周末起来后有些焦虑,耳鸣,心情烦躁。刷了一会儿手机,中午吃了赛百味。
一直在想通过自己的思考,拉动注意力来缓解焦虑,然而是没有意义的,是焦虑的状态决定感受与情绪,进而影响思考,而不是反过来。思考影响不了感受和情绪,思考只能通过行动来改变身体状态从而影响感受与情绪,思考本身是无力的。思考唯一的力量来源于转为行动(后注:想象也是行动的一种)。
我思考着,告诉自己我不喜欢这个感受,所以我决定用行动改变身体的状态,从而改变感受与情绪。
于是我平滑的过度到了卧室之中,打开了天猫精灵的倒计时功能,进入到了30分钟的冥想训练。
坐直的身躯,拉伸这颈部和腰部,我不断的接纳着此刻的感受,只是单纯的去感受,而不断回归当下的呼吸,一些新的感受会跳出来,我也只是单纯的感受,并将意识拉回到呼吸,这过度是平滑的,我也并没有对此有什么评价,仅仅是告诉自己这是又一个感受,这就是现在的感受,这就是全部。
不时未来中的自己照进了我的脑中。未来的那个我坚定,有力,和谐,富裕,成熟稳重,气宇轩昂。那个就是未来的我,我不需要任何人的评价,我将是引导者,同历史上任何的其他领袖一般,具备着那样的气场,让人信服。慢慢的我感觉到我从一个需要被关爱的人,变为了关爱的人,内心开始有了光芒,吸引着需要光芒的人。
对未来的那个场景变得愈加具体,这并没有让我感觉压力,一切都是如此的平顺,就像是那本来就是我,一切都已经发生。就如同20年前我见到了未来智能手机的诞生,如同10年前我看到了跨入北大校门的自己身上穿着的衣服的颜色。
我喜欢这样的感觉,这感觉很好,让我不再焦虑,心中充满希望。我希望这样的感觉陪伴我一直走下去。于此同时这感觉将会慢慢变为直觉,超越了逻辑可以解释的范畴把未来照进了此刻。