今天阅读《精力管理》这本书，颠覆了平日对于高效管理的看法，一直以为高效管理就是时间管理，合理安排自己的每分每秒，殊不知忘记了，我们自己的每天精力是有限的，当我们精力下降后，就算时间安排圆满，结果肯定也不尽如意。
【今天学到了什么】
1，管理时间不如管理精力
2，精力的四个来源：体能，情绪，思维，意志
3，精力低下的原因：现在生活压力大，情绪不高涨，体能跟不上，等等
4，精力管理的由来。
【今日份复盘反思】
我并不是一个生活高效的人，每天都很忙碌，却没有任何成绩，也知道应该做下时间管理，效率管理，可是至今没有提上日程，先分析一下自己的精力四个来源目前是什么状态的
1，体能
我从2012年毕业至今，很少运动，工作关系，经常在电脑前办公，颈椎，腰椎都不太好，工作压力大，暴饮暴食，熬夜，身材不修边幅，体重一度达到140斤，平日基本上能骑电动车不走路，能坐车，不骑车，平日爬楼都感觉体虚！！
2，情感
工作压力大，自己真的好久没有放松过了，全年无假期，脾气暴躁，经常对父母发脾气，工作繁忙，也无心联络朋友，负能量爆棚，朋友渐行渐远，最后只剩下一个人忙于奋斗，忙于创业！
3，思维
忙于在现有的状况里面焦虑，很少思考，很少读书，思维窄小
4，意志
意志精力是价值观，我们做事的意图动力，这个比较模糊。
【下次怎样做更好】
1，首先一日之计在于晨，改变从每天早起开始，已经连续6天每天早上5点起床，虽然现在身体有些不适，晚上会犯困，努力调整自己的作息规律。
2，运动，之前有坚持每天运动21天，因为膝盖受伤，奈何在3天前停止休息，等养好膝盖，继续运动。
3，每天坚持读书，坚持打卡输出，输出的过程，熟悉内容，同时反思自己，也更多认知这个世界。
4，情感账户多充值，每周六日抽出时间给朋友打个电话，陪伴父母，孩子，老公
