下犬式分析

问题：手腕两侧没有均匀伸展

原因：手摆放位置不对

解决方案：双手向外打开，食指平行

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问题：手臂没有和身体在一条直线上

原因：肩关节不够灵活

解决方案：多练习手臂上举的体式，多开肩，来灵活肩关节

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问题：脚后跟没有踩实

原因：腿后侧肌肉紧张

解决方案：多做拉伸腿后侧肌肉的体式

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