​原创第24篇

文章：海长江

编辑：海长江

今天是我早睡早起的第3683天，也是早起修炼核心能力的第3683天。

现在很多人知道我是做时间管理的，在时间管理领域有点小建树，但曾经我也是一个严重的拖延症患者，正因为经历过这个痛苦的过程，才知道自律和拖延两者的差距究竟有多大。

首先强调，自律的人不是神一般的存在，只是他们和普通人比起来，更加清楚的知道自己能做什么，不能做什么，并以此来制定符合自身的目标，可实现几率大大提升。

但患有拖延症的人往往是好高骛远的，更直白点说就是没有自知之明，对于自己的能力和资源没有客观的认知，想的多，做的少，长期下来，理想和现实的差距过大，自信心慢慢消磨掉，也就走向了颓废的人生，一蹶不振。

这个世界上本没有生来自律的人，刻意练习的时间长了，就有了真正的自律者，这个世界上也没有生来懒惰的人，习惯了想得却不能得的生活状态，就有了思维懒惰者，从思维再影响到行动。

想要从拖延症患者晋升为效率达人，一定要知道这四件事：

一、做目标导向者

这是最关键的环节，因为带着目标和没有目标的做事，最终的效果和完成的时长都是截然不同的。

比如，我制定一个目标：涨粉到100万。我是一个从零开始写作的小白，对于通过写作涨粉的形式不是十分了解，但是根据我的朋友曾经也是从零开始写作，最终成为写作大V，获取了很多有用的经验。

所以从这个角度来说，我敢制定这样的目标，并且有极大的信心完成。

而多数人并不是这样想，往往制定一个小而稳的目标，完全没有挑战性，从这个角度说，这个目标就相当于待办事项，只是等待你去完成，并没后实际的挫折和困难需要让你去克服。

约别人吃饭也是一样的，你的时间很宝贵，不可能总请人吃饭，所以吃饭之前一定要想好，在吃这顿饭的时候，要得出什么结论，希望自己提升哪方面。

发朋友圈也是一样的，没有人愿意听你的牢骚，所以在发朋友圈之前要想好，我希望通过这条朋友圈获得哪些人关注，增进和哪些人的感情。

你可能会说：海哥，你太功利了，这样不好吧？

是的，我一直以来都是有功利心的，但正如我之前说过的一样：我承认并接受自己的功利心，并且保证不因我的功利心骄傲，也不用我的功利心去伤害别人。

有目标的活着，是一种很美好的事情，至少，我能有一些收获。

二、有没有高效利用碎片时间？

我认为这是衡量一个人是否为效率达人的标准之一，因为当一个人开始注重碎片时间时，我相信他不会让整段时间白白浪费。

我曾经利用时间记录法记录一天中碎片时间的总时长，大概持续记录了一周的时间，最后发现，平均每天的碎片时间在3小时左右，一周的碎片时间累加起来就是21小时，相当于一天，这是不可思议的，因为我可以利用一天的时间创造很多价值，我认为最贵的东西就是时间，所以我无比兴奋。

比如，在白天上班的路上就是碎片时间，从吃早饭到坐地铁，从下地铁到公司等这几段时间，累积起来也有45分钟，足够我录制一期喜马拉雅音频，所以能把碎片时间利用起来，是多么美好的事情。

大多数人的思维里根本没有碎片时间的概念，更不要提利用与否，所以从今天开始，学会拿起纸和笔记录生活的碎片时间，从心底认可碎片时间的重要性，你才会真正蜕变。

我喝一杯豆浆的时间，可以看10分钟新闻，帮助我写文章，我下地铁听书的过程，有助于我梳理公司发展计划，我上厕所的时间，足够我为文章想出一个好标题......

利用好碎片时间，你才会拥有自律人生！

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三、​享受孤独，才会有所成

有人问我：海哥，当一个人自律到极致是什么样子呢？

我回答说：朋友越来越好，自己越来越好，人生的方向越来越明确。

当一个人开始感受孤独时，是自律生活的开始，当一个人开始享受孤独时，是自律人生的开始。这个理论很好解释，就像有趣的灵魂的百里挑一一般，自律的人生也是百里挑一的。

放下娱乐，拒绝颓废，关掉手机，从零开始生活，向积极的人生状态进发，才是你现在要做的事情。我知道这不简单，因为有价值的路，从来就不好走，但为了真正蜕变，必须要下定这样的决心，毕竟没有舍弃，哪有得到？

找到一个没有人的角落，拿起一本很久之前想读但没有读的书籍，坐上一整天，想自律，先修心，后修身。

四、最后寄语

生活中百分之八十的人都是拖延症患者，所以这是很常见的，不必因为自己的拖延症而懊悔，接受你的拖延症，并找到相应的“药物”治疗，才会遇见不一样的自己。

生活中从来就没有真正完美的人，只有真正趋于完美的人。

放弃很简单，但坚持很酷。

自律，改变人生！

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作者简介：海长江，《海长江说时间管理》创始人，时间管理专家，知名互联网大V。​