明知道自己超重该减肥了，却还是忍不住吃高热量的食物；明知道该早点完成任务，却还是忍不住刷微博、发微信！为什么我们总是管不住自己呢？你有没有为此烦恼过？
弗洛伊德在人格理论中将人格分为三个部分：本我、自我和超我。
本我，即我们个性中最原始的部分。本我的原则是追求快乐，完全按照自己的本能去做事。在婴儿时期，我们就是这样生活的，吃奶、排便、哭泣，随心所欲，只要活得舒服就好，没有人强迫我们按照社会的基本准则来行事。
超我，即可进行道德判断和自我控制，能按照社会准则做事。这是因为，在成长过程中，我们从家庭、学校以及社会学到了各种规范。超我的职责就是在道德和良心的控制下，压抑本我的冲动，知道什么事情该做，什么事情不该做，不能毫无理性地追求快乐。
自我，即基于本我产生的，在自我支配下，会运用已经学到的规则约束本我，但同时又用现实的客观条件来调节本我和超我之间的矛盾，让自己既能理性地获得快乐，又能避免痛苦。所以，自我通常都是按照现实的原则来支配行动。
当一个人有较高的道德准则时，超我会发挥作用，抑制本我的享乐冲动；当一个人降低对自我的要求时，本我就会开始享受快乐。两者之间起到重要调节作用的，就是自我。依照弗洛伊德的说法，想管住自己，得先提高内心的道德准则，每次控制不住享乐后，内心的自我就开始对本我进行抨击，让自己产生负罪感，下次控制不住的时候，想想这种难受的罪恶感，控制不住的情况就会减少。
