时，可尝试进行事件联想。试着联想当天白天，是否遇到什么事情与梦境有关？情绪联想配合着事件联想进行解梦，可能会让多数的梦获得理解。要注意的是，很多梦很快会被遗忘，所以需要在醒来后，马上记录梦境片段，以及可以回忆起来的，前一天相关事件。
最后，我们要接纳大脑的神秘性和梦的复杂性，解梦不是每次都能成功，都能获得理解。没有关系，遇到不理解的时候，我们可以先记录下来，可能等某天回看的时候，其中含义自然明了。
