减肥瘦身教练:蜂蜜三天减肥法

众所周知,蜂蜜是养颜美容的佳品,但是,大家知道吗?蜂蜜也具有减肥功效,因为蜂蜜中蕴含的脂肪酸能促进肠道的活性蠕动,排走体内毒素,改善便秘情况,所以,也能帮助减肥。

蜂蜜减肥功效解读

蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

另外,它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收等的诸多功能,所含的丰富葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,所以不仅有利于增加肝脏解毒能力,还有助于健胃、助消化,用来帮助减肥,也是十分可行的。

不过,对于肥胖人士来说,三天蜂蜜减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可减轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

如果想要瘦的更狠一些的话,可以考虑早晚全部喝蜂蜜水,中午吃一些蔬果或是一些全麦的食物,一周后你可以发现不但肉肉掉了超多,就连肌肤也变好了不少,如果觉得蔬果或是全麦食物很难下咽的话,不要加沙拉酱,用蜂蜜搅拌一下也是相当的美味,可以称之为完全不发胖的蔬果沙拉哦,或者也可以在全麦面包上涂抹蜂蜜。

速瘦必备法宝 三天蜂蜜减肥法

三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

三天蜂蜜减肥法第一天:早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜绿茶两杯,且食用一汤匙蜂蜜。下午茶-两汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶两杯。采用三天蜂蜜减肥法减肥,基本上到下午就会感觉肠胃很舒服,而且会有很多肠鸣音,就是俗称的咕噜咕噜叫,肚子里面空空的,会有一点不舒服的感觉,但是不是非常饿。如果实在很饿,甚至出现头晕乏力的症状,马上食用一汤匙蜂蜜,症状会很快消失的。

三天蜂蜜减肥法第二天:早餐-蜂蜜绿茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。今天肚子饿的感觉会减轻很多,记住一定要坚持,不要吃别的东西。另外,排便的次数也会增加,而且会感觉更加舒服。但是,切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜!同时,还要不时的鞭策自己:一定要坚持,我要减肥成功,给自己信心!

三天蜂蜜减肥法第三天:早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上,您会感觉人非常轻松,好像身体变轻了,而且胃口变小了,每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了,如果称一下体重的话,您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上。更多减肥经验和方法,欢迎来扣 扣裙里(裙号:647*945*287,暗*号:0 1 7 3 3 6)免费下载,我们要的是一起瘦身,彼此欣赏。


不宜采用三天蜂蜜减肥法减肥者

三天蜂蜜减肥法虽然瘦身效果显著,但是,并不是所有人都能采用此种方法减肥的,比如糖尿病病人。因为每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

以上即为三天蜂蜜减肥法的速瘦方案,相信大家看完后会对减脂瘦身有更深的认识。肥胖并不可怕,可怕的是大家找不到健康高效的减肥方法来解决这一困扰。不过,有了上文小编介绍的三天蜂蜜减肥法速瘦方案,大家今后就再也不用为肥胖问题头疼了。但是,想要收获绝佳的减脂效果,在采用三天蜂蜜减肥法减肥时,大家千万不要忘记搭配适量的运动哦!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,968评论 6 482
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,601评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 153,220评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,416评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,425评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,144评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,432评论 3 401
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,088评论 0 261
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,586评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,028评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,137评论 1 334
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,783评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,343评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,333评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,559评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,595评论 2 355
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,901评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容